Jambes enflées, les pieds et Chevilles après le vol – Causes et traitement

Si vous voyagez sur de longues distances, il peut être très mal à l’aise et il peut aussi causer beaucoup de problèmes à vos jambes, les pieds et les chevilles. « Pourquoi mes pieds gonflés? » Est une question commune de beaucoup de gens après qu’ils ont volé.

Dans cet article, nous allons vous dire ce que signifient les chevilles enflées et ce qui provoque un gonflement des chevilles. De plus, nous allons vous dire comment traiter les chevilles gonflées, les pieds gonflés et les jambes gonflées.

Causes

La rétention d’eau. La principale cause des jambes gonflées, les pieds et les chevilles après le vol est une accumulation de liquide dans votre corps. Pendant que vous voyagez, vous ne pouvez pas déplacer vos jambes suffisamment pour le flux sanguin dans vos jambes va ralentir. Il causera vos chevilles et vos pieds à enflés.

Période menstruelle . Si une femme a une période, ses chevilles sera probablement gonflée pendant qu’elle vole. Dans certains cas plus graves, une femme peut également éprouver des caillots sanguins, mais plus sur eux , vous verrez ci – dessous.

Les complications de la grossesse . Beaucoup de femmes enceintes souffrent d’ enflures leurs pieds et les chevilles. Il est normal, donc vous ne devez pas vous inquiéter. Mais, s’il y a un gonflement ou une douleur excessive, alors il peut être le signe d’une maladie plus grave. Si vous rencontrez également des maux de tête, des douleurs abdominales, des nausées ou des problèmes de vision, vous devriez demander de l’ aide médicale le plus tôt possible.

Blessure. Si vous avez eu une blessure à votre pied ou de la cheville, il peut aussi conduire à un gonflement. En fait, la cause la plus fréquente est entorse à la cheville. Si votre pied est blessé ou si votre os de la cheville est blessé, vous devriez éviter de marcher sur ce pied ou de la cheville.

Lymphoedème. Lymphoedème peut être une autre cause de pieds gonflés, les chevilles et les jambes. Si vous avez un problème avec les vaisseaux lymphatiques ou si vos ganglions lymphatiques sont enlevés, alors vous êtes plus susceptibles d’avoir cette maladie. Le mouvement du fluide dans votre corps sera bloqué.

Si vous ne traitez pas à temps, il provoque une infection ou des complications plus graves. On sait que le lymphœdème est souvent le résultat de la radiothérapie ou des traitements contre le cancer. Si vous avez un cancer et si vous remarquez que vos pieds, les chevilles et les jambes gonflent, vous devriez consulter votre médecin le plus tôt possible.

L’ insuffisance veineuse. Une autre cause possible des pieds et les chevilles enflés peut aussi être une condition connue sous le nom de l’ insuffisance veineuse. Cela signifie que le flux sanguin dans les veines est insuffisante. Cette condition est généralement causée par des varices, des caillots de sang ou d’autres problèmes de la veine. Vous devez trouver la cause sous – jacente de l’ insuffisance veineuse, afin de le traiter correctement.

Si votre insuffisance veineuse est chronique, alors vous aussi avez des problèmes avec votre peau. Si vous êtes diagnostiqué avec une insuffisance veineuse, nous vous recommandons de consulter un médecin.

Caillots de sang . Les caillots sanguins sont l’ une des raisons les plus courantes des pieds et les chevilles enflés. Si vous avez des caillots sanguins profonds, il peut être très dangereux, voire la vie en danger. Si vous avez seulement une cheville enflée et si vous avez une fièvre, alors vous devriez demander de l’ aide médicale le plus tôt possible. Dans ce cas , vous aurez besoin du traitement à base des anticoagulants.

De nombreuses études ont montré que les femmes qui prennent des pilules de contrôle des naissances sont à un risque plus élevé d’avoir des caillots sanguins. Dans ce cas, il sera nécessaire de demander de l’aide médicale le plus tôt possible.

Coeur et la maladie du rein . Les problèmes avec le coeur et les reins peuvent aussi causer le gonflement de vos pieds, les chevilles et les jambes. On sait que le fluide s’accumule dans votre corps si vos reins ne fonctionnent pas correctement. En outre, les chevilles gonflées peuvent être le résultat d’ une maladie cardiaque. Si le gonflement des chevilles est accompagnée d’autres symptômes, tels que la perte d’appétit ou gain de poids, nous vous recommandons de consulter un médecin.

Obésité. De nombreuses études ont montré que les personnes obèses sont plus susceptibles d’avoir des problèmes avec les jambes gonflées, les pieds et les chevilles alors qu’ils volent. De l’autre côté, les gens qui sont physiquement actifs et qui exercent régulièrement sont moins susceptibles d’avoir des chevilles ou des pieds enflés.

