Manger du chocolat avant lit – bon ou mauvais?

Sa Majesté, le chocolat. Ce délicieux doux a été adulé, apprécié et utilisé pendant des siècles. Il n’y a guère un autre traitement plus consommée dans le monde entier. Aujourd’hui, le chocolat se présente sous plusieurs formes et dans de nombreux styles différents. Il y a de vastes empires de production de chocolat qui ont été l’amélioration continue de leurs délicieux produits, des barres de chocolat noir à pralines de luxe extravagantes et des boîtes de bonbons cadeau coûteux incroyable. Il y a à peine une personne qui pouvait résister à son goût et l’arôme séduisant.

Cependant, il y a tant de mythes populaires et compte tenu du chocolat égare, en particulier ceux qui sont associés à un gain de poids, certaines conditions de santé et une alimentation saine en général. Les gens aiment manger du chocolat, mais ne sont pas tout à fait sûr est-il bon ou mauvais pour leur organisme, qu’ils devraient manger comme un désert que, est-il bon à manger si elles essaient de perdre du poids, quel type de chocolat est le meilleur, quand manger et tel; il y a d’autres préoccupations et questions.

Sa Majesté, le chocolat

Theobroma Cacao, l’ingrédient principal du chocolat est un nom latin pour cacaoyer, celui qui nous donne cette amère poudre aromatique brune que nous utilisons pour fabriquer divers bonbons au chocolat et recettes. Cela signifie littéralement la nourriture des marchandises, après la croyance ancienne de la civilisation maya qui nous raconte l’histoire de la découverte du cacao de leurs dieux. Fait intéressant, le cacao adorés de Maya et ont comme un ingrédient très précieux et la nourriture, mais ils en fait jamais adouci il. Donc, si vous venez à l’information que le chocolat avait été découvert par les anciennes civilisations d’Amérique du Sud, le savoir est pas tout à fait l’histoire de la vérité. Cependant, ils avaient découvert la coca, qui est devenu très populaire en Europe, après des siècles.

De nos jours, le chocolat est considéré comme superaliments. Cependant, il est extrêmement important de noter que toutes les sortes et les variations de chocolat sont tout aussi sains et bénéfiques. Lorsque nous parlons de propriétés étonnantes chocolicious, nous pensons chocolat pur, noir, avec un bon pourcentage de son ingrédient le plus bénéfique, la poudre de cacao. Il est pas que d’autres types de chocolat sont tout simplement indésirable et malsaine, si vous les consommez avec sagesse; ils ne ne fournissent pas le meilleur des avantages de cacao et contiennent généralement d’autres, pas des substances saines au sein.

Cependant, vous pourriez être surpris d’apprendre qu’il est généralement préférable d’avoir un morceau de chocolat au lait ou blanc avant le coucher, au lieu de leur parent beaucoup plus sain, le sombre. Avant de parler à ce sujet, laissez-nous passer d’abord par les effets généraux de chocolat sur notre corps et la santé.

avantages pour la santé Chocolicious

Vous avez probablement entendu le chocolat est un aphrodisiaque puissant, stimulateur du cerveau et lifter humeur. Il y a eu de nombreuses études et recherches sur le sujet des bienfaits pour la santé du chocolat.

Tous les prouvé chocolat utile et bon pour notre santé; les choses dont vous avez besoin à vous soucier des montants, bien sûr, le type de chocolat, ses ingrédients supplémentaires, le moment où vous mangez et tel.

Voici quelques bienfaits pour la santé que vous ne pouvez pas savoir.

  • Idéal pour la santé cardiovasculaire

Le chocolat est considéré comme un remède grand et délicieux pour réguler notre niveau de pression artérielle. Il réduit naturellement et vous fait sentir mieux, en plus. Il est considéré comme bénéfique pour notre santé cardiovasculaire générale, aussi bien. Des études ont montré que certaines substances normalement présentes dans le cacao, en particulier polyphénoles, affectent le taux de cholestérol dans le bon sens. Ils augmentent le niveau de bon cholestérol HDL, ce qui rend le cholestérol LDL nuisible aller plus bas. Merci au contenu de flavanols, le cacao a également un bon effet sur le niveau d’oxyde nitrique, ce qui est extrêmement important pour maintenir une bonne santé vasculaire.

De plus, la bonne circulation de l’oxyde nitrique régule l’absorption de l’insuline et du glucose. La consommation régulière de petites portions de chocolat noir empêche ainsi notre système vasculaire de la coagulation du sang et d’autres complications, ce qui rend notre cœur fonctionne parfaitement.

  • la réduction de l’appétit

Ce titre serait certainement soulager les préoccupations des amateurs de chocolat noir. Certaines études ont montré que la consommation régulière de chocolat noir régule réellement notre appétit et nous faire manger moins. L’étude a comparé l’effet du lait et du chocolat noir. Les résultats ont montré l’apport calorique plus faible au sein du groupe qui a consommé du chocolat au lait. La raison possible de tels résultats peuvent être l’effet de la caséine dans le chocolat au lait; il se trouve dans le lait et fonctionne d’une manière qui font dans ce type polyphénoles de chocolat indisponible pour notre corps pour les utiliser.

