Sont le stress et les maux de dos connexes?

Lorsque vous êtes en proie à la douleur chronique impliquant une partie de la colonne vertébrale, que ce soit la douleur au cou, douleur au bas du dos, au milieu des maux de dos, maux de dos ou supérieure, il peut vraiment vous porter vers le bas. Personne ne réalise à quel point essentiel est le dos jusqu’à ce que quelque chose va mal. Si vous vous trouvez être la victime de maux de dos constante et le sentiment que cela prend un impact émotionnel sur votre vie, vous devez trouver un soulagement. Lorsque les visites à votre médecin ont omis de vous fournir un diagnostic et d’un plan de traitement efficace, vous devez considérer les causes non conventionnelles pour vos maux de dos. S’il n’y a aucune preuve matérielle de la cause de vos maux de dos, vous devrez peut-être regarder dans une autre direction. La racine de votre souffrance pourrait être le stress.

Stress: Beaucoup Affectant parties du corps d’une manière défavorable

Le stress peut vraiment faire des ravages sur le corps, vous faisant découvrir toute une gamme de symptômes. Lorsque vous êtes surchargé par le stress, il peut être un coupable majeur dans l’apparition des maladies physiques. Il peut faire baisser votre système immunitaire, vous rendant plus sensibles aux rhumes et la grippe. Vous pouvez vous trouver face à des maux et des douleurs qui sont omniprésentes, affectant votre corps tout entier et vous glisser vers le bas. Le stress attaque souvent votre système digestif, provoquant des épisodes de diarrhée et des nausées. Bien qu’il est bien connu que le stress est lié à l’anxiété, la dépression, le gain de poids, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques, les médecins donnent souvent le lien entre le stress et le dos.

Le stress et les maux de dos: Comment sont-ils liés?

La connexion principale entre les maux de dos et le stress dans tous les liens avec la tension musculaire. La chose importante que vous devez retenir est que votre douleur est certainement réelle, même si les rayons X et l’évaluation d’un médecin ne peut pas localiser avec précision tout ce qui ne va pas avec le dos. Si vous portez un lourd fardeau de stress sur une base quotidienne, vous tendez probablement sans même le savoir. Vous ne pouvez jamais permettre à votre corps de se détendre, toujours serrer vos muscles que vous allez à la bataille avec les tempêtes de la vie qui font rage autour de vous. Vous êtes plus susceptibles d’avoir une mauvaise posture ou vous maintenir dans une certaine position pour une grande longueur de temps quand vous traitez avec le stress. À mesure que vos muscles se resserrent et que vous vous tenez dans une position inconfortable pendant trop longtemps, la douleur est commune. Vous trouverez peut-être que vous avez des douleurs dans de nombreuses parties de votre corps qui est liée au stress. Cependant, les maux de dos est la plus courante.

Un cercle vicieux commence

Une fois que vous commencez à souffrir des maux de dos liés au stress, vous pouvez vous retrouver dans une boucle qui est difficile d’échapper que vous limitez vos activités à cause de la douleur que vous endurez. Gérer le stress et l’anxiété sur une base quotidienne peut vous rendre extrêmement sensible à la douleur aussi bien, ce qui accroît votre inconfort. Plus vous devenez stressé et tendu, plus vous serez limité en ce qui concerne votre mobilité. Vous pourriez obtenir au point que vous vous sentez écrasé par une combinaison de stress et les maux de dos, il est plus difficile de trouver plus difficile de fonctionner chaque jour.

Surcompensation Mal au dos: aggraver le problème

Comme vous continuez à lutter avec des maux de dos tous les jours, vous allez probablement essayer de compenser la douleur. Comme vous exagérez vos mouvements ou de déplacer votre corps d’une manière naturelle, vous n’ajouter au problème. Vous causer des tensions et aggraver vos symptômes. Afin de briser le carcan du stress et des maux de dos sur votre vie, vous avez besoin de trouver des solutions.

Faire face au stress liés Mal au dos: étapes simples que vous pouvez prendre

La meilleure façon de traiter les maux de dos liés au stress est en commençant à la maison. Commencez chaque journée avec des exercices d’étirement qui soulageront la tension dans vos muscles et continuer à effectuer des étirements tout au long de la journée. Si vous vous sentez la pression croissante au travail, faire une pause. Trouvez un endroit privé et étirer à nouveau. Étirez avant le coucher et afin d’aider votre dos à être plus souple. Portez une attention particulière à votre posture. Vous avez besoin de s’asseoir droit et marcher avec vos épaules en arrière. Gardez votre colonne vertébrale droite. Ne pas affaissement ou empoté. Assurez-vous que votre chaise a un rembourrage approprié si vous travaillez un travail de bureau. Un matelas ferme sera utile aussi bien. Vous devez également inclure l’exercice quotidien dans votre routine pour aider votre dos. Il ne doit pas être intense. Une agréable promenade est une excellente façon de rester actif. Comme un avantage supplémentaire, l’exercice a été exposition pour soulager le stress.

D’autres alternatives pour soulager le stress liés Mal au dos

Lorsque vous étirez et l’activité ne suffit pas, vous pouvez prendre de nouvelles mesures pour remédier à la douleur. Gestion de la douleur grâce à des médicaments peut vous aider à prendre le bord au large de votre souffrance. Cependant, vous voulez vous assurer que vous ne touchiez pas de médicaments. De plus, vous devez vous rappeler que les pilules ne vont masquer votre douleur. Ils ne vont pas résoudre le problème. visites chiropratiques réguliers sont une autre option qui est efficace pour de nombreuses personnes, en particulier si la tension et les changements de posture ont provoqué une crise sciatiques. Beaucoup de gens se tournent vers l’acupuncture et la thérapie physique pour soulager les maux de dos. Il est question d’utiliser une combinaison d’approches pour prendre le contrôle de vos maux de dos.

Stress-Relief: La meilleure réponse

Si vous voulez des maux de dos liés au stress pour aller plus loin, vous devez traiter votre stress. Pensez à des techniques de yoga et de relaxation pour vous aider à gérer votre niveau de stress. musique apaisante et un bain dans un bain à remous peut faire des merveilles, non seulement pour votre dos, mais pour votre attitude. Des rendez-vous réguliers avec un thérapeute de massage et de sentir le drain de tension de votre corps. Vous trouverez que votre douleur diminuera aussi. Trouvez les choses que vous aimez, vous entourer de gens positifs, et ne vous attardez pas sur vos problèmes. Plus vous êtes plus détendu, moins la douleur en arrière, vous ferez l’expérience.

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