Est-ce que vous en avez assez Pollen Faire?

Ceux qui souffrent d’allergies sont utilisés pour un large éventail de symptômes gênants. Mais en plus de tout le reste, ne vous fatiguent le pollen, aussi? Certains ont remarqué que lorsque leurs allergies entrent en jeu, plus le besoin désespéré d’obtenir un peu de sommeil supplémentaire. Voici ce que vous devez savoir sur le pollen, les allergies et la somnolence.

Est-ce que vous en avez assez Pollen Faire?

Oui si vous êtes allergique au pollen, il ne vous rend fatigué. Ceux qui souffrent d’allergies se sentent souvent terribles. Ils ont les yeux qui piquent et larmoyants, éternuer assez souvent, se sentent encombrés, et pourraient même avoir des oreilles bouché. En plus de tout cela, ils pourraient se sentir incroyablement fatigué, aussi. Mais comment le pollen pourrait vous fatiguer? Voici ce que vous devez savoir:

1. Tricks votre cerveau

Il est certainement vrai que le pollen peut vous rendre fatigué, mais comment? La question la plus évidente est qu’il convainc votre cerveau que vous êtes vraiment fatigué parce que l’inflammation chronique se produit, lorsque votre système immunitaire fonctionne pour les heures supplémentaires longue période de temps. En fait, la fatigue est l’un des symptômes les plus courants encore plus négligés des allergies graves. Plus les taux de pollen, le somnolent vous pourriez être.

2. Elle gênerait votre sommeil

L’une des raisons pour lesquelles vous pourriez trouver dormir la nuit est plus difficile est que l’allergie au pollen rend difficile de respirer. Il peut être encore plus difficile de respirer quand vous souffrez d’une inflammation et la congestion. En outre, les blocages peuvent conduire à l’apnée obstructive du sommeil, ce qui vous rend encore plus fatigué que juste la réaction de pollen seul.

3. Les médicaments allergiques peuvent vous faire Sleepy

Antihistaminiques, décongestionnants et d’autres médicaments sur ordonnance ont un effet certain sur votre somnolence. Ces médicaments peuvent conduire à se sentir fatigué tout le temps, même si vos symptômes d’allergie pourraient être complètement disparu lorsque vous les prenez. Alors, quand il vient d’être fatigué, vous passez pas du pollen au médicament, mais la fatigue est la même. De plus, lorsque vous n’endormez, il est loin d’être aussi satisfaisant qu’il devrait être, et vous réveiller groggy sentiment.

Comment traiter avec Pollen-Induced Lassitude

Est-ce que le pollen vous fatiguent? La réponse est définitivement oui. Mais comment pouvez-vous lutter contre le problème, en particulier lorsque les médicaments destinés à soulager les symptômes peuvent réellement vous rendre plus fatigué que vous étiez au début? Voici les moyens qui pourraient aider:

1. Get Away de pollen

  • Vérifiez la quantité de pollen et d’essayer de rester à l’intérieur quand ils sont trop élevés à l’extérieur.
  • Gardez vos portes et fenêtres fermées et utiliser votre climatisation pour limiter le nombre de pollen intérieur.
  • Éteignez vos ventilateurs de grenier.
  • Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du pollen.
  • Aller en vacances uniquement aux endroits où le nombre de pollen est faible, comme la plage ou les montagnes en hiver.
  • Changez vos vêtements lorsque vous venez de l’extérieur.
  • Douche dès que vous entrez dans la maison pour enlever le pollen de vos cheveux.
  • Que quelqu’un d’autre tondre votre gazon et de gérer l’aménagement paysager.
  • Lorsque vous travaillez à l’extérieur, portez un masque de qualité N95.
  • Regardez en plans d’immunothérapie.
  • Ne jamais utiliser une corde à linge pour sécher les vêtements et toujours utiliser le sèche-linge.
  • Gardez vos animaux de compagnie en plein air bien brossés et ne les laissez jamais dormir dans votre chambre à coucher.

2. Changement des allergies médicaments

Changer votre médicament contre les allergies peut vous aider à esquiver la somnolence. Certains nouveaux médicaments tels que Allegra, Claritin ou Zyrtec ne vous rend pas somnolent. Parlez-en à votre médecin au sujet de ceux qui pourraient le mieux pour vous.

3. Développer de bonnes habitudes de sommeil

Si le pollen qui vous rend fatigué, assurez-vous que vous faites tout votre possible pour obtenir la meilleure nuit de sommeil possible. Évitez les boissons alcoolisées droit avant de se coucher, ne pas manger tard dans la nuit, et d’éviter la caféine après cinq ou si le soir. La caféine peut vous tenir, alors que l’alcool peut vous détendre trop et conduire à des problèmes respiratoires. Manger trop tard dans la nuit peut causer le reflux d’acide gastrique, ce qui peut vous faire sentir terribles.

4. Allergie Prise de vue

Si tout le reste échoue, pensez désensibilisation. Ces coups sont donnés au fil du temps et servent à désensibiliser votre corps au pollen qui vous tracasse. Est-ce que le pollen vous rend trop fatigué pour fonctionner vraiment bien? Alors désensibilisation pourrait être la meilleure façon de faire en sorte que votre corps peut gérer le pollen dans l’air sans vous coûter de sommeil une bonne nuit.

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