Comment guérir une hernie discale naturellement

  • Les méthodes naturelles de guérison d’une hernie discale
  • Méthodes nutritionnelles
  • 1. Manger os Broth régime
  • 2. L’eau
  • 3. Glucosamine et chondroïtine
  • 4. L’huile de poisson
  • Exercice
  • 1. Deadlifts
  • 2. marche
  • 3. Yoga
  • Mode de vie
  • 1. Rest
  • 2. Massage quotidien
  • 3. Posture
  • autres traitements
  • 1. Obtenir les soins chiropratiques
  • 2. Utilisation TENS
  • 3. À l’aide de la technique de thérapie Inversion

L’une des conditions que beaucoup de gens ne voient pas venir, est un disque de glissement ou une hernie discale. Il est un problème qui affecte le disque intervertébral dans les vertèbres. Une fissure sur la surface du disque vertébral rend la gelée en elle à suinter, provoquant une aggravation des nerfs autour d’elle, ce qui conduit à des douleurs sévères. Il provoque aussi beaucoup d’inconfort dans les bras et les jambes.

Une hernie discale est une des principales causes de douleurs au bas du dos que l’expérience la plupart des gens. Selon les faits mis en avant par l’American Chiropractic Association, environ 31 millions de personnes aux Etats-Unis souffrent de douleurs au bas du dos. Alors que les thérapies et l’aide de médicaments avec les hernies discales, la condition peut être naturellement traitée sans chirurgie à l’esprit.

Beaucoup de gens avec ce ou toute autre condition liée à elle demande souvent, peut guérir une hernie discale lui-même? La réponse est oui, et ce qui suit sont les moyens naturels qui aide dans le processus.

Les méthodes naturelles de guérison d’une hernie discale

La guérison naturelle d’une hernie discale peut être réalisé grâce à la nutrition, l’exercice, et certains traitements à suivre. Ils sont les moyens les plus efficaces de laisser une hernie discale ou un disque de bombement guérir lui-même.

Méthodes nutritionnelles

1. Manger os Broth régime

Donner corps les nutriments dont il a besoin est la première étape pour laisser une hernie discale ou un disque de bombement guérir lui-même. Pour ce faire, il faut suivre un régime alimentaire de collagène, ce qui permettra d’améliorer la guérison et la réparation des disques ou des tissus endommagés. Le collagène est présent dans les protéines de bouillon d’os ou de son liquide.

Sur des moyens collagène un régime amaigrissant ayant à boire le bouillon d’os régulièrement. liquide de bouillon d’os peut être acheté dans les magasins. Une gelée est mieux. Comme un must absolu pour la guérison de la condition, deux portions par jour est nécessaire. Comme l’un des remèdes maison, vous pouvez combiner le poulet, les carottes, les oignons, et d’autres ingrédients avec le bouillon os de poulet qui vous aideront à manger le collagène sans problème.

Le bouillon donnera à votre corps les éléments nutritifs nécessaires qui permettront de réduire progressivement et guérir les maux de dos, une raideur de la nuque et d’autres problèmes provoqués par une hernie discale.

2. L’eau

Il est recommandé que les gens boivent beaucoup d’eau pendant la journée, ce qui est jusqu’à 13 tasses de 8 onces. Pour une hernie discale, quand la gelée à l’intérieur déborde au fil du temps, il provoque une déshydratation et commence à porter ou le dessèchement. Assis ou en mouvement commence à devenir un problème en raison de la douleur. Pour éviter que cela se produise, l’eau potable veille à ce que les disques ont suffisamment de liquides qui amortissent les vertèbres. Hernie ou disques exorbités commenceront réabsorption de fluide menant à la guérison progressive.

3. Glucosamine et chondroïtine

Glucosamine a souvent été Sulfate associée à la guérison de l’arthrite. Il est un supplément qui existe dans les fluides des articulations humaines et le homard, le crabe et carapaces de crevettes. Ce supplément est essentiel pour la lubrification des articulations et la réparation du cartilage endommagé. Chondroïtine d’autre part, se forme naturellement dans le cartilage des animaux et des humains. Les deux suppléments ont, au fil du temps, été utilisés pour traiter les problèmes communs liés, y compris la dégénérescence du disque.

