Comment se débarrasser d’un nerf pincé dans le cou

Pendant combien de temps il faut un traitement au travail varie d’une personne à l’autre. Le type de traitement utilisé varie également en fonction de la gravité de la compression du nerf est et la cause de celle-ci. Vous trouverez peut-être que vous avez simplement besoin de se reposer la région et d’éviter certaines activités.

Beaucoup de personnes souffrant d’un nerf pincé dans le cou seront intéressés à essayer des remèdes maison avant de demander des soins médicaux pour leur douleur. Certains remèdes maison populaires comprennent les traitements suivants:

  • Thérapie chaud et froid – ce traitement soulager la douleur, l’ inflammation et les spasmes musculaires dans le cou. Alternez entre la thérapie chaude et froide toutes les 20 minutes, en utilisant une bouteille d’eau chaude, ou une serviette chaude et humide pour le traitement thermique et un sac de glace pour le froid. Si un sac de glace ne sont pas disponibles, vous pouvez même utiliser un sac de légumes surgelés comme un pack froid.
  • Exercices – Une façon de soulager la douleur au cou est en faisant quelques étirements des muscles du cou. Tournez doucement la tête d’un côté et le maintenir en place pendant environ 30 secondes. Répétez cet exercice dans des positions différentes. Prenez soin de ne pas pousser trop loin les muscles du cou; Sinon, vous pouvez causer des dommages ou des complications. De plus, un simple unité de massage portatif peut apporter un certain soulagement à la douleur dans le cou.
  • Repos – Repos en tête de liste comme la maison le plus souvent recommandé remède pour les nerfs pincés. Laisser reposer la région permettra d’ améliorer la guérison et est une étape cruciale dans la récupération. Allongez – périodiquement pendant la journée et se reposer votre cou et la tête. Utilisez des oreillers cervicaux autant que possible pour soutenir le cou. Ne pas reste en retard mais parce que trop il peut causer les muscles se raidir, ce qui rend plus difficile de les déplacer.

Lorsque les remèdes maison ne fonctionnent pas, d’autres options peuvent être envisagées, y compris la chirurgie du cou, l’acupuncture ou une visite à un chiropraticien. La chirurgie est souvent considérée comme un dernier recours lorsque les autres options n’offrent pas de soulagement des symptômes. La chirurgie est également envisagée si des faiblesses supplémentaires dans les muscles se développent. Cela peut un signe de lésions nerveuses graves.

Ce type de chirurgie dépend de l’emplacement du nerf pincé. Par exemple, si le nerf est pincé au niveau du poignet ou du coude, le chirurgien peut aider à libérer le tissu qui recouvre le nerf et soulager la pression. Si le nerf pincé est situé dans le cou, le chirurgien peut retirer en toute sécurité une partie du disque ou l’un des éperons osseux qui sont à l’origine du nerf à comprimer. Dans les cas graves, où une grande partie de l’os doit être enlevée, le chirurgien peut être amené à effectuer une fusion spinale pour stabiliser la colonne vertébrale.

La prévention

Tenez compte des conseils suivants pour aider à prévenir le torticolis, un muscle tiré ou nerf pincé dans le cou.

  • Évitez de vous affaler. Au lieu de cela, utilisez une bonne posture pour garder votre colonne vertébrale correctement aligné. Une bonne posture assise tout en gardant votre comprend le bas du dos entièrement pris en charge et vos pieds à plat sur le sol devant vous. Vous devriez éviter de rester assis pendant plus de 30 minutes sans prendre une pause pour étirer vos muscles.
  • Si vous passez plusieurs heures par jour sur un ordinateur, assurez-vous et réglez l’écran pour que le haut de celui-ci est au niveau de vos yeux. Utilisez un porte-documents pour garder votre travail au niveau des yeux.
  • Si vous passez beaucoup de temps au téléphone, ne tenez pas le téléphone entre votre épaule et votre oreille comme beaucoup de gens. Cela provoque un stress inutile sur vos muscles du cou.
  • La position que vous dormez dans est un facteur énorme dans les nerfs pincés dans le cou. Évitez de dormir sur le ventre avec votre cou tordu. Si vous avez souffert d’un nerf pincé dans le cou, vous devez choisir de dormir avec un oreiller cervical pour éviter qu’il ne se reproduise.
  • Maintenir un poids santé et l’exercice régulièrement pour éviter les nerfs pincés. L’obésité est l’une des causes principales de nerfs pincés tant dans le cou et la colonne vertébrale lombaire.

Conclusion

Quand il est possible, prendre des mesures pour empêcher un nerf pincé dans le cou. Certaines de ces mesures de prévention comprennent l’amélioration de votre posture et le maintien d’un poids santé. Dans certains cas, un nerf pincé est inévitable. Lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas, la chirurgie du cou peut être la seule option. Certaines choses que vous pouvez essayer à la maison peut offrir un soulagement avant qu’il ne devienne absolument nécessaire de consulter votre médecin.

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