Comment faire pour avoir de bons rêves?

Certains d’entre nous dorment comme des bébés, tandis que d’autres ont besoin de prendre de grands efforts juste pour se endormir. Certaines personnes se souviennent de ce dont ils rêvaient, d’autres non. Les rêves ont toujours été un royaume enchanté et mystérieux pour nous tous. Les rêves sont souvent considérés comme dimension différente; qui se trouve quelque part derrière le rideau de notre conscience et de la réalité. Il existe de nombreuses superstitions et les croyances qui envisagent des rêves, dans le monde entier.

Cependant, il y a eu beaucoup de recherches, aussi bien. Scientifiquement parlant, certaines études contemporaines affirment les rêves sont une sorte d’impulsions du cerveau qui se composent de nos pensées et des images. Les recherches modernes débat continue à leur rôle réel dans notre vie.

Les gens ont essayé de découvrir le motif caché derrière les rêves des siècles et il y a des millénaires. Dans certaines cultures, les rêves sont encore induites exprès, afin de découvrir les systèmes sous-jacents d’un phénomène ou d’actions dans le monde réel, conscient. Dans de nombreuses grandes civilisations du monde antique, les rêves ont été appréciés et même redoutée, considéré comme un royaume ni du monde humain, ni le monde des dieux, mais quelque chose entre les deux. Dans la Grèce antique et à Rome, les rêves ont été souvent considérés comme prophétique et magique.

royaume caché des rêves

Certaines des premières théories psychologiques sur dreaming a eu lieu à la fin du XIXe siècle. psychologues célèbres de l’époque, Sigmund Freud et Carl Jung a créé certaines des théories les plus populaires sur les rêves et rêver. D’après les études de Freud et les hypothèses, les rêves sont un champ de tri des pensées non résolues. La plupart des analyses de Freud ont été centrées sur l’idée des souhaits réprimées. Il pensait que les rêves sont une sorte de soupape d’échappement pour les pensées, les souhaits et les désirs que nous refoulons dans notre vie réelle.

Les études contemporaines ont développé d’autres théories, grâce aux progrès technologiques qui ont permis aux scientifiques et aux experts médicaux de creuser plus profondément dans le monde obscur de nos rêves. La plupart des théories antérieures, comme Freud, par exemple, ont revendiqué les rêves certainement un modèle sous-jacent et ils représentent très probablement des choses que nous (un) Réprimer consciemment.

Selon de nouvelles études particulières neuro biologiques, les rêves ne sont que des impulsions électriques du cerveau. Ces impulsions déclenchent effectivement des images au hasard, nous nous souvenons plus tard ou non. Étant donné que les gens pensent êtres, nous essayons naturellement de se connecter ces images après le réveil et construire une histoire significative.

Cependant, d’autres expériences se sont révélées les animaux rêvent aussi. Les chats, par exemple. Ces théories interprètent les rêves comme un mécanisme de défense naturelle. Rêves image souvent peut-être des situations menaçantes et donc ils renforcer le système neuro cognitive, qui est nécessaire pour la perception efficace des choses dangereuses. Selon cette théorie, les rêves sont un avantage évolutif, un truc de survie.

Les rêves ont aussi beaucoup en commun avec nos émotions. En fait, ils nous aident à régler nos sentiments et l’émotion du processus. Rappelant nos rêves fonctionne réellement de la même façon que nous mémorisons chose tout en étant éveillé. Ainsi, par le codage et les souvenirs de nos construire rêves, nous trions nos émotions, en quelque sorte. Pour mettre les choses simplement, nous pouvons rêver des scénarios complètement vides de sens et irrationnelles, mais les émotions que nous obtenons dans ces rêves sont des émotions réelles. La même chose est dans notre stade Awaken; vous pouvez facilement imaginer la situation complètement irréelle, mais vous ne pouvez pas vraiment faux vos émotions. Lorsque nous créons un souvenir d’un rêve, nous supprimons l’émotion d’une certaine expérience et donc il n’est plus actif, car il obtient traité.

Comment avoir des rêves agréables?

Santé sommeil est d’une importance majeure pour notre bien-être général. Un bon sommeil et beaux rêves dynamisent notre corps et nous se calme et détendu. Le plus de contenu que nous sommes, la meilleure santé que nous devenons. Certaines personnes croient avoir des rêves signifie que nous ne dors pas bien, tandis que d’autres se sentent très bien après avoir eu un rêve agréable. Certaines personnes se souviennent rarement leurs rêves, tandis que d’autres ont des cauchemars.