Cette méthode de traitement, cependant, a peu de preuves suggérant son efficacité. Mais pour la guérison de la hernie discale, une dose de 1500 mg et entre 800 et 1200 milligrammes de sulfate de glucosamine et de chondroïtine respectivement, doivent être pris quotidiennement.

4. L’huile de poisson

Un disque glissé peut être traitée sans chirurgie à l’aide d’huile de poisson. Ce remède maison est efficace basée sur la capacité anti-inflammatoire de l’huile de poisson. Il a été connu pour réduire les inflammations et la douleur causées par des conditions de dégénérescence discale. Par conséquent, les suppléments d’huile de poisson comme l’oméga 3, réduit également l’inflammation comme en témoigne dans le traitement de l’arthrite rhumatoïde.

Prendre l’huile de poisson et de ses suppléments comme les oméga 3, au moins 1000 milligrammes par jour, est un moyen efficace de laisser les hernies discales réparer naturellement. œufs de poisson est aussi bon supplément comme l’huile de poisson oméga-3 lui-même.

D’autres remèdes maison efficaces pour traiter les hernies discales sont la consommation de suffisamment de vitamine C, les suppléments Cissus Quadrangularis, herbes anti-inflammatoires comme les suppléments de curcuma et le MSM, qui aident à la réparation des articulations.

La façon la plus efficace pour guérir le problème de hernie discale par une bonne nutrition. Suppléments, vitamines, certains aliments et boire beaucoup d’eau conduisent miraculeusement à la guérison naturelle des disques rompus, vous laissant libre de la douleur et d’autres questions connexes communes.

Exercice

Loin des remèdes maison nutritionnels, les types suivants d’activités sont idéales pour le traitement des disques ou des disques exorbités hernies.

1. Deadlifts

Une partie de rester en forme dans notre vie impliquent souvent aller à la gym. L’un des exercices utiles que vous pouvez faire dans la salle de gym pour un traitement naturel de la hernie discale est accroupir. Deadlifts construire les muscles érecteurs, ce qui protège et renforce la colonne vertébrale. Une colonne vertébrale saine obtenue par levée progressive prévient les blessures suite à une hernie discale. Bones épaississent et au fil du temps, l’augmentation de la densité minérale, facilitant ainsi le processus de guérison.

A partir de charges légères et progresse alors plus lourds est une recommandation.

2. marche

Que l’on souffre d’un disque de glissement, un disque renflé ou non, la marche reste comme la meilleure méthode de traitement pour de nombreuses blessures. Marcher pendant au moins trente minutes toutes les trois heures est la meilleure façon de commencer. Rappelez-vous de ne pas fatiguer ou vous pousser trop CUM, h surtout si vous éprouvez de la douleur.

3. Yoga

La meilleure façon de vous soulager de la douleur souvent, comme un thérapeute ou un médecin conseillerait, est par le yoga. Il est une technique de remède efficace à domicile et amusant qui est tout aussi efficace pour rendre vos jambes et la colonne vertébrale restent flexibles. Un thérapeute vous montrera les mouvements de base qui ne sera pas encore la douleur élever. yoga régulier renforce les muscles autour des vertèbres lombaires et cervicales conduisant à un processus de guérison progressive des hernies discales.

pleine longueur classe de yoga pour une hernie discale

D’autres exercices, on peut faire pour améliorer la guérison comprend des squats, des planches pondérées, barre de flexion, et valise de transport, pendant au moins deux ou trois fois par jour.

exercice de base

exercices physiques sont un moyen efficace de rester en bonne santé. Avec des exercices de gymnastique appropriés comme accroupir, planches pondérées, les squats push ups et le yoga,, renforce aussi les muscles du corps conduisant à des épines plus fortes et vertèbres saines. En plus d’aider la guérison progressive des hernies discales, l’exercice empêche l’apparition ou d’autres blessures. Il soulage et réduit les douleurs au bas du dos.

