Est-ce que le lait Assurez-vous Taller?

Le lait est notre nourriture quotidienne. Nous l’utilisons non seulement dans nos repas comme ingrédient, mais aussi nous buvons sur des bases régulières. Nous avons entendu parler de ses composants bénéfiques puisque nous étions peu et cela a à peu près resté jusqu’à ce jour.

Nous avons souvent entendu dire, que si nous voulons être grand, il faut boire du lait. Ce Hass à peu près été dit à chacun d’entre nous, et certains d’entre nous ont fait, d’autres pas. En tout cas, nous avons tous grandi, certains grands, certains pas tellement.

Alors, est-il vraiment un lien entre le lait et grandir? Peut-composants bénéfiques en quelque sorte de lait nous faire grandir et plus fort, et si oui, comment cela exactement cela se produise?

Valeurs nutritives du lait

Il ne fait aucun doute que le lait est très sain. En plus d’avoir un bon goût, il est très nutritif. Il a une grande quantité de vitamine D qui aide à l’absorption du calcium et du phosphore et protège notre système immunitaire. Il est également important pour le développement des os et des dents.

Le lait a une quantité importante de vitamine C. Cette vitamine protège notre corps et le rend plus fort. Il empêche coups, garde nos yeux en bonne santé et peut même prévenir le cancer. La vitamine B12 qui peut également être trouvée dans le lait protège notre système nerveux et contribue à maintenir la santé de nos cellules nerveuses. Il contribue également à la digestion et la santé du cœur.

En plus de ces avantages nutritionnels, il contient aussi beaucoup de fer, est nécessaire à la croissance du corps humain et la production de globules rouges. Le fer aide à fournir à nos poumons avec de l’oxygène. Outre ces éléments, le lait contient également niacine, riboflavine, du phosphore, du magnésium et de nombreux autres éléments nutritifs.

Le lait est également bon pour notre tension artérielle. Des études suggèrent de prendre 3 portions de produits laitiers chaque jour ainsi que des fruits et légumes. Les principaux éléments qui contribuent à ce processus sont le calcium, le potassium et le magnésium.

Des études montrent également que la consommation régulière de lait peut garder nos vaisseaux sanguins sains. Le calcium est l’élément principal responsable. Le calcium aide à la liaison des cellules graisseuses et de cette façon prévient les maladies cardiovasculary.

Si nous voulons rester hydraté puis le lait pourrait être la boisson à prendre. En outre, il est bon goût, le lait conserve aussi nous hydraté comme fait l’eau, car il contient beaucoup de liquide. Donc, si vous venez d’avoir une formation épuisante ou vous voulez réhydrater pour toute autre raison, ramasser le lait. Vous obtiendrez tous les nutriments bénéfiques dans le même temps.

Et le plus importanly, le lait est essentiel pour nos os et des dents. La grande quantité de calcium fournit rend nos os plus forts et plus résistants à l’extérieur et à l’intérieur des effets. Le composant qui aide dans ce processus est aussi le phosphore et le magnésium. Pour notre teeht, les ingrédients dans l’aide du lait pour préserver l’émail de la dent et contribue également à préserver leur santé.

La vérité au sujet du lait et de plus en plus

Même si cela peut paraître stupide pour certaines personnes, les études ne montrent la connexion à la croissance et les nutriments du lait. Quand on y pense, ce n’est pas étrange. De nombreux avantages nutritionnels du lait peuvent affecter la croissance et d’améliorer facilement notre santé. Donc, plus vous nourrir votre corps avec des nutriments, plus il va grandir et devenir plus fort.

Le lait contient tous les facteurs importants pour la croissance. Nous pouvons prendre les Néerlandais à titre d’exemple. Ils sont devenus la plus haute nation du monde en buvant du lait. Le lait et les produits laitiers sont considérés comme un aliment de base dans leur alimentation, de sorte que ces aliments ont fait les Néerlandais pour devenir la plus grande nation.

La Hollande a la plus grande nation dans le monde entier. un Néerlandais consomme en moyenne environ 25% plus de lait et autres produits laitiers que les gens aux Etats-Unis et au Royaume-Uni. Néerlandais en moyenne a la hauteur de 5 pi 4 po. Cela vaut également pour les countires qui entourent la Hollande. En moyenne, tous les Hollandais sont plus de 6 pieds de haut. Cela peut aussi aller à la génétique, mais il a été prouvé que le lait peut affecter la croissance beaucoup.

Le Dutcman ne sont pas le seul exemple. Maasai sont partout 6ft. grand. Et leur taille a également été prouvé à la suite de la consommation de produits laitiers sur une base quotidienne.

Ainsi, le lait global est une source d’énergie haute et riche en protéines biologiques. Il contient également des acides gras, vitamines et minéraux. Ils sont tous importants pour nous et notre corps.

