Peut-Diabétiques manger des fraises?

Bien que les fruits contiennent une grande quantité de glucides qui augmentent le sucre dans notre sang, les fraises ne sont pas l’un de ces fruits. Ce fruit est souvent utilisé dans les plans de repas qui sont conçus pour les diabétiques, car il leur donne juste assez de sucre sans traverser la quantité d’apport quotidien.

D’autres fruits, cependant, contiennent jusqu’à trois fois plus de glucides, donc les fraises sont un excellent choix si vous êtes diabétique.

Information nutritionnelle sur les fraises

Les fraises sont très riches en vitamine C. Ceci est probablement leur élément le plus bénéfique, qui est très nécessaire dans tous les plans de repas par jour. Nous connaissons tous les bienfaits de la vitamine C. Il réduit notre taux de cholestérol, renforce notre système immunitaire afin qu’il puisse nous protéger contre tous les virus et les bactéries qui attaquent notre corps. Il est également très bénéfique dans la lutte contre le froid, et il est connu comme le meilleur combattant froid de toutes les vitamines là-bas.

Fraises contiennent également une grande quantité de manganèse et de fibres. Avec leur effet antioxydant, ils gardent notre système cardio-vasculaire en échec, et dans certains cas, études, il a également été montré que les fraises réduisent le risque de cancer.

Les glucides dans les fraises

Les glucides sont divisés en plusieurs types, donc quand les diabétiques doivent prendre aussi faire attention pour ceux qui sont glycémique élevé et qui peuvent augmenter notre taux de sucre dans le sang rapide.

Ces glucides sont présents dans les fruits secs, jus de fruits et de fruits tropicaux, ils devraient être évités par les diabétiques. Fraises, contrairement à ces fruits, contiennent des glucides à libération lente qui sont moins menaçantes pour les diabétiques. Ces glucides prennent plus de temps pour traiter dans notre corps, et à cause de cela, le sucre prend plus de temps pour arriver à notre sang et nous faire du mal. Le gros avantage pour les fraises est aussi leur faible teneur en glucides. Ils contiennent beaucoup moins de glucides que les autres fruits.

Il n’y a que 11 grammes de glucides dans une tasse généreuse de fraises. Ces glucides sont appelés « glucides disponibles » qui représentent la partie des glucides qui peuvent être trouvés dans tous les aliments, et qui augmentent effectivement notre sucre dans le sang. L’apport quotidien de glucides devrait être d’environ 15 grammes, alors faites attention à ne pas franchir cette ligne.

Effet anti-oxydant de fraises

Les fraises ont un effet antioxydant, qui est un compund naturel que nous pouvons trouver dans de nombreux fruits et légumes. Ils sont, bien sûr, spécial parce qu’ils sont sans danger pour les personnes qui sont diabétiques et doivent faire attention à leur consommation de glucides par jour.

composants anti-oxydants peuvent aussi contribuer à la prévention du diabète, et pour ceux qui sont déjà diagnostiqués avec cette condition, il est fortement recommandé d’incorporer les fraises dans leur alimentation. Mélangez-les avec votre farine d’avoine le matin ou les manger frais et en combinaison avec d’autres fruits à faible teneur en glucides.

Cependant, vous les mangez, assurez-vous que ce fruit étonnant vous garder en bonne santé et protéger votre corps d’ensemble de tout type de menaces. Vous pouvez également compter sur ce fruit, si vous êtes diabétique, et une gâterie sans avoir peur de nuire à votre état de santé.

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