Quel est le meilleur traitement non chirurgical de la douleur au bas du dos?

À un certain moment dans la vie, la plupart des gens souffrent de maux de dos, en particulier sur le bas du dos. Le fait qu’ils passent la plupart de leur temps assis à un bureau ne contribue pas à la situation. La lombalgie peut parfois devenir si grave que vous devez voir un médecin.

Les symptômes communs de la douleur au bas du dos

Divers symptômes de cette inflammation comprennent:

Dull, Aching douleur

Cette douleur reste habituellement dans le bas du dos et se caractérise par un aspect terne et endoloris plutôt que de douleur cuisante ou forte. Vous pouvez également remarquer des spasmes musculaires bénins ou très douloureuses, douleurs dans les hanches et le bassin, et une faible mobilité.

Constant assis met la pression sur les disques, ce qui conduit à la lombalgie de devenir pire après. Étirements et la marche peut aider à se débarrasser de la douleur au bas du dos, mais reprendre votre position assise peut aggraver les symptômes réapparaissent.

La douleur qui voyage aux Fesses, pieds et les jambes

Parfois, la lombalgie peut inclure une forte, des picotements, sensation ou engourdissement qui se déplace vers le bas les cuisses et dans vos pieds et les jambes, également connu sous le nom sciatiques. Cela pourrait être en raison d’une hernie discale, qui est également connu sous le nom hernies discales, mettant la pression sur le nerf sciatique. L’inflammation est généralement ressentie que sur un seul côté du corps.

Une douleur qui est pire après le réveil et mieux après Se déplacer

La plupart des gens avec la revendication de maux de dos à l’expérience des symptômes plus marqués tôt le matin. Après se déplacer, les symptômes diminuent. Tôt le matin, les maux de dos est dû à la rigidité qui est généralement provoquée par repos pendant de longues périodes, une diminution du débit sanguin pendant le sommeil, et peut-être, la qualité de votre matelas.

Il existe de nombreuses causes de maux de dos, un être la fatigue musculaire due à une mauvaise posture, d’une blessure ou d’autres conditions de la colonne vertébrale qui comprennent:

  • arthrose
  • Hernie discale
  • Discopathie dégénérative

La lombalgie peut être aiguë au début à cause d’une blessure, mais il devient parfois chronique et nécessite l’intervention du médecin. Avant de pouvoir décider du mode de traitement, il est sage de consulter un spécialiste de la colonne vertébrale professionnelle qui discutera avec vous le meilleur traitement pour votre problème et les antécédents médicaux.

Vos objectifs de gestion de la douleur dans la colonne vertébrale lombaire comprennent:

  • Veiller à ce qu’il n’y a pas d’autres blessures ou de stress sur votre colonne vertébrale en évitant les activités qui pourraient vous causer des dommages. , Améliorer votre posture aide aussi.
  • Obtenir soulagement de la douleur suffisante pour que vous puissiez participer activement à la thérapie physique et de réadaptation
  • Avoir la capacité de rester productifs à la fois à la maison et le travail

Avant de penser à aller pour les options chirurgicales pour soulager les maux de dos, vous devriez discuter avec votre médecin les traitements de la douleur non-chirurgicales disponibles.

Il existe de nombreuses options non chirurgicales pour le traitement de la douleur de la colonne vertébrale lombaire. Ceux couramment utilisés comprennent:

Over-the-Counter Médicaments contre la douleur

Ils sont aussi appelés antalgiques. L’utilisation occasionnelle de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peut réellement vous aider à gérer la douleur au bas du dos. Ils ne sont pas utilisés pour la douleur à long terme car ils pourraient devenir une dépendance à l’utilisateur.

Myorelaxants

Ce sont des médicaments qui agissent comme dépresseurs du système nerveux central et augmente le mouvement des muscles tendus, la suppression de la douleur des muscles tendus ou des spasmes. Les myorelaxants ne jouent aucun rôle dans la gestion de la douleur chronique.