Cependant, nous avons tous des problèmes certainement expérimentés avec des rêves de sommeil et effrayant, au moins deux ou trois fois dans notre vie. Quelle que soit la vérité sur les mécanismes de rêves peut se cacher derrière, les rêves pourraient affecter nos jours, bien sûr. Les gens qui souffrent de cauchemars se sentent souvent épuisés et tombent malades plus facilement.

Avoir un cauchemar une fois dans un certain temps est certainement pas un problème; nous avons tous des rêves effrayants de temps en temps. Beaucoup de gens sont constamment sous stress et qui affecte à la fois leur sommeil et leurs rêves. Il n’y a pas de potion magique pour vous apporter de bons rêves, sans causer d’autres préjudices. Heureusement, il existe des méthodes très simples qui pourraient vous aider à bien dormir et avoir des rêves agréables.

  • Relaxant

Entrer dans votre lit détendue est beaucoup mieux que d’apporter tous vos stress quotidien et les soucis avec vous. Ils pourraient littéralement vous accompagner dans votre sommeil et vous causer des mauvais rêves, troublantes. Alors, essayez de se relaxer avant d’aller vous coucher. Il y a plusieurs bonnes techniques pour le faire. Vous pouvez essayer quelques mouvements de yoga doux; vous pouvez méditer ou écouter de la musique apaisante. Bon bain aromatique ou une douche chaude également faire la bonne chose. Vous pouvez faire tout ce que vous sentez que vous devient calme et paisible, bien sûr. Lire un livre, faire quelques exercices de respiration ou essayez une autre technique de soulager du stress.

  • Aliments

Nous sommes sûrs que vous savez qu’il est conseillé de ne pas prendre un repas juste avant d’aller au lit. Cependant, il y a beaucoup de gens qui prennent ces conseils pour acquis. L’explication est logique; si vous avez eu un repas lourd juste avant d’aller au lit, votre estomac devra mettre plus d’efforts pour digérer tout cela. De plus, vous aurez trop plein et ballonné. Il y avait aussi quelques recherches qui confirmaient certains types d’aliments pourrait littéralement vous causer des cauchemars. La nourriture épicée, la caféine et les boissons alcoolisées seraient plus susceptibles de perturber votre sommeil et peut aussi vous faire de mauvais rêves.

D’autre part, d’aller au lit affamé serait très probablement bouleverser votre sommeil, aussi bien. la qualité du sommeil médiocre et mauvais rêves vont souvent ensemble. Un bon dîner équilibré, environ trois heures avant l’heure du coucher fournirait à votre corps tous les nutriments précieux dont il a besoin. De plus, vous ne vous sentirez pas faim, vous pouvez donc tranquillement aller se coucher. Pourtant, si vous avez encore faim, un verre de lait chaud ou chocolat chaud. La laitue est connu pour avoir un effet positif sur le sommeil, ainsi que les grains entiers. Prenez seulement quelques bouchées, bien sûr.

  • routine de sommeil

Les gens qui ont un sommeil de qualité de nuit ont généralement de bons rêves, comme un effet secondaire positif. La cohérence du calendrier de l’heure du coucher et dormir peut vous aider à mieux dormir la nuit et ont des rêves agréables. Toutes les activités que vous faites avant d’aller au lit affectent votre sommeil et les rêves, peu importe toutes les autres choses que vous avez vécu ou fait pendant la journée. Essayez de garder un état d’esprit positif, se relaxer et calmer avant d’aller au lit. Si vous avez une bonne routine du soir, votre corps et votre esprit se savoir quand préparer pour votre couverture confortable et plongée dans le royaume des beaux rêves.

  • Position de sommeil

Position de sommeil est aussi important. Il y a beaucoup de spéculations sur la question. Selon certains éléments de preuve, si vous dormez sur le ventre, vous pouvez rencontrer des rêves érotiques, par exemple! On croit aussi dormir sur les causes du côté droit calmantes et de bons rêves et le contraire. Certes, il est plus important de se mettre en position confortable et se sentir détendu. Essayez d’être au courant de la position pendant l’endormissement et le réveil, vous pouvez essayer différentes positions et voir comment ils affectent vos rêves.

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