Quel est le meilleur équipement d’exercice pour Dérapage?

  • Top 5 des meilleurs équipements d’exercice pour Dérapage
  • 1. NordicTrack C 7.5 Vélo elliptique
  • 2. Cyclecizer vertical vélo stationnaire
  • 3. Marcy NS-716R Résistance magnétique Recumbent Bike
  • 4. Fitness Strider 1 bande de roulement plus (TL1)
  • 5. Corps Champ 3-en-1 Trio-Trainer
  • Conclusion

Que vous soyez dans une forme parfaite ou aux prises avec divers problèmes de santé, l’exercice joue un rôle important dans votre bien-être physique, mental et émotionnel. Prendre l’habitude de mener un mode de vie actif est idéal et recommandé pour presque tout le monde, mais il peut présenter un problème pour les personnes touchées par les maladies et les douleurs chroniques, souvent invalidantes.

Lorsque des problèmes de dos et grève de l’inconfort, la plupart des gens donnent immédiats sur l’exercice tout à fait, dans l’espoir d’éviter la douleur plus loin et les complications possibles. Cela peut être une réponse compréhensible et parfaitement naturel, mais il peut devenir une habitude dangereuse au fil du temps: le manque de mouvement sera probablement aggraver les choses, ce qui conduit à des problèmes de dos encore plus graves, aggravation de la douleur et la santé physique se détériorent.

Bien qu’il est extrêmement important de parler à un professionnel de la santé avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercice, il est sûr de dire que même ceux qui ont des problèmes de dos graves pourraient bénéficier d’une routine d’exercice physique soigneusement sélectionnés et individualisé, y compris l’utilisation régulière de l’équipement d’exercice approprié c’est doux sur le dos.

Je souffre du mal de dos – Comment choisir un équipement d’exercice?

Peu importe ce mal affecte votre santé physique, un soigneusement choisi et programme de conditionnement physique approprié est susceptible d’améliorer votre santé et votre bien-être, tandis que les inadaptés sont connus pour rendre les choses encore pire. Par conséquent, il est essentiel de comprendre votre propre condition physique, la nature exacte de votre problème de dos, et prenez le temps d’en apprendre davantage sur les plus appropriés d’options d’exercice disponibles.

Comprendre votre condition physique et le désordre de retour ne sont pas possibles sans un examen approfondi effectué par votre médecin. Il est l’étape la plus importante que vous pouvez prendre pour vous assurer que votre programme d’exercice choisi et l’équipement gymnase correspondra à vos besoins, améliorer votre santé globale et renforcer la force de votre dos.

Si vous souffrez de maux de dos chroniques, sciatiques, hernies discales, ou tout autre trouble de la colonne vertébrale, il est probable que vos muscles du dos sont devenus plus faible que idéal, ne pas fournir un soutien et un bon équilibre à votre corps supérieur. Éviter l’exercice après une blessure peut avoir contribué à apporter un soulagement temporaire, mais maintenant vous pourriez être aux prises avec un certain excès de poids ainsi, forcer la colonne vertébrale -surtout autour du Dos- encore plus bas, ce qui provoque des douleurs au bas du dos.

Sur cette base, votre meilleur pari même de programme de conditionnement physique est celui qui offre une douce, faible impact, mais le renforcement de la routine d’exercice, bien exécuté, sur une base régulière. faible impact augmente d’exercice aérobie fréquence cardiaque et favorise la circulation saine, ce qui conduit à desserrer des articulations raides et les muscles, soulager certains maux de dos. Il favorise également la perte de poids durable lent, qui libère la colonne vertébrale de la souche d’avoir à supporter un torse plus lourd et l’abdomen.

Certains types d’exercice, comme la natation, peuvent offrir de grands avantages pour les problèmes de dos, mais il est important de choisir un programme qui est facilement accessible sur une base régulière, de préférence dans le confort de votre propre maison: quand les grèves de la douleur, il est tentant à négliger la routine d’exercice établi si elle n’est pas pratique et simple d’adhérer. D’autre part, l’équipement d’exercice à domicile est toujours disponible et à votre portée, ce qui rend beaucoup plus facile de coller avec votre programme d’exercice qui est si important pour votre bien-être.