Certains médicaments . On sait aussi que certains médicaments peuvent causer le gonflement des chevilles et des pieds. Ceux – ci peuvent être les antidépresseurs, les médicaments contre le diabète, les médicaments de la pression artérielle ou même non stéroïdiens anti-inflammatoires. Si vous pensez que la raison de vos pieds gonflés ou des chevilles est un médicament que vous utilisez, il peut être nécessaire de changer ou de réduire la dose de ce médicament.

Quand devez-vous consulter un médecin?

Comme nous l’avons déjà dit, les jambes gonflées, les pieds et les chevilles sont fréquents après le vol, mais s’il y a d’autres symptômes, il sera nécessaire de consulter votre médecin. Si vous avez également des douleurs dans la poitrine et si vous avez des difficultés à respirer après avoir été en vol, vous devriez demander de l’aide médicale.

De plus, si vos pieds, les jambes ou les chevilles sont gonflées même heures après le vol, il peut être un signe d’avertissement pour vous. Cela signifie que la formation de caillots sanguins ont pu apparaître dans vos jambes, ce qui peut être un état très grave.

Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter les jambes gonflées, les pieds et les chevilles après le vol. Maintenant, vous verrez quelques-uns des remèdes maison et méthodes les plus courantes pour ce problème.

Traitement

La glace. Comme vous le savez probablement, la glace est un remède à la maison commune pour de nombreux problèmes de santé. Il est également un traitement de grande enflure des chevilles. Ice resserrera vos vaisseaux sanguins et ainsi il réduira le gonflement des pieds et des chevilles. Il y a plusieurs façons comment utiliser la glace pour réduire l’ enflure.

Vous avez juste besoin de prendre plusieurs cubes de glace et les mettre dans un tissu. Appliquer cette compresse à vos chevilles gonflées et laissez-le rester pendant environ 10-15 minutes.

Une autre option consiste à préparer un bain froid pour vos pieds et les chevilles. Mettez plusieurs cubes de glace dans l’eau et laisser tremper vos pieds dans le plat. Il peut être très froid, donc il suffit de garder vos pieds dans l’eau froide pendant environ une minute. Vous devez répéter ce processus plusieurs fois par jour.

Bain chaud. Non seulement un bain de glace permettra d’ améliorer la circulation dans vos pieds et les chevilles enflés, mais vous pouvez également essayer bain chaud. Vous avez juste besoin de préparer un bain chaud pour vos pieds et de les tremper dans l’ eau chaude pendant environ 15-30 minutes. Vous pouvez répéter ce processus deux fois par jour. Il est un grand remède pour les chevilles gonflées.

Le sel d’ Epsom Bath. Si vous avez des problèmes avec les pieds et les chevilles enflés, nous vous recommandons également d’essayer un bain de sel d’ Epsom. Il détendre vos pieds et les chevilles et il vous aidera à vous débarrasser de la douleur dans les jambes. Ce bain réduira le gonflement et améliorer votre circulation sanguine.

Vous avez juste besoin de prendre une poignée de sel d’Epsom et de le mettre dans un bain à l’eau tiède. Gardez vos pieds pendant environ 15 minutes ou même une demi-heure. Vous pouvez répéter ce processus tous les matins et tous les soirs. Après quelques jours, vous verrez que le gonflement de vos pieds est réduite et que la circulation est beaucoup mieux.

Élevez les pieds. Une autre méthode qui peut aussi être très utile si vous avez un problème avec les pieds gonflés, les chevilles ou les jambes après le vol est d’élever vos pieds. En fait, les pieds doivent être au niveau de votre cœur. Pendant que vous êtes assis, vous pouvez mettre vos pieds sur le tabouret, par exemple.

Aussi, lorsque vous couchez, vous pouvez simplement utiliser un oreiller de pied qui rehaussera vos pieds juste au niveau de votre cœur. Il est recommandé de garder les pieds élevés pendant environ une demi-heure, mais vous devez répéter ce processus 2-3 fois par jour.

Déplacez vos pieds . Comme nous l’ avons déjà dit, alors que vous volez vous n’êtes pas en mesure de se déplacer suffisamment vos pieds. À cause de cela, il est recommandé de les déplacer après le vol, afin d’améliorer la circulation dans vos jambes. De cette façon , vous permettra également de réduire l’ enflure.

Nous vous recommandons de marcher tous les jours régulièrement. Vous pouvez marcher 10-15 minutes, mais vous devez répéter cette promenade au moins 3 fois par jour. De cette façon, vous allez augmenter le flux sanguin dans vos jambes et vous ferez votre circulation beaucoup mieux.

