Causes et traitements de Diastasis Recti chez les hommes

Diastasis recti est la condition dans laquelle les muscles de l’abdomen du muscle droit se sont séparés et ne plus courir en parallèle de haut en bas à l’os pubien du sternum. L’interprétation grecque du mot diastasis est de « séparer ». Vous pouvez voir le diastasis si le patient fait un sit-up. Le renflement qui monte au milieu de l’abdomen est le diastasis. Les femmes enceintes sont plus susceptibles d’obtenir cette condition, mais diastasis chez les hommes peuvent également se produire.

Les symptômes de Diastasis Recti chez les hommes

L’écart qui peut exister entre les deux côtés du muscle appelé le rectus abdominis est connu comme diastasis recti. Bien que cette condition ne conduit pas à la mort, il peut apporter toutes sortes de inconforts. Donc, vous devez connaître les symptômes suivants pour déterminer si vous l’avez.

Un recti diastasis ressemble à une crête, allant du bas de la touche bréchet du ventre, ce qui pourrait être aussi longue que 2,7 cm. D’autres symptômes de diastasis recti chez les hommes et les femmes comprennent: constipation, fuites d’urine et les maux de dos dans la partie inférieure. Vous pourriez avoir du mal à respirer, ainsi que se déplacer. Si cette condition va sans attention, les organes pourraient briser le tissu qui est considéré comme une hernie.

Quelles sont les causes Diastasis Recti chez les hommes?

Les nourrissons peuvent être diagnostiqués avec diastasis recti parce que le développement de leur rectus abdominis est pas complète. Les femmes enceintes développent cette condition parce que leur droit de l’abdomen a été étendu parce que leur utérus est de plus en plus. Quelles sont les causes recti diastasis chez les hommes?

  • Exercices mal fait: Si l’homme a été l’ exécution des routines de musculation ou des sit-ups avec vigueur dans le mauvais sens , il peut causer diastasis.
  • Livres supplémentaires: Les gars qui prennent du poids rapidement mettent une pression supplémentaire sur l’abdomen, ce qui provoque la séparation se produise. Plus d’ hommes finissent avec cette condition , car ils ont tendance à mettre leur excès de poids sur l’avant plutôt que sur les côtés de leur corps que les femmes.
  • Antécédents médicaux: Si votre mère ou votre père a souffert de cette condition, il est probable que vous pouvez l’ obtenir aussi.

Comment faire face à Diastasis Recti chez les hommes

Depuis recti de diastasis peut causer tant de inconforts, les traitements doivent être recherchés. Vous pouvez essayer un des éléments suivants pour le soulagement:

exercice One

  • Tout d’abord se coucher sur le sol avec les jambes pliées et les deux pieds sur le terrain.
  • Mettez les deux mains sur le bas-ventre et pointer du doigt vers le bas.
  • Inspirez et dans un flux régulier.
  • Soulevez lentement la tête et les épaules du sol.
  • Appuyez sur le bas-ventre en utilisant les mains et les doigts.

exercice Deux

Plus vous renforcez les muscles qui sont impliqués dans diastasis, plus il est difficile de diviser le tissu musculaire.

  • Allongez-vous sur le sol sur le dos, les genoux pliés et les pieds sur le sol.
  • Serrer les muscles dans le bas ventre et soulevez votre hanche en même temps.
  • Faire 10 répétitions ou comme indiqué.

exercice Trois

Ceci est le troisième exercice pour diastasis recti chez les hommes et de faire en suivant les instructions:

  • Allongez-vous sur le sol, les genoux pliés et les pieds sur le sol.
  • Inspirez et quand exhalant, redresser lentement une jambe et faites-le glisser sur le sol.
  • Redressez votre jambe aussi loin que vous pourriez. Puis inspirez et apporter la jambe à sa position de départ. Répétez avec l’autre jambe.

exercice Quatre

  • Asseyez-vous sur le sol et mettre les deux mains sur l’abdomen.
  • Prenez de petites respirations et contracter lentement les muscles abdominaux, en les tirant vers la colonne vertébrale.
  • Maintenez cette position pendant 30 secondes garder votre respiration sous contrôle.
  • Faites cet exercice 10 fois par jour.

exercice Cinq

  • Couché avec les genoux pliés et les pieds sur le sol.
  • Soulevez lentement la tête avec le menton vers le bas de la poitrine.
  • contracter lentement l’abdomen vers le sol et le maintenir pour deux secondes.
  • Baisser la tête à la position de départ et le maintenir pendant 2 secondes.
  • Répétez cet exercice 10 fois.

Entretoisement

Une autre technique pour le traitement de recti diastasis chez les hommes est de bloquer la bas du dos et de l’abdomen. Cela vous donner un soutien que vous commencez votre exercice de remise en état, réduire votre douleur et vous montrer la bonne façon que votre section médiane doit être positionné.

Chirurgie

Les cas extrêmes de diastasis recti peuvent être corrigées par la chirurgie. La procédure cosmétique est appelée abdominoplastie. Au cours de cette procédure, la linea alba est plié et suturées. La peau est soulevé le long de ce qu’on appelle la ligne de bikini juste en face avant du corps et les muscles de l’estomac sont réparés et serrés. L’intervention chirurgicale est réalisée avec une anesthésie générale et ne prend environ 90 minutes.

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