Donc, si vous êtes sur un régime, il est recommandé de manger du chocolat noir, pas de lait ou blanc. Il y a aussi quelques plans de régime populaires qui sont basés sur une pratique de manger des aliments riches en calories dans la soirée, y compris le chocolat. Selon les créateurs, les plans de nutrition activent le métabolisme d’une manière que vous brûler plus de calories que de manger des repas à faible teneur en calories soir. Quels que soient les résultats de perte de poids peut être, il ne semble pas vraiment en bonne santé.

  • Une peau parfaite

Le chocolat est connu pour moduler le flux sanguin, grâce à la concentration élevée de flavanols dans la poudre de cacao. Elle reflète sur notre peau, ce qui rend lisse et fine, et il pourrait aussi réduire le mauvais effet du rayonnement UV.

Selon les recherches, le chocolat noir et le cacao lui-même augmente la densité du tissu de la peau, maintient hydratée et offre une grande protection contre les coups de soleil. Encore une fois, on parle de chocolat noir, avec un bon niveau de concentration de cacao.

Puis-je bénéficier de manger du chocolat avant de se coucher?

Ceux ci-dessus sont certainement une bonne raison de garder le chocolat sur votre menu. Cependant, vous pourriez éprouver ces avantages que si vous mangez du chocolat noir pur, réparant les quantités et la fréquence et un mode de vie généralement en bonne santé. Si vous faites la même chose avec le lait ou le chocolat blanc, vous ne rencontrerez pas de tels avantages.

De plus, la consommation fréquente de chocolat au lait, tablettes de chocolat aromatisé et divers types de friandises chocolicious serait très probablement vous causer des problèmes de santé, en raison de sucre élevé et de matières grasses contiennent en premier lieu, sans parler de divers ajouts pas si amical. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas manger du tout, bien sûr. D’autre part, il est intéressant de noter que, si vous voulez vraiment manger du chocolat avant de se coucher, il est effectivement préférable d’opter pour le chocolat au lait.

Vous pouvez retirer des avantages de chocolat noir si vous mangez dans la soirée, bien sûr. Cependant, vous pourriez éprouver des effets secondaires indésirables, tels que les troubles du sommeil. Il y a beaucoup de spéculations sur la question et ni les experts, ni peuple ne manqueront pas si est l’habitude de manger du chocolat noir à l’heure du coucher bonne ou mauvaise idée. Un ou deux petits morceaux ou même une rangée de barres de chocolat régulière ne sera sûrement pas vous faire des cauchemars, mais vous pouvez faire une perturbation grave de votre sommeil si vous mangez plus que cela. Alors que certaines personnes prétendent un morceau de chocolat noir leur fait du bien au moment du coucher, d’autres se plaignent de problèmes de sommeil et de mauvais rêves.

La chose est le cacao contient de haut niveau de la théobromine et de la caféine; deux d’entre eux stimulants cérébraux qui vous tenir éveillé. Alors que ceux qui sont utiles si vous avez un travail sérieux d’esprit à faire et ils stimuler votre énergie, la concentration et l’humeur, ayant des niveaux élevés d’entre eux la nuit pourrait vous avoir des problèmes à se endormir ou de garder le sommeil. Il est tout à fait une expérience individuelle et il n’y a pas de règle pour rendre un verdict incassables.

Le chocolat au lait pour les rêves agréables

Alors que le chocolat noir profite à votre organisme beaucoup plus que le lait ou un blanc, il n’est pas une bonne idée de manger à l’heure du coucher. Il est seulement la concentration des substances que vous bénéficieriez pendant la journée. Certaines études ont lié le chocolat noir avec des cauchemars terribles. Donc, si vous avez envie vraiment quelque chose chocolicious avant d’aller au lit, il est préférable que vous avez un petit morceau de chocolat au lait ou blanc. On sait que le lait ont un bon effet sur le sommeil, en général, de sorte que pourrait être une autre raison pour laquelle ces options sont meilleures.

Quelques méga réduction populaire plans de régime de manger du chocolat instantané encouragent avant le coucher, prétendant avoir des résultats fantastiques de perte de poids. Les recherches ont montré une bouchée de chocolat noir pourrait stimuler votre métabolisme, ce qui rend votre corps à brûler plus de calories et vous perdez du poids. Ainsi, il est une lame à deux côtés, comme vous pouvez conclure.

D’autre part, le chocolat au lait ne vous tenir éveillé; si vous ne mangez pas un bloc entier, bien sûr. Cependant, vous avez vraiment besoin de vous retenir de manger trop de lui. Alors qu’une rangée de chocolat noir est souvent recommandé d’inclure dans votre menu quotidien régulier, il ne s’applique pas au chocolat au lait. Gardez-le de temps en temps et en petites quantités.

chocolat chaud avant le coucher

Le chocolat chaud est souvent considéré comme un sommeil délicieux induction boisson chaude l’heure du coucher. Eh bien, cela dépend de la façon dont il est fait, le pourcentage de cacao et tel. Les avis sont très partagés, mais il y a encore un grand nombre de personnes qui les jurent apporte du chocolat chaud beaux rêves et profond, le sommeil de bonne qualité. Il pourrait être bénéfique, bien sûr.

Vous savez déjà lait chaud est recommandé comme l’heure du coucher, boisson somnifère. Une tasse de chocolat chaud pourrait être bien et bénéfique, l’esprit juste la quantité et la prise de cacao dans la boisson.

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