Massage. Si vous avez des problèmes avec les pieds gonflés ou des chevilles après le vol, nous vous recommandons également de les masser. Un bon massage peut réduire l’ enflure et soulager la douleur dans vos pieds et les chevilles. Il est recommandé de masser vos pieds dans la direction de votre coeur.

Vous pouvez masser vos pieds sur vos propres, mais vous pouvez aussi demander à quelqu’un de vous aider. Vous devriez commencer le massage de vos muscles des orteils et vos pieds et continuer avec vos jambes et les genoux. Si vous utilisez des huiles essentielles pour le massage, les résultats seront encore meilleurs.

Ce sont quelques-unes des meilleures méthodes et les remèdes naturels qui peuvent vous aider à réduire le gonflement de vos pieds, les chevilles et les jambes et améliorer la circulation. Il est préférable de commencer à utiliser ces remèdes immédiatement après le vol. Si vous les appliquez régulièrement, vous remarquerez les résultats pour deux jours.

Heureusement, il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider à prévenir le gonflement de vos pieds, les chevilles et les jambes en vol.

Comment prévenir le gonflement de vos pieds, chevilles et des jambes pendant le vol?

Boire beaucoup d’eau. Nous savons tous que l’ eau est nécessaire pour toutes les fonctions de notre corps, il est donc recommandé de boire beaucoup d’eau tous les jours. Nous vous recommandons également de boire de grandes quantités d’eau le jour avant le vol et aussi pendant le vol. Il est nécessaire de garder votre corps hydraté tout le temps. De plus, si vous buvez beaucoup d’eau, vous allez à la salle de bain plus souvent. De cette façon , vous déplacez vos pieds et les jambes, ce qui est le plus important pour maintenir une bonne circulation.

BALADE régulière . Comme nous l’ avons déjà dit, il est important de déplacer vos pieds et de marcher autant que possible pendant le vol. De cette façon , vous allez augmenter le flux sanguin et vos pieds et les chevilles ne seront pas gonflés après le vol.

Mangez moins de sel . Une autre recommandation est de manger moins de sel la veille de vol. On sait que le sel accumule les fluides dans votre corps, de sorte qu’il peut causer le gonflement de vos pieds et les jambes pendant que vous voyagez. À cause de cela, il est préférable de réduire la consommation d’aliments salés plusieurs jours avant le vol.

Massage des pieds. Comme nous l’ avons déjà dit, le massage est une excellente façon de traiter le gonflement des pieds et des chevilles. Vous pouvez aussi masser vos pieds pendant que vous voyagez. Vous avez juste besoin d’enlever vos chaussures et de les masser. De cette façon , vous allez augmenter le flux sanguin et réduire le risque de gonflement.

Élevez les pieds . Vous pouvez également élever vos pieds pendant que vous êtes en vol. Si le siège du passager est vide, vous pouvez placer vos pieds dessus, afin d’améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

Ne croisez pas les jambes. Nous vous recommandons de ne pas croiser les jambes pendant que vous êtes en vol. De cette façon , vous appuyer trop vos veines, ce qui peut réduire le flux sanguin dans vos pieds et les jambes.

Chaussettes de compression. Si vous avez des problèmes avec le gonflement de vos pieds et les chevilles, nous vous recommandons de porter des chaussettes de compression pendant que vous êtes en vol. , Vous pouvez également porter des bas de compression et des pantoufles. , Ils ne devraient toutefois pas être trop serré, car ils pourraient réduire le flux sanguin dans vos pieds.

Résumé

Vous avez vu dans cet article que les pieds gonflés, les chevilles et les jambes après le vol sont une condition commune, de sorte que vous ne devez pas paniquer immédiatement. Parfois, le gonflement est seulement le résultat de la position assise prolongée ou la rétention d’eau dans votre corps.

Dans certains cas plus graves enflure des pieds et les jambes peuvent être causés par des caillots sanguins, les varices ou les maladies cardiaques. Des études ont montré que les femmes enceintes ainsi que les femmes dans leurs périodes sont à un risque plus élevé d’avoir les pieds gonflés après le vol. D’autres causes possibles des pieds et les chevilles enflés peuvent être l’obésité, les blessures, les infections, les maladies rénales, lymphoedème, etc.

Heureusement, il existe de nombreux remèdes maison et des techniques qui peuvent vous aider à traiter et prévenir le gonflement, comme le massage des pieds, des chaussettes de compression, bains chauds et froids, des promenades régulières, etc. Nous espérons que vous allez essayer certains de nos remèdes et nous sont sûrs que vous traiterez vos pieds gonflés, les chevilles et les jambes immédiatement après le vol.

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