Thé vert peut vous aider à dormir?

Chaque soir, il est le même. Vous ne pouvez pas s’endormir jusqu’à tard le soir. Bien que vous essayez d’obtenir dormir plus tôt, ça ne marche jamais. Tout ce que nous consommons pendant la journée peut interférer avec notre sommeil. On sait que les mères donnent généralement leurs enfants une tasse de lait avant de se coucher. Mais, le lait est une des nombreuses boissons qui peuvent nous aider à mieux dormir.

Il y a aussi beaucoup d’herbes et suppléments utilisés pour favoriser le sommeil. Mais, il est recommandé de consulter votre médecin avant d’ajouter tout supplément à base de plantes à votre régime alimentaire.

Dans cet article, nous allons parler de thé vert et de son impact sur notre sommeil. Est-ce que le thé vert nous aider à mieux dormir ou il est bon de ne pas boire avant d’aller au lit? Lire le long et vous trouverez, mais d’abord nous allons vous dire quelque chose de plus sur le thé vert. Si vous avez également des problèmes de sommeil cet article sera intéressant et aussi très utile pour vous.

En savoir plus sur le thé vert

Le thé vert est un thé fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis et il est originaire de Chine. Aujourd’hui, le thé vert est consommé dans le monde entier. Comme nous le savons tous, est rouissage un procédé de fabrication d’un thé.

Le thé vert de la température et le temps de trempage dépend d’une variété de thé vert. thés verts de haute qualité sont trempés plus courts et plus frais, alors que les thés verts de qualité inférieure sont généralement plus longues et plus chaudes baignent.

Avantages pour la santé du thé vert

Le thé vert a une variété de bienfaits pour la santé pour les personnes. En fait, il est considéré comme l’un des plus sains boissons sur la planète. Il améliore la santé cardiovasculaire et réduit le risque d’un accident vasculaire cérébral.

En outre, le thé vert est riche en antioxydants et de nombreux nutriments qui peuvent être très bénéfiques pour notre santé. Certaines recherches ont montré que le thé vert améliore également le fonctionnement du cerveau et nous rend plus intelligent. Il est également prouvé que la consommation régulière de cette boisson saine peut protéger un cerveau humain dans la vieillesse et prévenir la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. Il peut augmenter la combustion des graisses et améliorer notre performance physique. À cause de cela, le thé vert est une partie de nombreux programmes de perte de poids. Ce ne sont que quelques-uns des nombreux avantages pour la santé du thé vert. Mais, peut le thé vert nous aider à dormir ou il est pas vraiment une bonne idée de boire du thé vert avant d’aller au lit?

Est-il bon à boire du thé vert avant de dormir?

Si vous vous demandez également si le thé vert peut vous aider à bien dormir ou non, la réponse est oui. Le thé vert peut favoriser un sommeil réparateur si vous buvez moins d’une heure ou deux avant d’aller se coucher. Il est prouvé que le thé vert peut réduire le stress et se détendre nos fonctions cérébrales. Il contient l’acide aminé appelé théanine qui peut nous aider à bien dormir. Mais, il est important de boire du thé vert qui ne contient pas de caféine parce que la caféine peut l’emporter sur tous les avantages que le thé vert a pour dormir. Tant que vous buvez variétés descaffeinated de thé vert, vous dormirez bien la nuit.

Les experts conviennent que l’ajout d’un thé vert dans votre alimentation quotidienne est un excellent choix. Non seulement ce thé beaucoup de bienfaits pour la santé, mais il va aussi vous aider à mieux dormir. Il est recommandé de boire un cupe de thé vert avant de se coucher.

Résumé

Maintenant, vous pouvez être sûr que le thé vert a un grand nombre d’avantages pour la santé. Comme vous l’avez vu dans cet article, il est une bonne idée de boire du thé vert avant de se coucher. Une tasse de thé vert chaud la nuit vous aidera à bien dormir. Le thé vert contient un composé qui détend les nerfs et nous calme dans la soirée.

Comme nous l’avons déjà dit, il est nécessaire de choisir la version descaffeinated du thé vert parce que la caféine provoque des effets indésirables et perturbera notre sommeil. Après avoir lu cet article, vous comprendra probablement un thé vert dans votre alimentation.

Bien sûr, ne pas oublier de boire une tasse de thé vert descaffeinated avant d’aller au lit, car il permettra d’améliorer votre sommeil et il permettra d’éliminer l’insomnie et autres troubles du sommeil.

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