Des exercices pour éviter ceux qui vous comprennent mis en flexion profonde comme des mouvements de torsion et du genou à la poitrine étirements.

Mode de vie

Certaines des habitudes qui rendent les meilleurs traitements naturels pour les hernies discales comprennent:

1. Rest

Beaucoup de repos, ce qui ne concerne pas dormir dans la même position pendant des heures, est recommandé. Les personnes souffrant de hernies discales doivent reposer sur des surfaces planes comme les planchers ou les lits fermes avec de petits oreillers placés sous les genoux pour prévenir l’aggravation des disques blessés. Encore une fois, dormir sur le ventre n’est pas recommandé.

2. Massage quotidien

massage quotidien est recommandé pour certaines régions du corps pour obtenir sous pression et soulager les douleurs. Un bon massage comprendra Caresser doux, pétrissage et la manipulation des tissus dos. Le résultat sera le flux sanguin efficace, ce qui permettra d’améliorer l’absorption suffisante d’oxygène et de nutriments dans le corps.

3. Posture

une mauvaise position assise, dormir, marcher, debout, ou manger des positions qu’aboutir au développement plus poussé des questions comme le dos raide ou même des douleurs abdominales et des maux de tête. Si vous souffrez d’une hernie discale, il est important de maintenir une bonne posture; assis debout, debout droit et éviter de rester dans la même position pendant des heures.

La pratique Egoscue est un autre mode de vie on pourrait adopter pour éviter une aggravation des hernies discales.

Vous ne devriez pas se précipiter pour obtenir des médicaments ou la chirurgie chaque fois que vous avez une hernie discale. La première meilleure méthode est d’adopter un mode de vie sain comme une bonne posture, un massage, ayant beaucoup de repos entre autres. Tous ces soulageront et soulager la douleur que vous ressentez sans une visite au bureau du médecin.

autres traitements

D’autres traitements naturels de la hernie discale en dehors de la nutrition, l’exercice et le mode de vie comprennent:

1. Obtenir les soins chiropratiques

ajustements chiropratiques appropriés recyclent la colonne vertébrale à sa forme correcte avant de le remettre à la courbure originale et à droite. courbes trop ou trop peu dans les résultats lombaires ou rachis cervical aux hernies discales. Les soins chiropratiques devrait aider. Cependant, cela doit être fait avec le plus grand soin que quelques exercices de chiropratique, au lieu d’aider le processus de guérison, aggrave encore ou fait souffrir de la condition.

2. Utilisation TENS

TENS, qui signifie transcutanée Impulsions nerveuses électrique est une autre option pour la guérison naturellement une hernie discale. Ce dispositif permet de faire passer un courant électrique à basse tension dans la région lombaire ou la partie affectée, ce qui conduit à la libération d’un liquide dans le corps dénommé endorphine. Endorphine est un analgésique naturel, qui aidera à la douleur au dos.

3. À l’aide de la technique de thérapie Inversion

En utilisant une table d’inversion, on peut l’utiliser pour effectuer des tractions de la colonne vertébrale, ce qui augmentera les espaces intervertébraux. La technique chassera la pression des racines des nerfs avec l’aide de la gravité. Une excellente alternative ici, sera également l’utilisation d’un cadre de stabilisation.

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En dehors de suivre un régime et de l’exercice ainsi que un mode de vie sain, si vous n’êtes pas satisfait ou si les résultats ne sont pas efficaces, ces trois méthodes de traitement alternatives travailler mieux pour soulager vos douleurs au bas du dos, et veiller à ce que vos hernies discales guérir naturellement. L’utilisation de machines de décompression dans le traitement est le plus efficace, par opposition à la traction.

Dans la mesure où les hernies discales peuvent être corrigées par chirurgie et d’autres méthodes médicales, on ne doit pas se précipiter dans le faire sans essayer de les laisser guérir naturellement. Un mode de vie sain et l’alimentation avec un exercice adéquat sont aussi efficaces que ce qui aurait été fait à l’hôpital. Seulement vous ne recevez pas à dépenser beaucoup d’argent à le faire.

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