5 choses que vous devez savoir sur l’arthrose, même si vous êtes jeune

Lorsque vous entendez le mot «arthrite», vous pensez probablement à une personne âgée souffrant de douleurs articulaires. Mais l’arthrose peut effectivement apparaître chez les personnes aussi jeunes que la vingtaine. «Les gens entrent dans [mon] bureau et ils ont une sorte d’idée vague de ce que signifie l’arthrite en général», explique Douglas Unis, MD, professeur agrégé d’orthopédie à l’École de médecine Icahn de Mount Sinai, à New York.

Donc, voici un bref aperçu: L’arthrose est une maladie dégénérative qui se produit lorsque le cartilage qui protège et protège vos articulations s’use. Cela se produit graduellement et s’aggrave avec le temps. L’arthrose est la forme la plus courante d’arthrite, touchant environ 30 millions d’adultes américains. Le trouble affecte le plus souvent les mains, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.

Connaître les faits sur l’arthrose pourrait sauver vos articulations, peu importe votre âge. Voici ce que les jeunes devraient savoir sur les symptômes, les facteurs de risque possibles et les meilleures options de traitement (et celles qui doivent être ignorées).

Les symptômes sont quelque peu différents chez les jeunes

Chez les personnes plus jeunes, l’arthrose affecte généralement les articulations portantes – les genoux, les hanches et les chevilles – parce qu’elles sont plus susceptibles d’être affectées par des blessures sportives et l’obésité (voir plus loin), explique le Dr Unis. Bien que les symptômes de l’arthrose puissent varier en fonction de l’articulation touchée, il suggère de garder un œil sur les symptômes mécaniques tels que la capture, le verrouillage et le meulage, en particulier au niveau des genoux. Un autre drapeau rouge: douleur articulaire persistante et aggravée qui ne s’améliore pas après le repos ou les médicaments anti-inflammatoires.

Un symptôme moins commun chez les personnes plus jeunes est des déformations articulaires. “Ils se produisent au fil du temps, avec une arthrite plus avancée”, explique le Dr Unis. “Mais certaines personnes auront des genoux qui s’aggravent ou des malformations aux pattes d’oie que l’arthrite s’aggrave.”

Vous avez le contrôle sur certains de vos facteurs de risque

Vous avez plus de chance de développer de l’arthrose si cela fonctionne dans votre famille. «Si vous êtes une jeune personne et que vous commencez à avoir des douleurs persistantes au genou, et que vos grands-parents et vos parents ont des arthroplasties, vous devriez peut-être consulter un orthopédiste parce que vous allez probablement avoir une arthrite précoce. dit.

Le maintien d’un poids Cluby est l’un des meilleurs moyens de prévenir l’arthrose. “[L’obésité] est le plus grand risque modifiable”, explique le Dr Unis. Les kilos en trop augmentent la pression sur vos articulations et peuvent entraîner une usure prématurée du cartilage. Les genoux et les chevilles sont particulièrement sensibles à l’arthrose liée à l’obésité, car ils soutiennent une grande partie de votre poids corporel, ajoute le Dr Unis. «Pour le genou [l’arthrite], nous le voyons de plus en plus jeune et plus jeune chez les personnes au début de la trentaine et même à la fin de la vingtaine», dit-il. “Et la cheville est super sensible au poids total d’un patient parce que c’est un très petit joint mais il supporte tout le poids du corps.”

Le dernier facteur de risque pour l’arthrose précoce est frustrant: être actif et athlétique. Un article de 2014 publié dans la revue Clinical Medicine Insights: Arthrite et troubles musculo-squelettiques note que les athlètes sont plus sensibles aux blessures articulaires que la moyenne des personnes, ce qui les expose à un risque d’arthrite. Les athlètes utilisent simplement leurs articulations plus, accélérant ainsi l’usure du cartilage.

L’arthrose de la hanche peut apparaître particulièrement tôt

Certaines personnes naissent avec une dysplasie de la hanche, une formation anormale de la hanche qui les expose à un risque d’arthrose de la hanche. «Parce que la cavité de la hanche n’est pas aussi profonde qu’elle devrait l’être, c’est un peu comme conduire une voiture où les pneus ne sont pas alignés: ça s’use plus vite», explique le Dr Unis. Les personnes atteintes d’arthrose de la hanche peuvent commencer à développer des symptômes à la fin de la vingtaine ou au début de la trentaine.

Vous avez beaucoup d’options de traitement

Il n’y a pas de remède pour l’arthrose, mais il existe de nombreux moyens éprouvés pour gérer la douleur. “Vous voulez absolument essayer d’abord la gestion conservatrice”, explique le Dr Unis. Cela comprend la perte de poids, la physiothérapie, l’acupuncture et les anti-inflammatoires en vente libre ou sur ordonnance.

Si ces stratégies ne sont d’aucune aide, le Dr Unis dit que les injections de cortisone peuvent aider, mais que les patients plus jeunes devraient se méfier de la fréquence à laquelle ils les reçoivent. «Au fil du temps, il y a une accumulation de résidus dans l’articulation qui s’accumule et peut entraîner une usure abrasive du cartilage restant», explique-t-il. “Ce n’est pas une situation idéale pour les patients plus jeunes d’obtenir beaucoup, beaucoup de coups de cortisone, mais c’est bien de le faire de temps en temps.”

Pour l’arthrose avancée, les patients peuvent vouloir parler à leur médecin pour obtenir un remplacement de l’articulation. Cela peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrose de la hanche en particulier: «Le seuil de remplacement de la hanche est beaucoup plus jeune que le remplacement du genou pour la plupart des chirurgiens», explique le Dr Unis. “Un remplacement de la hanche semble assez naturel.”

Cependant, tous les traitements dont vous entendez parler valent la peine d’être faits. Le Dr Unis met en garde contre les injections de gel («Elles ne fonctionnent pas», dit-il) et le plasma riche en plaquettes («Ce n’est pas couvert par l’assurance, et il n’y a pas beaucoup de preuves qui font vraiment quelque chose»). Il ajoute que le jury est encore sur les injections de cellules souches: “C’est une nouvelle thérapie, mais la preuve n’a tout simplement pas encore été établie.”

Vous devrez peut-être changer votre façon de faire de l’exercice

Écoutez votre corps. Des séances d’entraînement à impact élevé comme la pliométrie et la course à pied peuvent enflammer les articulations arthritiques et aggraver vos symptômes. Pour l’arthrite du genou en particulier, vous devriez éviter les exercices de force de «flexion chargée» (pensez: squats, fentes et presses de jambes), explique le Dr Unis. “Ils ont mis beaucoup de stress sur le devant du genou.”

Cela ne signifie pas que vous devriez arrêter de vous entraîner complètement. «L’exercice est essentiel au maintien des articulations arthritiques», explique le Dr Unis, car il renforce les muscles autour de l’articulation touchée, élargit votre amplitude de mouvement et vous aide à contrôler votre poids. Et l’exercice de haute intensité n’est pas hors de question pour les personnes atteintes d’arthrite; Vous pouvez toujours faire tourner votre fréquence cardiaque et alimenter votre métabolisme avec des exercices à faible impact comme la natation, le cyclisme, le TRX et l’entraînement en circuit.

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