5 meilleurs remèdes maison pour un torticolis

En regardant les chiffres incroyables sur la pression subie par la colonne cervicale à différents angles, il est facile de comprendre pourquoi l’aide d’un téléphone intelligent peut entraîner des douleurs au cou. Voici les conclusions sur l’angle du cou et du poids qui ont été publiés dans un rapport international Surgical Technology en 2014:

  • 0 degrés – 10-12 livres
  • 15 degrés – 27 livres
  • 30 degrés – 40 livres
  • 45 degrés – 49 livres
  • 60 degrés – 60 livres.

Les gens ont tendance évidemment grue leur cou quand on regarde les téléphones intelligents, mais nous positionnent souvent nos écrans d’ordinateur à des positions inférieures – donc tous les écrans peuvent être problématiques. Compte tenu de notre grand temps d’écran, il est logique que la douleur au cou est très répandue. Les chiffres des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) montrent que les chiffres d’incidence pour la douleur au cou chez les femmes et les hommes étaient de 17,5% et 12,6% (toute occurrence de celui-ci sur une période de trois mois), respectivement.

Beaucoup de gens veulent savoir ce qu’ils peuvent faire pour soulager la douleur du cou avec des remèdes maison naturels. Regardons cinq des plus haut:

# 1 – Positionnement / ergonomie

Vous voulez que votre moniteur au niveau des yeux si vous utilisez un ordinateur. Faites attention au sujet de tourner votre tête ou du cou. Prendre des pauses. Permanent peut soulager 40-90% de la pression sur les disques intervertébraux par rapport à la séance, selon les données de l’Université Cornell. Lorsque vous êtes assis, vous voulez des angles droits à vos genoux, les hanches et les coudes.

# 2 – vinaigre de cidre de pomme

Clinique de la Terre suggère de faire un cataplasme en utilisant du vinaigre de cidre de pomme (cru et biologique si possible). Pour essayer ce traitement, faire tremper un chiffon dans le liquide, que ce soit chaud ou

Cool,

Et l’appliquer à votre cou.

# 3 – Stretching

La Cleveland Clinic recommande cette série de quatre tronçons:

  • Faire 10 rouleaux d’épaule en arrière
  • Faites 10 serrements de vos omoplates
  • Apportez votre tête contre un mur, votre menton vers repliant votre cou, et maintenez pendant 30 secondes.
  • Inclinez votre tête sur le côté, se déplaçant votre oreille plus près de votre épaule, 10 fois de chaque côté.

# 4 – magnésium

Le magnésium aide à calmer et réparer vos muscles. Les options sont un bain de sel d’Epsom, de l’huile de magnésium (application topique), ou un supplément de magnésium. Un choix populaire est de pulvériser l’huile sur votre cou.

# 5 – Chauffage

La chaleur est un excellent moyen de soulager la douleur et améliorer la circulation à votre cou. Une façon d’introduire la chaleur est de prendre une douche et laissez simplement l’eau a frappé votre peau. Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant ou faire tremper une serviette dans l’eau bouillante et appliquer soigneusement une compresse.

Au-delà des options à domicile

Souffrez-vous de douleurs au cou? Vous devrez peut-être faire un pas au-delà des remèdes naturels et demander soins professionnels. Au Maine Spine et nerveuse, nous diagnostiquons l ‘origine de la douleur, puis corriger la situation sous-jacente par un traitement de décompression neurovertébrale. Voir nos témoignages de patients.

» Soulagement de douleur » 5 meilleurs remèdes maison pour un torticolis