Quel est le meilleur type de matelas pour un mal de dos?

  • Quatre conseils pour choisir le meilleur matelas pour la douleur dorsale Les patients
  • 1. Obtenir un matelas avec dossier
  • 2. Faites correspondre votre taille et votre poids corporel au matelas
  • 3. Essayez toujours un matelas avant d’acheter
  • 4. Savoir quand remplacer votre matelas
  • Trois principaux types de matelas – Quel est le meilleur pour la douleur au bas du dos? Les victimes
  • 1. Latex matelas
  • 2. matelas mousse mémoire
  • 3. printemps matelas
  • Conclusion

Luttez-vous avec des douleurs au dos? Est-ce que vous vous réveillez normalement se sentir raide, mal et fatigué? Si oui, alors les chances sont votre matelas doit être remplacé.

Les matelas jouent un rôle essentiel dans le maintien de votre dos en bonne santé. Après une journée pleine de hauts et des bas, le dos nécessite le repos approprié. En fait, il est largement admis que de nombreuses complications dos, y compris les maux de dos chroniques, sont en grande partie liées au type de matelas que vous dormez sur.

Donc, ce qui rend le meilleur matelas pour les patients de maux de dos? Continuez à lire pour le découvrir.

Quelle est la relation entre les maux de dos et Condition matelas?

Il a été révélé que la plupart des problèmes de maux de dos sont soit occasionnée par une blessure, le stress de dormir sur une surface dure tous les jours, ou une combinaison de ce qui précède. Pendant le sommeil, beaucoup d’activités ont lieu dans votre corps, en rapport avec votre dos.

Par exemple, compte tenu du fait que vous êtes couché pendant le sommeil; pas debout, la pression est progressivement libéré de vos vertèbres. A ce titre, la partie supérieure de votre corps n’exerce une pression sur la moelle épinière.

Dans ces circonstances, quand vous vous réveillez d’abord, vous pouvez être à un pouce plus grand que votre taille à la fin de la nuit. Alors que le jour passe, retourne la pression avec gravité, ainsi que des facteurs tels que la mauvaise posture, qui compriment la colonne vertébrale tout au long de la journée.

Votre colonne vertébrale et aux muscles se reposer pendant que vous dormez. Comme vous réduis à la position horizontale du sommeil, l’alignement et le soutien sont importants dans le but de réduire et d’éviter la douleur au cours des quelques heures que vous êtes au lit.

Pour ce faire, vous devez investir dans un lit confortable et matelas, qui offrira les avantages suivants:

  • Soulager la douleur et les douleurs actuelles
  • Réduire la gravité de la douleur
  • Faciliter le repos approprié
  • Avert nouvelles douleurs

Cela dit, regardons quelques conseils pour choisir le meilleur matelas pour les personnes souffrant de la douleur au bas du dos.

Quatre conseils pour choisir le meilleur matelas pour la douleur dorsale Les patients

Si vous êtes l’un des nombreux patients atteints de maux de dos dans le monde d’aujourd’hui, assurez-vous de garder les conseils suivants à l’esprit lorsque vous magasinez pour un matelas:

1. Obtenir un matelas avec dossier

Il est impératif que votre matelas préféré prend en charge non seulement les courbes naturelles, mais pour l’alignement de la colonne vertébrale ainsi. Avec la bonne quantité de soutien, vous serez également en mesure d’éviter la douleur dans la matinée. D’après les résultats d’une étude, des matelas moyennement ferme fournissent normalement soulagement de la douleur plus en arrière par rapport aux matelas fermes.

2. Faites correspondre votre taille et votre poids corporel au matelas

Votre poids corporel et la taille sont essentielles pour travailler le soutien nécessaire. Par conséquent, il est impératif que vous allez pour un matelas, approprié pour vous spécifiquement en fonction de votre taille, le poids et les préférences de confort.

A savoir, chacun a sa propre tension préférée d’un matelas. Vous pouvez l’aimer doux ou ferme. Quelle que soit votre préférence, cependant, vous devez obtenir quelque chose qui offre un soutien suffisant pour votre poids.

Les ressorts ne doivent pas être si ferme que votre poids ne les utilise même pas. De même, ils ne devraient pas être si doux qu’ils compriment trop vite. Vous avez vraiment besoin de faire un acte bon équilibre; Sinon, vous finirez par faire des erreurs coûteuses dans la mesure où la santé de votre dos est concerné.

3. Essayez toujours un matelas avant d’acheter

Il est important que vous essayez un matelas avant d’acheter; ce normalement plus facile qu’il n’y paraît. Vous devez comprendre qu’il ya des milliers de matelas disponibles sur le marché.

Certains de ces matelas sont même un peu identique, mais des noms divers de la marque. Par exemple, vous pourriez avoir lu sur la façon dont le matelas Sealy Teramo 1400 est. Seulement pour visiter la salle d’exposition et voir aucun signe de la Sealy Teramo, mais trouver un matelas identique appelé Sealy Nostromo 1400. Que faites-vous?

