Nerf sciatique Soulagement de la douleur: 8 conseils qui fonctionnent vraiment

L’inflammation d’un nerf sciatique peut avoir lieu pour diverses raisons allant d’une hernie discale et le syndrome pyramidal à une mauvaise posture et la grossesse. Le faisceau de nerf sciatique court tout le chemin des fesses aux orteils, et cela signifie que même une petite quantité de gonflement peut causer des douleurs graves et même des problèmes de mobilité sur une période de temps. Bien qu’il soit important de rechercher une assistance médicale professionnelle pour tous les problèmes chroniques, il y a un certain nombre d’étapes qui peuvent être utilisés pour réduire la douleur lorsque le nerf sciatique agit vers le haut. Voici un aperçu de plus près 8 conseils simples tout le monde peut bénéficier si elles ont récemment commencé l’expérience dans leurs hanches et les jambes en raison de leur nerf sciatique.

1. Alternance chaleur et le froid

Comme toute autre forme de dommages mineurs de tissus dans le corps, l’un des remèdes efficaces pour la gestion de la douleur immédiate est de commencer un régime de compresses chaudes et froides. compresses chaudes et froides doivent être placés sur le bas du dos, les fesses ou les jambes du moment où tout inconfort est ressenti et alternaient toutes les quelques minutes. Ce changement brusque de température aidera à soulager la douleur en engourdissant légèrement la zone ainsi que la promotion de la circulation qui permettra à l’inflammation de descendre. Il est important de se rappeler de ne pas laisser des compresses froides sur une longue période de temps comme il peut en effet causer des dommages à la peau et les nerfs sous-jacents.

2. Un bon étirement

L’étirement est non seulement une excellente façon de desserrer la vertèbre et de diminuer l’inflammation sur un nerf sciatique pincé, il est également l’une des stratégies de prévention les plus efficaces lorsqu’ils sont combinés avec l’exercice régulier pour renforcer les muscles environnants. Quand vous faites ces étirements, les muscles du bas du dos et les jambes doivent être prolongés jusqu’à ce que la position est un peu inconfortable mais pas douloureux. Étirements devraient avoir lieu pendant un minimum de 30 secondes et peuvent être maintenus pendant plus d’une minute ou plus.

La douleur du nerf sciatique Étirements et exercices

3. utilisation sécuritaire des médicaments

Les médicaments sont souvent l’option pour aller à ceux qui ont besoin de soulagement de la douleur, mais il y a certaines choses à prendre en compte avec l’utilisation des anti-douleur en cours. Principalement, les médicaments contre la douleur va mettre une pression sur un certain nombre d’organes, dont le foie et les reins qui ont de la difficulté à filtrer les produits chimiques. Voilà pourquoi ceux qui luttent avec la douleur devrait se tourner vers des options de guérison naturelle pour un soulagement permanent et ne prendre que des médicaments pour une période limitée. Rester bien hydraté aidera le médicament de traitement du corps et réduire les risques de dommage aux organes lors de la prise de haute résistance over-the-analgésiques en vente libre.

4. analgésiques topiques

En dehors des antalgiques et des presses chaudes et froides en alternance, l’une des meilleures façons de promouvoir le soulagement de la douleur immédiate est avec des analgésiques topiques. Ceux-ci sont disponibles dans une grande variété de styles et sont conçus pour être frotté dans la peau directement où la douleur se fait sentir. Ils peuvent être généreusement appliquées dès que la douleur a lieu, puis réappliquer toutes les quelques minutes jusqu’à ce que l’épisode disparaît enfin. Ces produits comprennent des ingrédients tels que le menthol qui peut bloquer les récepteurs de la douleur ainsi que détendre les tissus mous.

5. Un professionnel Masseuse

La massothérapie est une autre méthode populaire pour réduire la douleur autour du bas du dos, les hanches et les jambes. En règle générale, ceux qui luttent avec un nerf sciatique enflammée voudra prendre rendez-vous au moins une fois tous les quelques jours. Au fil du temps, cela aidera le tissu autour de la forme allongée de faisceau nerveux et rester aussi lâche que possible, ce qui peut prévenir les problèmes futurs. Un massothérapeute est également l’une des meilleures ressources pour plus d’informations sur les causes de la douleur du nerf sciatique et des méthodes efficaces pour le traitement de cette question commune.

6. Changement de posture et de soutien

Alors que certains de ces conseils peuvent être utilisés pour prévenir la douleur à droite comme il arrive, le soulagement à long terme va nécessiter des changements à long terme à un mode de vie de. Ceci inclut le changement de posture et un dossier tout au long de la journée ainsi que pendant leur sommeil. La première zone à explorer est garnitures intérieures de chaussures qui peuvent être utilisés pour réduire le stress sur le bas du dos et les fesses. dessus de matelas et coussins bas du dos pour une chaise de travail peuvent également être utilisés pour aider à soulager la tension ou de remédier à la mauvaise posture qui pourrait provoquer une inflammation. En raison du fait que chaque nerf pincé est légèrement différent, les individus doivent mélanger et assortir différentes formes de soutien pour voir qui répondra à leurs propres besoins.

7. Hydrothérapie

L’hydrothérapie est un excellent moyen de soulager la douleur et améliorer la santé d’une manière naturelle. Cette forme de thérapie est utilisé par une variété de personnes allant des athlètes professionnels aux patients qui se remettent d’une chirurgie et a montré de fournir une longue liste d’avantages. Que ce soit dans une baignoire d’hydrothérapie ou un jacuzzi, les utilisateurs doivent se concentrer pour des périodes d’environ 20 à 30 minutes, les jets sur leur bas du dos et les jambes. Lorsque les jets d’eau chaude pulser le dos et les jambes, il aidera immédiatement à réduire l’inflammation, ainsi que favoriser une bonne circulation.

8. Acupuncture

Acupuncture

Dans sa forme la plus élémentaire, l’acupuncture est l’utilisation d’aiguilles minuscules qui sont placés dans le corps à différents nerfs et points de pression. Cette forme de thérapie a été utilisé depuis des milliers d’années, mais il est seulement maintenant sur la réception de la recherche et un large soutien. L’acupuncture peut être réalisée aussi souvent que chaque semaine et a montré pour soulager la douleur dans un pourcentage relativement élevé de patients. Menée par un acupuncteur expérimenté, il est non seulement indolore, mais contribuera à améliorer la circulation dans tout le corps y compris les zones enflammées telles que le nerf sciatique.

La douleur chronique est une question qui ne devrait jamais se sentir comme s’ils sont obligés de supporter ou ne peuvent rien faire de plus de masquer l’inconfort avec des médicaments d’ordonnance. Quand il vient à un nerf sciatique enflammée ou pincé, il y a maintenant plus d’options que jamais qui ont été prouvé après le temps pour favoriser la circulation saine ainsi que les muscles désagréger, les ligaments et d’autres tissus mous. Pour ceux qui continuent à lutter avec la douleur en raison de leur sciatiques, il est important de passer par ces étapes une à la fois pour voir ce qui contribuera à leur propre condition médicale unique.

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