Le meilleur équipement de gym à domicile de faible impact est celui que vous êtes capable et disposé à engager à utiliser, même les jours où vos maux de dos provoque un certain inconfort et vous avez pas envie de se déplacer. En outre, depuis l’achat d’un équipement d’exercice est généralement un investissement à long temps, vos préférences sont facteur très important à considérer, et il vaut la peine de passer un peu de temps des recherches sur toutes les options disponibles et trouver des produits les mieux notés qui sont doux sur le dos. Avec cela à l’esprit, vous serez en mesure de se déplacer vers l’avant et trouver le bon équipement pour votre situation unique.

Les plus populaires des équipements d’exercice à faible impact que les professionnels de la santé recommandent sont des tapis roulants, vélos elliptiques, vélos stationnaires et machines de ski. Ils sont tous d’excellents choix pour les personnes souffrant de maux de dos, parce qu’ils ne mettent pas de pression sur le dos, mais ils offrent des possibilités de mouvement doux et efficace. Il est cependant important de trouver les produits les plus adaptés à votre condition spécifique, et avant de prendre un engagement, passer un peu de temps vous renseignant sur toutes les options disponibles, en fonction de vos besoins spécifiques.

Top 5 des meilleurs équipements d’exercice pour Dérapage

Alors que toutes les machines d’exercice à faible impact sont considérés comme grand pour les personnes ayant des problèmes de dos en général, voici les commentaires de 5 top rated, du matériel de gymnastique fortement recommandé de choisir:

1. NordicTrack C 7.5 Vélo elliptique

NordicTrack C 7.5 Vélo elliptique

Un vélo elliptique est la machine cardio parfait pour vous: puisque vos pieds ne touchent jamais le sol tout en pédalant, le risque de secouage de votre colonne vertébrale est complètement éliminé, de sorte que le risque de nouvelles blessures et les maux de dos sont réduits au minimum, ce qui rend le vélo elliptique machine à un de vos premières options pour l’exercice quotidien.

NordicTrac est un fabricant de matériel de gymnastique les mieux notés. Leur C7.5 Elliptical Trainer vous permet de personnaliser à peu près toutes les fonctionnalités disponibles, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui ont besoin d’un plan d’exercice individualisé pour protéger leur colonne vertébrale.

Avantages:

  • composition solide: il peut contenir jusqu’à 325 lb
  • facile à assembler
  • iFit activé: former partout dans le monde avec l’aide de Google Maps Routes de formation
  • foulée réglable: correspond à votre longueur de foulée, pour éviter de nouvelles contraintes
  • inclinaison réglable et de la résistance
  • capteurs à double ECG pour faciliter la surveillance de la fréquence cardiaque
  • volant amélioré: PROMENADE naturel, lisse, pas de mouvements saccadés
  • performance silencieuse: l’utiliser dans une chambre est pas un problème
  • ventilateur intégré pour vous aider à rester au frais
  • facile à utiliser, un panneau de commande tactile pour régler les fonctions
  • intégré dans les programmes d’entraînement, conçu par des entraîneurs certifiés
  • pas besoin de piles: alimenté par l’électricité
  • garantie à vie
  • construction lourde: Le produit pèse 220 lb et difficile de se déplacer seul
  • l’accès iFit nécessite un abonnement payant; sans abonnement, il n’y a pas de parcours de formation disponibles

2. Cyclecizer vertical vélo stationnaire

Cyclecizer vertical vélo stationnaire

Un vélo stationnaire est un autre excellent choix d’acheter pour les personnes ayant besoin d’exercice d’impact doux et faible, mais il est le meilleur investissement pour acheter un qui offre un soutien de retour, pour prévenir la douleur au bas du dos avec une utilisation prolongée.

Ce vélo stationnaire Cyclecizer est assez doux pour être utilisé par les personnes âgées. Il offre un soutien arrière grand besoin, ainsi que de nombreuses autres fonctionnalités qui peuvent rendre cette option votre addition parfaite à votre salle de gym à domicile.

