Pouvez-vous manger Raw Zucchini?

Les légumes crus sont une excellente source d’enzymes qui peuvent améliorer la digestion. Mais, tous les légumes crus sont bons pour les gens. système digestif de certaines personnes sont trop faibles pour digérer quelques légumes crus, il est donc nécessaire de les cuire. De nombreux types de légumes crus peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et des douleurs à l’estomac.

Dans cet article, nous allons parler de la courgette. Peut-on manger des courgettes crues ou il peut être nocif? Est courgettes premières bonnes pour notre santé? Vous obtiendrez les réponses dans cet article, mais nous allons d’abord vous dire un peu plus sur les courgettes.

En savoir plus sur Zucchini

Zucchini est une courge d’été favori de beaucoup de gens et il est cultivé dans le monde entier. Bien que la courgette est servi comme légume, il est techniquement un fruit. Courgette pousse d’une fleur d’or, mais normalement vous ne pouvez pas le voir dans l’épicerie. Zucchini peut atteindre près d’un mètre de longueur et il peut être vert clair ou sombre.

Zucchini est riche en vitamines et minéraux, et il a de nombreux avantages pour la santé. En raison de sa forte teneur en potassium, les courgettes peuvent protéger votre santé cardiaque. Il est une grande source de fibres alimentaires et il peut aider dans le mouvement de l’intestin et prévenir la constipation. Zucchini est riche en vitamine C et il peut stimuler votre système immunitaire.

Zucchini est habituellement servi cuit ou utilisé comme condiment dans de nombreuses recettes. Vous pouvez manger des courgettes frites, bouillies, ou cuits cuits à la vapeur. Vous pouvez faire cuire les courgettes dans les soupes, les sauces et les ragoûts. En outre, vous pouvez faire griller avec des arômes sains, tels que le sel, le poivre et l’huile d’olive vierge. Mais, pouvez-vous manger la courgette crue ou il doit être cuit? Lire le long et vous découvrirez bientôt.

Raw Zucchini Safe est de manger?

Si vous aimez les courgettes premières, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Il est absolument sûr de manger cru courgettes. Vous avez juste besoin de couper la tige. Non seulement les courgettes crues en toute sécurité, mais il a aussi de nombreux avantages pour la santé.

Beaucoup de gens mangent les courgettes crues en salade et trempettes, mais vous pouvez aussi manger comme collation. Quelques tranches de courgettes crues seront une collation saine pour vous. courgettes crues est généralement couplé avec des pansements ou des creux tels que la salade guacamole. Vous pouvez lancer la courgette dans une salade ou l’ajouter à un sandwich. Si vous servez les courgettes crues avec de l’huile d’olive, il aidera votre corps à absorber des antioxydants de la peau beaucoup mieux. courgette crue hachée est très rafraîchissant et croustillant. Zucchini est pas disponible pendant toute l’année, de sorte que vous pouvez le remplacer dans les recettes par un autre type de courge d’été cru.

Services de santé de Raw Zucchini

courgettes crues est très populaire surtout parmi les personnes à la diète et les gens qui veulent manger sainement. Il est chargé avec des vitamines A et C et il est faible en calories. Des études ont montré que seule une tasse de courgettes hachées crues peut nous fournir 37% de la valeur quotidienne nécessaire pour la vitamine C. En raison de sa teneur élevée en vitamine A, les courgettes crues peuvent être un bon substitut pour les carottes, parce qu’il est riche source de bêta-carotène. courgette crue est également riche en fibres, de potassium et de la vitamine B6, mais il contient également de petites quantités de riboflavine et de la vitamine K. Une tasse de courgette premières ne contient que 20 calories et il est d’environ 95% en eau. A cause de cela, la courgette premières est un excellent choix si vous voulez perdre du poids. Il vous fera sentir rassasié pour une plus longue période de temps et il va nettoyer votre tube digestif.

courgettes crues contient des fibres alimentaires et il peut améliorer la digestion, de sorte que vous n’avez des problèmes avec la constipation plus. Vous n’avez pas à peler ou aux semences de courgettes crues, car il peut être tout simplement coupé et mangé. La peau des courgettes est particulièrement riche en nutriments et d’antioxydants, il est donc préférable de ne pas peler. La peau est la courgette une grande source de caroténoïdes, comme le bêta-carotène et la lutéine.

Résumé

Comme vous l’avez vu dans cet article, la courgette est l’un des légumes qui peuvent être consommés crus. Il est absolument sûr de manger la courgette crue et aussi est la plus saine façon de manger des courgettes. Ce légume est une excellente source de nutriments qui réduiront le risque de nombreux problèmes de santé et d’améliorer votre santé globale. Vous pouvez manger des courgettes crues de plusieurs façons différentes. Vous pouvez manger comme collation, dans une salade ou avec quelques pansements.

Comme nous l’avons déjà dit, la courgette premières est faible en calories et vous aider à perdre du poids. Vous devez inclure les courgettes crues dans votre alimentation le plus tôt possible. De cette façon, vous vous sentirez et vous aurez l’air beaucoup mieux. Faire la courgette une partie de votre régime alimentaire et profiter de ses avantages délicieux goût et la santé.

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