Le lait et la grossesse

De nombreuses études montrent aussi que boire du lait pendant la grossesse est très important. De cette façon, notre corps tout recieve dont ils ont besoin, tous les éléments nutritifs sains alors que nous développons encore dans le ventre de notre mère. Donc, si vous êtes grand, vous pouvez demander à votre mère si elle avait beaucoup de lait alors qu’elle vous porte.

Dans une autre étude, les femmes ont été testées. Ils ont été séparés en deux groupes. Ceux qui hadmilk et ceux qui ne l’ont pas. Chaque mère dans le premier groupe, a bu environ un demi-litre de lait par jour. Le résultat était évident. Ceux qui drinked le lait ont donné naissance à des enfants plus grands, et ceux qui n’avaient des enfants plus courts. Ces résultats ont même été publiés dans le European Journal of Clinical Nutrition.

Le lait est également recommandé pendant la croissance. Notre childern besoin d’une grande quantité de lait et il est des éléments nutritifs pour grandir en bonne santé et vital. Gardez le lait dans son alimentation à tout moment et assurez-vous que son corps réagit bien. Leurs os se développent et dont ils ont besoin pour obtenir tous les composants bénéfiques dans le lait, comme le calcium et le magnésium pour se rendre à leur pleine capacité.

Le lait et l’IMC

La consommation de lait est également reliée à l’IMC. Le département de antropology à Bloomington a examiné la relation entre le lait de consommation et l’augmentation de l’IMC. Cette étude a montré que les enfants qui boivent du lait entre les âges de 2 et 4, grandissent pour être plus grand que les autres enfants. Dans cet âge, ils ont été donné du lait, ce qui est de savoir comment a été fait le lien entre le lait et l’IMC.

Cela vient d’être prouvé avec du lait et non d’autres produits laitiers. Donc, yogourt, crème anglaise, la crème glacée et le pudding ne sont pas inclus. Ils ne sont pas les mêmes avantages nutritionnels tels que le lait, et la plupart d’entre eux ont été traitées et complétées afin qu’ils ne peuvent pas remplacer le lait. Garde cela à l’esprit.

Alimentaire intolérance lait

L’un des plus gros problèmes avec la consommation de lait est l’intolérance de ce qui se passe par certaines personnes. Beaucoup de gens ont une intolérance au lactose, donc ce qui les empêche d’avoir du lait, et aussi manger d’autres produits laitiers. Ils ont un lactose de traitement plus de difficulté, afin de rattraper le calcium et d’autres éléments nutritifs que le lait contient peut-être un problème.

Si vous êtes intolérant au lactose ou votre enfant ne vous inquiétez pas. Demandez à votre médecin ou nutricionist pour obtenir des conseils sur la façon de compenser tous les nutriments dont vous avez besoin, pour garder votre corps satisfait. Le lait est important et recommandé, mais pas nécessaire.

Ainsi, dans le lait de fin est très sain. Il nous fournit tous les nutriments bénéfiques dont nous avons besoin pour rester en bonne santé et se renforcer. Nous avons bu du lait depuis que nous étions peu et cette jolie restait encore beaucoup notre habitude.

Nous savons qu’il est en bonne santé et nous aimons aussi la façon dont il goûte, donc une raison MMore à l’aimer. Il existe de nombreuses études comme je l’ai mentionné au sujet du lait et la connexion de la croissance. Certains d’entre eux indiquent qu’il ya lien étroit entre le lait et la croissance, et d’autres ne sont pas convaincus que.

Qui que vous voulez croire, il ne fait aucun doute que le lait est important dans notre vie. Plus encore quand nous sommes peu et nous avons besoin de beaucoup de nutriments pour grandir en bonne santé et fort. Il y a une raison pour laquelle le lait est important dans tous les Childs plan de repas, et cela a été prouvé à plusieurs reprises.

Si vous êtes intolérant au lactose thhen bien sûr, vous ne pouvez pas faire votre corps à accepter le lactose. Ne vous inquiétez pas et faites avec d’autres aliments. Pour tous les autres qui peuvent le consommer, le lait est fortement recommandé, comme une boisson aussi bien que comme un ingrédient repas. Expecially si vous élevez un enfant. Alors, donnez à votre corps tous les nutriments bénéfiques et profiter aussi de par la croissance forte et saine.

Vous pouvez décider de croire en des faits, ou décider de ne pas, mais en tout cas, boire du lait et donner à votre corps la nutrition dont il a besoin. Il ne compte pas vraiment combien nous sommes forts, ce qui est important est d’être en bonne santé avec ou sans lait.

» Mode de vie sain » Est-ce que le lait Assurez-vous Taller?