Essayez simplement quelques matelas dans la salle d’exposition pour avoir une idée de quel niveau de fermeté fournit un niveau de soutien et de confort. Allongez-vous sur votre matelas préféré et avoir quelqu’un pour voir comment aligner votre colonne vertébrale est. Vous pouvez regarder fou faire, mais cela vaut la peine; il vous fera économiser quelques erreurs coûteuses.

Il convient de noter, cependant, que ce qui se sent à l’aise pendant quelques minutes dans une salle d’exposition ne peut se traduire par un sommeil de bonne nuit. La façon la plus efficace pour tester un matelas est d’évaluer comment vous vous sentez après que vous dormez sur une variété de matelas loin de chez eux. Cela peut être dans un hôtel, un ami ou la maison d’un parent.

4. Savoir quand remplacer votre matelas

Les matelas ont pas la durée de vie standard tout dépend de la façon dont vous utilisez votre matelas. Si vous commencez à remarquer des symptômes douloureux quand vous vous réveillez, vous devriez envisager de remplacer votre matelas. De même, si votre vieux matelas affaisse visiblement au milieu ou a réduit le niveau de confort, il pourrait être temps pour obtenir un nouveau.

Certaines personnes ont mis des planches sous leur matelas affaissement pour l’empêcher de l’affaissement au milieu. Bien que cela puisse être une mesure efficace, il est juste pour le court terme. Vous avez encore besoin d’un nouveau matelas.

Selon le Conseil meilleur sommeil (BSC), la plupart des matelas doivent être remplacés environ 5-7 ans après l’achat. Ce concours est destiné à maintenir une colonne vertébrale saine et de la posture.

Trois principaux types de matelas – Quel est le meilleur pour la douleur au bas du dos? Les victimes

1. Latex matelas

Les matelas en latex sont normalement considérés comme les meilleurs matelas pour les maux de dos. Tu sais pourquoi?

Leur action efficace peut soulager printemps vos maux de dos tout au long de la nuit et dans la matinée. taux matelas latex bien chez les personnes souffrant de maux de dos. En fait, 33% des personnes qui possèdent ces matelas ont fait remarquer que les matelas offrent une sorte de soulagement dans différentes régions du corps, comme les hanches, le cou et les épaules.

Comment fonctionne le latex pour soulager les maux de dos et vous faire sentir à l’aise pendant le sommeil?

Cette très haute qualité, matière spongieuse pousse doucement dans votre corps. Cela permet de maximiser instantanément le remodelage du corps naturel, assurant un contact complet du corps. Par conséquent, il procure un soulagement des points de pression maximale et l’alignement de la moelle épinière.

Si vous avez normalement de retour des symptômes de douleur le matin ou tout simplement besoin d’un matelas orthopédique, matelas en latex pourrait être une option idéale pour vous.

2. matelas mousse mémoire

Selon une étude sur l’effet des surfaces de sommeil prescrites pour le dos et la mousse mémoire de la douleur à l’épaule joué un meilleur sommeil. D’où vient la satisfaction de?

La satisfaction est attribuée aux caractéristiques uniques et le comportement de la mousse mémoire. Quand il s’agit de choisir le bon matelas pour un mal de dos, l’un des facteurs les plus importants à considérer est la densité de la mousse.

A savoir, une mousse de haute densité (au moins 5 livres) fournit le meilleur support et l’alignement de la colonne vertébrale. A l’inverse, une mousse de densité moyenne (4 livres) fournit moins de contour du corps tandis que la mousse basse densité (2 à 3 livres) fournit normalement soulagement de la douleur moins efficace par rapport aux deux autres.

La vidéo ci-dessous compare latex et matelas mousse mémoire:

Latex naturel sent différent que la mémoire en mousse

3. printemps matelas

Il y a d’autres matelas orthopédiques qui fournissent un soutien complet du corps. Un bon exemple est le matelas à ressorts ensachés, également connu sous le matelas à ressorts ensachés. matelas à ressort sont composés de milliers de ressorts individuels uniques empoché dans un tissu.

Chaque printemps fonctionne indépendamment. Cela garantit que les contours de votre corps sont pris en charge en douceur, mais comment voulez-vous choisir le meilleur matelas à ressorts?

1000 – 2000 matelas ressorts est généralement correct. Si vous pesez plus de 420 livres, cependant, vous devriez aller pour plus de 2000 sources. Alors que les matelas à ressorts de poche peut être bon pour le soutien orthopédique et de soulagement de maux de dos, ils ne peuvent pas correspondre à la supériorité des matelas en mousse de latex et de mémoire.

Conclusion

Nous passons environ 30 pour cent de notre sommeil à vie, et dormir sur le mauvais matelas peut entraîner ou aggraver les maux de dos. Par conséquent, il est conseillé d’investir dans un bon matelas, surtout si vous êtes aux prises avec des maux de dos chroniques.

Avec un bon matelas, vous serez en mesure de maintenir une posture de sommeil adéquate, détendre vos muscles, et avoir un sommeil généralement en bonne santé, saine. En gardant les conseils dans cet article à l’esprit lorsque vous magasinez pour le meilleur matelas, vous êtes sûr d’obtenir exactement ce que vous recherchez.

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