La chaleur est ou glace mieux pour la douleur au bas du dos?

Des millions de personnes à travers l’expérience des pays moins de maux de dos pour une grande variété de raisons. Quand leur dos me fait mal, la première chose que la plupart des gens est d’atteindre une compresse chaude ou froide pour les aider à se sentir plus à l’aise. Cependant, il y a un peu de controverse en ce qui concerne les températures qui sont le mieux pour aider ceux qui éprouvent des douleurs dans le bas du dos.

Causes communes de la douleur au bas du dos

Il existe un grand nombre de causes de la lombalgie. La raison pour laquelle le dos d’une personne mal déterminera si la chaleur ou le froid est le remède le plus approprié pour les aider à se sentir mieux.

Une raison commune pour les gens à ressentir des douleurs dans le bas du dos est leur souche musculaire. Ceci est généralement causée par le surmenage et disparaît souvent en quelques jours. Avec les tensions musculaires, la douleur est localisée dans une zone, terne et douloureux. Cependant, juste parce qu’il est pas particulièrement grave dans la plupart des cas ne veut pas dire qu’il ne fait pas mal. Un muscle tiré dans le dos peut faire tenir debout, marcher et d’autres types de mouvements difficiles.

Sciatiques est une autre cause majeure de douleurs au dos, et il peut être débilitante dans les cas plus graves. En plus d’affecter le bas du dos, les personnes atteintes de cette condition peuvent avoir des problèmes avec les jambes ou les pieds sensation d’ engourdissement ou être difficile de se déplacer. La douleur liée sciatiques-est ressenti sur une base continue, présente comme une sorte de picotement ou de brûlure et ne disparaît pas. Il est généralement contenu d’un côté du corps et peut être quelque peu atténué en se déplaçant au lieu de rester encore.

Discopathie dégénérative dans le bas du dos peut affecter les gens dans leur fin de l’ adolescence, et il peut causer de grandes quantités de douleur dans le bas du dos. Cette maladie implique généralement un niveau continu de la douleur tolérable avec des poussées occasionnelles qui peuvent être graves et provoquer des spasmes. Heureusement, cette condition est presque toujours traitée avec succès.

Les personnes peuvent aussi éprouver de la douleur dans le bas du dos de spondylolisthésis isthmique . Ceci est une condition dans laquelle un disque dans le bas du dos vers l’ avant se déplace sur la zone au- dessous. Avec cela, le malaise se déplace dans le dos des jambes et des fesses. Il rend les ischio – jambiers serré, et les gens avec spondylolisthésis isthmique aura du mal à toucher leurs orteils. Ils peuvent se sentir un certain soulagement lorsque vous êtes assis, et ceci est particulièrement vrai si elles sont longues. Toutefois, la condition peut créer des picotements, un engourdissement et une sensation de fatigue dans les jambes si une personne a été la marche.

Utilisation de la chaleur pour soulager la douleur au bas du dos

L’utilisation d’un coussin chauffant est un excellent moyen pour obtenir un soulagement quand les gens éprouvent des douleurs dans la région lombaire. Il est efficace parce que la chaleur rend les vaisseaux sanguins plus large, et cela aide le flux sanguin en plus d’aider les muscles se détendent. Avec plus de sang se déplaçant dans la zone, le dos obtient une augmentation de l’offre de nutriments et des éléments nocifs sont éliminés efficacement.

Cependant, les gens devraient garder à l’esprit que, tout en utilisant la chaleur est souvent une mesure temporaire. Les personnes qui connaissent la douleur sur une base régulière voir sans aucun doute un devrait médecin et étudier des solutions plus permanentes pour aider à régler leurs problèmes de dos.

L’utilisation à froid pour soulager la douleur au bas du dos

Dans presque tous les cas, il est préférable d’utiliser la chaleur pour aider à la douleur dans le bas du dos, et la raison pour laquelle est simple. De même que la chaleur élargit les vaisseaux sanguins, le froid les resserre. Bien qu’il ne fait pas nécessairement la situation pire, il est efficace pour soulager les gens.

La seule exception à cette règle est quand les gens éprouvent des tensions musculaires dans le bas du dos. Dans cette situation, en utilisant la glace ou une sorte de compresse froide fournira le soulagement que le froid est bon pour calmer le gonflement qui se produit dans toute sorte de contrainte musculaire. La glace peut également être utile pour les personnes qui souffrent d’arthrite dans leur bas du dos.

Ce qui est mieux?

Alors que la science nous dit la chaleur est certainement mieux pour le soulagement temporaire de la douleur au bas du dos dans la plupart des situations, il y a d’autres facteurs entrent en jeu dans la façon dont une personne bénéficie de l’utilisation de la glace ou de la chaleur, soit pour calmer leur malaise.

L’effet placebo

Bien qu’il y ait certainement une certaine quantité de preuves que la chaleur aidera à soulager la douleur dans le bas du dos dans une certaine mesure, la quantité de soulagement que personne éprouve est en grande partie un produit de leur esprit. Quand les gens font de manière proactive quelque chose qui, selon eux, les faire se sentir mieux, ils ont tendance à croire que le traitement qu’ils ont choisi travaille que ce soit vraiment ou non. Même si ils dire aux autres qu’ils ne se sentent effectivement mieux, le montant de la douleur qu’ils éprouvent est essentiellement à peu près la même chose. Cependant, leur esprit leur dit qu’ils ont fait quelque chose pour soulager la douleur au bas du dos, et ils ont tendance à se sentir comme si elles sont en réalité moins de douleur.

Une grande expérience qui illustre ce concept a eu lieu dans une salle d’urgence à l’hôpital. La moitié des personnes qui sont venues à la douleur des rapports dans le dos ont reçu un coussin chauffant, et l’autre moitié ont reçu un sac de glace pour mettre sur le dos. En fin de compte, les deux groupes ont affirmé qu’ils se sentaient un peu mieux après avoir reçu une sorte de traitement. Avec cela, nous pouvons voir que le choix entre le traitement à la chaleur et thérapie par le froid est en grande partie individuelle en matière de traitement de la douleur au bas du dos.

Expérience sur vous-même

Avec cela à l’esprit, il est préférable pour les personnes qui ont régulièrement des douleurs dans le bas du dos de leur expérimenter sur eux-mêmes et de voir ce qui les fait se sentir mieux. Après une période d’essayer différentes températures et des combinaisons de chauffage et de froid, les gens vont commencer à voir ce que leur corps individuel répond au mieux. En sachant comment leur corps réagit, les gens peuvent choisir la température idéale pour appliquer quand ils commencent à ressentir de la douleur.

Conclusion

Alors que la science moderne atteste de l’utilisation de la chaleur pour soulager la douleur qui vient avec presque tous les types de douleurs au bas du dos, il y a des personnes qui répondent le mieux à glacer leur bas du dos quand ça fait mal. Tout cela se résume à des gens de savoir comment ils répondent à des températures différentes lorsqu’elles sont appliquées. Même si les avantages qui viennent avec l’aide d’un traitement thermique ou de la glace sont relativement limitées pour des causes plus graves de la douleur au bas du dos, il peut être efficace pour fournir une petite quantité de soulagement quand le dos d’une personne commence à faire du mal.

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