Packs de chaleur et de froid

Alternant compresses froides et chaudes peut aider à soulager les douleurs lombaires et de l’inflammation autour de cette zone. Ils aident à soulager la tension musculaire qui les rend très utiles. Le seul inconvénient est qu’ils ne proposent pas une solution permanente, ils ne fonctionnent que pendant une courte période et une fois que vous cessez de les utiliser, la douleur revenir. Vous pouvez également ne pas se promener avec des compresses froides ou la chaleur sur le dos

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Épidurales de stéroïdes Injections

Ceci est où les stéroïdes s’administrés directement dans le sac dural qui entoure la moelle épinière par une injection. L’expert médical utilise radioscopie, qui est une radiographie en direct pour guider l’aiguille vers la zone de droite. Cette injection est destiné à vous soulager de la douleur en réduisant temporairement l’inflammation autour de la racine nerveuse affectée.

Certains traitements médicaux sont souvent associés à d’autres méthodes. Par exemple, obtenir une injection épidurale de stéroïdes vous offrir un certain soulagement à participer à la thérapie physique.

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Manipulation chiropratique

manipulation manuelle par un chiropraticien ou tout autre professionnel de la santé peut aider à soulager la douleur au bas du dos en éliminant la pression du tissu neurologique sensible, augmenter la plage de mouvement, ramener le flux sanguin, minimiser les tensions musculaires et stimuler la libération d’endorphine qui agit souvent comme anti-douleurs naturelles .

Ils font cela en utilisant coups de main de la vitesse alternative et appliquer une force pour régler vos structures de la colonne vertébrale.

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TENS États

Ce sont des dispositifs qui sont utilisés pour offrir douces stimulations électriques qui accablent les signaux douloureux envoyés à bas du dos.

Ultrason

Si vous avez une douleur aiguë au bas du dos, une échographie pourrait aider en chauffant la région. Cela amène généralement la circulation sanguine et les propriétés curatives de la zone touchée.

Les traitements alternatifs

Il existe également des options non médicales qui peuvent être utilisés pour traiter la douleur au bas du dos. Ceux-ci sont également connus comme soins alternatifs ou complémentaires. Ne pas les confondre avec les méthodes traditionnelles que beaucoup de gens ne jurent que par eux comme de grandes options de soulagement de la douleur. Ils comprennent:

Acupuncture

Ceci est une ancienne médecine chinoise qui vise à stimuler les points du corps qui sont considérés pour corriger « qi » du corps qui signifie également la force de vie. On croit généralement que d’avoir le qi réduit l’inconfort approprié de la douleur et le corps.

Au cours d’une séance d’acupuncture, de fines aiguilles se placer sur la peau pendant environ 60 minutes. Certaines personnes ont juré que l’acupuncture les a aidés à obtenir le soulagement de la douleur.

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Massage thérapeutique

Lorsque vous obtenez une thérapie de massage sur le bas du dos, il peut éliminer les spasmes musculaires qui sont généralement responsables de la douleur au bas du dos. Le massage est également destiné à améliorer le flux sanguin vers le bas du dos, ce qui se traduit par une guérison rapide en apportant plus de nutriments et de l’oxygène aux muscles touchés.

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Méditation Ayant à l’esprit

Grâce à la méditation, vous pouvez réduire votre perception de la douleur et de réduire la dépression, les troubles du sommeil et de l’anxiété qui sont habituellement reliés à la douleur chronique. Pour réduire la douleur, vous devez exercer des techniques de méditation qui impliquent des exercices de respiration profonde et ont une approche de mise au point modifié.

Yoga

Cela implique des exercices d’étirement destinés à la détente. En apprenant comment faire différentes poses de yoga qui ciblent le bas du dos, vous éprouverez la douleur réduite. Le yoga aide aussi à éliminer le stress car il a un effet calmant qui vous laisse complètement détendu.

Traitements actifs Douleur dans le bas du dos

Exercice

Il existe différents exercices pour le dos et la thérapie physique qui entourent habituellement la combinaison d’ étirement, de renforcement et à faible impact des séances d’ entraînement aérobie.

