Routine matinale de Jennifer Aniston: vinaigre de cidre de pomme et «vitamines, vitamines»

Autre que Gwyneth “Goop” Paltrow, l’actrice Jennifer Aniston a toujours été un excellent exemple de la façon de bien vivre à Hollywood. De son dévouement impressionnant à sa routine diligente de soins de la peau (avec la permission d’Aveeno, bien sûr), il n’est pas étonnant qu’elle continue d’être notre amie préférée quand il s’agit de donner des conseils sur la façon de vivre notre meilleure vie.

Alors, quand Aniston a récemment révélé à Harper’s Bazaar des détails sur sa routine de bien-être, nous étions tout ouïe.

“Les vitamines. Vitamines Vitamines “, a déclaré l’actrice gagnante Emmy au magazine. “Je prends beaucoup de vitamines, je ne vais pas mentir. Il change tout le temps parce que quelqu’un dira, ‘Oh, mon Dieu, vous ne prenez pas de charbon activé?’ Ensuite, vous allez dans un trou googling pour comprendre les avantages de cela, ou le curcuma ou le pissenlit pour la rétention d’eau. “

L’amour d’Aniston pour les vitamines a été bien documenté. Après avoir été couronnée la plus belle personne du magazine People en 2016, elle a crédité un «sac sain de vitamines» pour ses regards défiant l’âge.

La star a également révélé à Bazaar sa plus récente obsession du matin: l’ingestion de vinaigre de cidre de pomme. Elle se joint à une liste assez longue de célébrités qui comprend Katy Perry et Miranda Kerr qui créditent ACV pour essentiellement tout, de l’amélioration de la digestion pour aider leurs cheveux à briller.

Alors, qu’est-ce qui donne? Est-ce que prendre des tonnes de vitamines et refouler ACV vraiment clé pour la beauté et la bonne santé, ou juste la tradition hollywoodienne?

L’ABC de l’ACV

“En tant que nutritionniste, je vais souvent recommander le vinaigre de cidre de pomme (ACV) pour aider à soutenir le processus digestif”, explique Brooke Scheller, MS, CNS, une nutritionniste basée au New Jersey. “Certaines preuves soutiennent que l’ACV peut aider à améliorer l’acide digestif et les enzymes dans l’estomac, aidant à décomposer les aliments et à réduire les ballonnements, le reflux et d’autres symptômes négatifs. Je recommanderai souvent le vinaigre de cidre de pomme lorsque quelqu’un présentera les signes d’un manque d’acide dans l’estomac, ce qui est assez courant.

En plus d’aider la digestion, la recherche médicale a également montré que l’ACV aide à réguler la glycémie et à maintenir le poids (en le combinant avec un exercice régulier et une alimentation saine).

Cependant, il y a quelques inconvénients à cet élixir apparemment magique.

“En raison de la fermentation du vinaigre lui-même, certaines personnes ne le tolèrent pas bien”, explique Scheller. “Les vinaigres sont considérés comme des aliments riches en histamine, ce qui signifie qu’ils peuvent contribuer à des symptômes tels que des étourdissements, de l’anxiété, des nausées, des vomissements, des sueurs ou des symptômes liés aux sinus après les avoir mangés. Beaucoup de gens avec des déséquilibres dans l’intestin peuvent réagir négativement à ces aliments et donc l’apport devrait être surveillé. “

Intéressé à explorer l’ACV? Scheller recommande de commencer avec une cuillère à soupe de vinaigre, mélangé avec environ huit cuillères à soupe d’eau, sur un estomac vide.

Les vitamines sont bonnes … avec modération

Les vitamines et les minéraux sont sans aucun doute sains pour vous, mais devons-nous vraiment prendre plus que ce qui est déjà offert dans notre alimentation? Oui et non.

“Il peut y avoir des avantages incroyables de vitamines supplémentaires”, explique Scheller. “Le sur-traitement de l’industrie alimentaire a épuisé beaucoup de nutriments dans notre sol et nos aliments ont une teneur en vitamines et minéraux beaucoup plus faible qu’il y a 20 ans. En tant que nutritionniste, j’effectue des tests de nutriments sur plusieurs de mes patients et chaque personne est dépourvue de certains nutriments. Il est beaucoup plus courant aujourd’hui d’avoir une carence en certains nutriments clés qui soutiennent un corps sain. “

Cependant, comme le souligne Scheller, chaque corps est différent et a des besoins différents. Ce qui pourrait aider une personne à ressentir plus d’énergie, pourrait rendre une autre personne plus léthargique. C’est pourquoi il est important de toujours consulter un nutritionniste agréé ou un praticien holistique pour savoir quelles vitamines vous pourriez manquer sur votre alimentation.

En ce qui concerne les vitamines aidant à atteindre la beauté digne d’une couverture de magazine People?

“Il existe des suppléments qui sont commercialisés pour améliorer la beauté, cependant, beaucoup de ces produits ne fonctionnent pas réellement”, explique Scheller. “Le processus de vieillissement est généralement le résultat d’une inflammation accrue ou d’un stress oxydatif dans le corps. Cela est dû aux toxines auxquelles nous sommes exposés, à un régime riche en glucides raffinés et à un régime riche en aliments transformés. En améliorant le régime alimentaire, en réduisant l’inflammation dans le corps et en augmentant les antioxydants (qui peuvent être trouvés dans certains suppléments), nous pouvons améliorer la beauté et ralentir le processus de vieillissement. “

Le plat à emporter

Il y a des avantages évidents à prendre quelques suppléments et ACV, ainsi la consultation avec un nutritionniste ou un docteur d’abord ne peut pas blesser. Si vous voulez encore plus émuler Aniston, vous pouvez toujours attendre que le rêve de l’actrice ouvre son propre centre de bien-être pour devenir une réalité.

“J’ai un fantasme où vous avez ce bel espace avec des facialistes, des séances d’entraînement tournantes, des cours de méditation, et un café avec des recettes qui sont des versions plus saines de délicieux plats pour ne pas vous priver”, a déclaré Aniston à Bazaar. “Je travaille dessus dans mon cerveau. Ne pas sonner tout woo-woo, mais si vous sortez dans le monde avec la paix intérieure, vous êtes plus joyeux. “

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