Pouvez-vous manger la mangue peau?

Un verre de jus de mangue fraîche ou quelques morceaux de mangues peuvent rafraîchir notre corps. Vous savez que nous mangeons généralement la pulpe molle de mangue de riz qui est très doux au goût. Les graines de mangue sont évidemment non comestibles, mais avez-vous déjà prévu de manger la peau de mangue? Il semble peut-être une idée bizarre; Cependant, la vérité est qu’il est comestible. Ces peaux sont au goût amer, mais que la peau amère a beaucoup de nutriments pour vous. Donc, ne jamais jeter peau de mangue, et de savoir comment utile, il peut être à votre corps.

Chaque peau de mangue se compose de presque les mêmes nutriments que vous pouvez trouver dans la partie de la chair. En outre, dans certains cas, vous pouvez découvrir que les nutriments de la peau sont plus en quantité que celle de la chair.

Alors, quelle est la différence de manger la chair de mangue et peau? Sucre – Vous pouvez trouver le sucre (24 g) et de glucides (28) gm dans la partie de chair squashy. Mais, dans une peau de sucre, il y a tous les nutriments souhaitables, et en même temps, il vous aide à éviter le sucre et les glucides. Ainsi, vous pouvez contrôler votre alimentation avec la peau de mangue.

Qu’est-ce que vous pouvez obtenir de la peau de mangue comprend:

La vitamine A et C  – Il est un élément nutritif essentiel, utile pour les personnes qui ont besoin d’ yeux forts ainsi que la structure immunitaire parfaite.

De même la vitamine C aide aussi à réparer les blessures, l’absorption du fer et la restauration, la peau, les ligaments, les tendons et les vaisseaux sanguins. Comme il est riche en antioxydants, il est capable d’éliminer les radicaux libres qui causent parfois des problèmes à votre corps.

Phytonutriments  – La peau des fruits est plein de nutriments extraordinaires, qui sont destinés à protéger une plante contre les champignons, les insectes et les insectes. Bien que beaucoup d’entre eux ne sont pas utiles à notre corps, ils possèdent beaucoup de propriétés antioxydantes, ce qui peut vous permettre de réduire le taux de cholestérol ou de diminuer les possibilités de cancer. Dans ce contexte, une autre chose, qui doit être dit, est mangiférine qui est disponible très en peau de mangue. Cependant, cet élément est présent seulement en petite quantité dans la chair des fruits. Mangiférine a des antioxydants efficaces, qui sont capables de soulager l’ inflammation et de prévenir le cancer de la peau ou les effets des rayons UV.

Fibre  – Ceci est un autre facteur important, alors que nous parlons de peau de mangue. Tout comme beaucoup d’ autres fruits, la quantité de fibres, disponible dans la peau de mangue rugueuse, est très élevé. Ainsi, la peau de mangue peut être en mesure de faire de votre structure digestif mieux et permettre des mouvements intestinaux réguliers.

Est la peau de mangue à votre corps sans risques?

La plupart des gens croient que le zeste de mangue est une partie malsaine car elle détient urushiol, un des sumac vénéneux. Comme les mangues appartiennent à l’arbre de la même famille, beaucoup de gens ont la croyance déclaré au sujet de sa peau.

Cependant, la raison principale est que urushiol dans la mangue est sous une forme très concentrée dans la sève des arbres, ainsi que dans la tige. Les deux d’entre eux ne sont pas consommés en tant que parties de peau de mangue. Il a été observé que ceux qui ne peuvent pas supporter urushiol, aura peut-être une allergie après avoir mangé peau de mangue. Cependant, il existe des moyens simples, dans lesquels, vous pouvez réaliser si vous êtes également réactif négativement à peau de mangue. Prenez une peau de mangue à la main nue et de voir une réaction inhabituelle. Lorsque vous ne pouvez pas le faire, il est un bon sig pour vous, et il confirme que vous avez pas de sensibilité à la substance.

Cependant, vous devez toujours garder à l’esprit que le goût de zeste de mangue est terrible, pendant que vous mangez pour la première fois.

Bien que les pelures de mangue peut avoir un goût amer, il y a quelques trucs et recettes que vous pouvez choisir d’utiliser la peau.

Smoothie – Il est la meilleure option pour utiliser les peelings

Vous devez couper toute mangue pelure pour faire un mélange en le mélangeant avec d’autres types de fruits. Mettez un peu de glace pour préparer un merveilleux smoothies que vous pouvez profiter dans les mois d’été. Ce processus peut être mieux accompli, tandis que votre mangue a la peau très mince.

Ou, il peut aussi être essayé avec très mangue qui a peau mince. Si vous le souhaitez, vous pouvez également incorporer des arômes et afin d’avoir un goût agréable.

Chips – Avoir un temps croquante avec elle

Pour fabriquer des puces, tout d’abord, enlever la peau de mangue puis le couper en quelques morceaux. Laisser sécher se sous le soleil pour faire des chips croustillantes savoureux, que vous pourrez déguster des en-cas ou une sorte de saveur à utiliser dans certains aliments.

Zest et conserves au vinaigre de pelures de mangue

Vous pouvez faire des cornichons délicieux avec l’utilisation de la peau de mangue. Lorsque vous avez préparé, il est préférable d’appliquer le cornichon comme garniture ou comme un élément de certains repas.

Un zeste de mangue peut être râpé pour la production d’un zeste d’infuser smoothies, des salades et d’autres produits alimentaires.

Cependant, les goûts des aliments avec pelures de mangue peut dépendre de l’épaisseur de votre peau de mangue est. Ainsi, le zeste n’est pas possible avec toutes sortes de peaux de mangue.

Mangez la peau de mangue lui-même

Vous pensez peut-être que vous pouvez vraiment le faire. En fait, ce genre d’approche peut ne pas convenir à tous, mais vous pouvez mieux essayer, d’abord avec un petit morceau de peau.

Des extraits de mangue

Il est également une autre option pour vos techniques de préparation. En achetant un extrait, il est possible pour vous de gagner des avantages de nutriments de la peau de mangue. Ou vous pouvez également l’intention d’insérer un extrait supplémentaire pour le smoothie de peau de mangue. Alors que l’achat de tout mangue dans un but, vous devez choisir les sans pesticides et fruits biologiques développés. Il est pour la raison que la peau du fruit est une partie, dans laquelle de nombreux pesticides ou d’autres substances nocives se rassembleront et rester derrière. Bien que vous pouvez rincer tous vos mangues et enlever quantité beaucoup de polluants, il est toujours préférable de rester en sécurité.

» Mode de vie sain » Pouvez-vous manger la mangue peau?