Perte de poids

Si vous êtes en surpoids, vous pouvez réduire votre taux de maux de dos en réduisant les niveaux de stress sur les ligaments et les muscles de votre dos. Une personne en surpoids avec une hernie discale ou d’une maladie dégénérative de disque est un risque beaucoup plus élevé de souffrir de maux de dos. En effet, un poids excessif provoque le stress à ces muscles, ce qui se traduit par des maux de dos chroniques.

Arrêter de fumer

Les gens qui fument ont une mauvaise circulation sanguine. Ceci est la raison pour laquelle votre médecin pourrait vous recommander de cesser de fumer si vous voulez réduire vos maux de dos. usage quotidien du tabac est généralement liée à des douleurs lombaires chroniques.

Ergonomie

Si vous pratiquez les techniques de levage, ont des chaussures de soutien, mobilier ergonomique, et toujours éviter la posture statique pendant de longues périodes, vous pouvez gérer pour obtenir la pression sur le bas du dos.

Comment prévenir les maux de dos

À un moment donné dans votre vie, vous souffrez de maux de dos. Il pourrait être difficile d’empêcher l’inflammation ou d’une blessure. Cependant, les choses suivantes peuvent vous aider à garder votre dos en bonne santé:

Bien manger

Une alimentation saine contribuera à renforcer vos os et les muscles. Ayez toujours un repas sain et équilibré et vous serez surpris de voir comment il est facile de se débarrasser de certains problèmes comme les maux de dos.

Utilisez Mécanique bon corps

Faites toujours attention à la façon dont vous soulevez, assis et debout. Assurez-vous que votre dos est toujours droit et les épaules en arrière. Si vous êtes assis, gardez vos genoux pliés et vos pieds doivent rester à plat sur le sol. Abstenez-vous de mouvements de torsion et ne pas trop portée.

Avez-vous les genoux pliés lors du levage et laissez vos muscles de la jambe vous aider à équilibrer la charge.

Maintenir un poids santé

L’obésité ajoute du stress aux structures de bas du dos.

Choisissez soigneusement Sport

Optez pour des sports comme la natation et le vélo. Ceux-ci ne seront pas faire pression sur la colonne vertébrale ou à tout risque de blessure.

Exercice régulier

Comme indiqué plus haut, des exercices d’étirement aidera à garder vos articulations souples et renforcer vos muscles du dos.

Mesures de sécurité pratique pour aider à prévenir les chutes

Certaines de ces mesures, il faut porter des chaussures appropriées d’ajustement et de garder vos escaliers et les allées claires de l’encombrement.

Maintenir une bonne posture

Chaque fois que vous vous sentez mal ou raide; changer votre mécanique de la posture et du corps. Votre corps va généralement vous avertir par la douleur lorsque votre posture est mauvaise.

Évitez de fumer

Le tabac est mauvais pour votre flux sanguin, en particulier celle de la colonne vertébrale.

Ne pas oublier les choses simples

Il y a plusieurs choses simples que vous pouvez faire pour aider à la douleur. Ils comprennent:

  • L’application de glace, thérapie par la chaleur et la chaleur humide sont des options faciles qui pourraient vous offrir le soulagement de la douleur
  • Au lieu de passer toute la journée assis à votre bureau, choisir de se tenir
  • Obtenez un massage approprié d’une masseuse qualifiée. Il pourrait être juste la réponse à tous vos problèmes de dos.
  • Faire des exercices d’étirement réguliers peuvent aider à prévenir la douleur occasionnelle. Votre thérapeute peut vous aider à trouver la meilleure routine.

Cela montre que vous pouvez réellement gérer les maux de dos sans passer pour une intervention chirurgicale. Vous pourrez même trouver des vidéos YouTube utiles comme celui-ci qui va vous montrer comment vous pouvez réellement vous débarrasser des maux de dos grâce à des méthodes non chirurgicales. La vidéo a beaucoup d’informations utiles qui effacera les doutes que vous pourriez encore avoir.

Le traitement non chirurgical de la douleur au bas du dos

Conclusion

La plupart du temps, ceux qui souffrent de douleurs lombaires aiguës se rétabliront dans une affaire de quelques semaines après le traitement non chirurgical. Toutefois, si vous souffrez d’une douleur chronique au bas du dos, il serait sage d’aller pour un traitement chirurgical.

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