Avantages:

  • facile à assembler
  • pliable, facile à ranger
  • machine légère, portable
  • inclinaison réglable et réglages de foulée
  • Siège réglable pour empêcher une nouvelle souche de retour
  • prix: très abordable
  • 100% évaluation positive par les clients

Les inconvénients:

  • capacité de charge maximale: 220 lb

3. Marcy NS-716R Résistance magnétique Recumbent Bike

Marcy NS-716R Résistance magnétique Recumbent Bike

Un vélo couché prend le vélo stationnaire un peu plus loin: vous pouvez exercer dans une position confortable inclinée, tout en profitant des mêmes avantages d’un faible impact, la routine d’exercice de retour convivial.

Marcy est un équipement de gym à domicile marque bien connue qui a été la production de haute qualité et des machines d’entraînement abordables depuis plus de 50 ans. Leurs produits sont fortement recommandés et leur popularité va de soi. Le Recumbent NS-716R Bike est une machine cardio top rated avec de multiples options personnalisables et réglables offerts.

Avantages:

  • capacité de poids de l’utilisateur est de 300 lb
  • léger, produit compact: facile à assembler et portable
  • longueur réglable pour plus de confort
  • pédales réglables, siège et foulée
  • intégré dans le porte-gobelet
  • ergonomiques, regards polis
  • la performance calme et lisse
  • prix: très abordable

Les inconvénients:

  • écran LCD est petit et ne propose que des options de suivi de base, l’affichage d’impulsion ne sont pas offerts
  • pas intégré dans les capteurs d’impulsions de poignée
  • la tension peut être trop faible pour les utilisateurs expérimentés en meilleure forme physique

4. Fitness Strider 1 bande de roulement plus (TL1)

Fitness 1 Strider bande de roulement plus (TL1)

Cette machine de gym offre tous les avantages d’un vélo elliptique dans un style moderne, recumbent. Beaucoup de personnes souffrant de maux de dos trouvent des machines elliptiques traditionnelles difficiles à utiliser en raison d’avoir à exercer en position debout, en position verticale.

Fitness 1 Strider bande de roulement plus vient à l’aide de ces personnes, ce qui rend la thérapie de style physique et la qualité à faible exercice d’impact accessible directement à la maison.

Avantages:

  • 300 lb limite de poids de l’utilisateur
  • l’entraînement simultané de corps supérieur et inférieur d’une manière sans contrainte
  • un fonctionnement extrêmement silencieux
  • confortable, siège bien rembourré, facile à utiliser pour des périodes plus longues

Les inconvénients:

  • lourd, difficile de livrer et de se déplacer
  • prix: à l’extrémité supérieure d’un équipement d’exercice à domicile
  • assemblage requis, ce qui peut être difficile en raison de la taille et du poids
  • console simple, sans un grand choix de fonctions
  • aucun moniteur de fréquence cardiaque

5. Corps Champ 3-en-1 Trio-Trainer

Corps Champ 3-en-1 Trio-Trainer

Une option tout compris, idéal pour ceux qui voudraient essayer divers équipements d’exercice à domicile. Cette argent et la machine cardio économie d’espace comprend un vélo elliptique, un vélo en position verticale, et un vélo couché, éliminant ainsi le choix difficile d’avoir à engager à un seul type de machine d’entraînement, ce qui en fait un excellent achat pour ceux qui ont un budget plus serré .

Body Flex Sport offre un équipement de gym à domicile de haute qualité à des prix abordables, avec un fond de 25 ans dans la création de machines de conditionnement physique innovantes, à la recherche professionnelle, mais facilement accessible.

Avantages:

  • capacité de poids de l’utilisateur: 300 lb
  • facile à assembler
  • impulsions intégré et le moniteur de fréquence cardiaque
  • siège entièrement rembourré et réglable et dossier pour encore plus de confort
  • lisse, transition facile entre les options d’exercice, aucun ajustement nécessaire
  • prix: très abordable

Les inconvénients:

  • fonctionnement peu bruyant

Conclusion

Maux de dos ne pas voler votre style de vie actif et les objectifs de remise en forme. Ces ci-dessus, les mieux notées machines d’exercice sont la preuve que vous ne devez pas arrêter l’exercice juste parce que vous avez des problèmes de dos ou de troubles. Avec la consultation d’un professionnel de la santé, la construction soigneusement un programme d’exercice personnalisé, recherche le meilleur équipement d’exercice disponible et engageant à des séances d’exercice régulier, vous pouvez prendre une étape importante vers un plus grand sens de la santé, le rétablissement et le bien-être.

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