Avantages de santé de la consommation d’Orange at Night

Manger tard dans la nuit, si vous êtes sur le régime alimentaire, peut être mauvais pour vous. Cela dépend également du fait que la nourriture que vous décidez de consommer ces heures tardives. Plus calorique la nourriture est, le plus il sera difficile pour votre corps d’absorber, et vous finirez avec ruiner votre régime alimentaire.

Mais parfois, il est préférable de manger quelque chose que tard dans la nuit pour aller au lit le ventre vide. Si vous allez dormir la sensation de faim, le résultat le matin sera plus fringales calorique et gras, ainsi que l’envie de sucre.

Donc, de tous les différents aliments là-bas, ceux qui sont acceptables, et sont oranges l’un d’entre eux. Dans cet article, nous trouverons la réponse à cette question.

Information nutritionnelle et les effets bénéfiques

Ce fruit savoureux est non seulement agréable pour nos papilles gustatives, mais il est également bon pour notre santé. Il appartient à la catégorie des agrumes et il ne pousse que dans les régions les plus chaudes de notre planète. Nous reconnaissons en raison de la peau d’orange vif, et la peau légèrement bosselée. Mais les oranges ne sont pas seulement beau à regarder, et savoureux quand nous les mangeons, ils sont aussi très sain.

Les oranges contiennent phytonutriments, qui aident notre corps à désintoxiquer et libérer toutes les mauvaises toxines de notre corps. D’autres composants tels que les oranges, herperidin, aide à résoudre toute inflammation dans notre corps, et la facilité des symptômes de la mouche par exemple.

Il est fortement recommandé emballés avec de la vitamine C, les oranges comme des citrons, pour tous ceux qui luttent avec l’inflammation, et les infections. La vitamine C protège nos cellules des deux côtés, et réduit le risque de cancer du côlon. Il empêche également les radicaux libres d’agir sur et causer plus de problèmes avec l’inflammation. Cette vitamine arrête le cholestérol de l’oxydation, il est donc très bénéfique pour la perte de poids ainsi.

La combinaison spéciale des composants dans les oranges aident à digérer la vitamine C plus facilement. Cela permettra de protéger notre cœur et nos vaisseaux sanguins. Les agrumes sont très bénéfiques pour notre santé cardiovasculaire. De nombreuses études ont été menées, et la plupart d’entre eux prouver que les agrumes, ainsi que les oranges, contiennent beaucoup de potassium et d’acide folique qui abaissent la pression artérielle et réduire également les risques de maladies cardio-vasculaires.

Tout comme les citrons, les oranges contiennent limonin. Ces composants d’agrumes aident à réduire le risque de cancer dans la bouche, du poumon et du sein des zones de notre corps.

Certaines études de cas ont même montré que les oranges, et leurs composés bénéfiques, aident à réduire le cholestérol aussi bon que les médicaments statine. La meilleure partie est qu’il n’y a n’y a pas d’effets secondaires à ce remède naturel.

Comme ils contiennent beaucoup de fibres, les oranges sont très nutritionnel et peuvent être utilisés comme collation entre les repas. Ils fourniront assez d’énergie, en raison de quantité de fibres, et aussi nous garder en bonne santé. Les fibres dans les oranges recueillent les cellules cancéreuses, ce qui est la raison pour laquelle ils sont extrêmement sains.

Les oranges contiennent aussi du calcium, du cuivre et de nombreux autres composants bénéfiques. Ces composants aident à guérir les maladies rénales et les ulcères. La polyarthrite rhumatoïde et des problèmes respiratoires peuvent être traités avec ces ingrédients bénéfiques.

Manger des oranges la nuit

Quand nous sommes sur le régime alimentaire, et aussi quand nous ne sommes pas, en bonne santé et bas doivent être consommés aliments riches en calories. Les oranges sont l’un d’entre eux. Ils sont une bonne source de vitamines et d’autres nutriments qui vous aideront à vous sentir rassasié et aussi en bonne santé à long terme.

Il est recommandé de consommer environ 200 calories collation tard dans la nuit, alors ne pas aller trop loin si vous regroupez les oranges avec d’autres collations. Une orange moyenne a environ 70 calories, donc ils sont une option sûre pour un repas de fin de nuit.

Le seul problème avec ce fruit est qu’il contient beaucoup de sucre. Ceci est un sucre naturel, ou le fructose, donc si vous avez des problèmes avec le niveau de sucre dans le sang, vous devriez probablement essayer autre chose. De plus, si vous éprouvez des difficultés avec le poids et si vous êtes sur un régime faible en glucides, les oranges ne sont pas une bonne idée. Ils contiennent beaucoup de glucides essayez donc de manger des aliments sans en glucides. Si vous êtes sensibles aux aliments acides, ils ne sont pas recommandés.

Outre ces raisons, les oranges sont une très bonne idée avant de se coucher, et rien ne va se passer pour vous mauvais ou dangereux. Si elles ne vous remplissent pas, essayez de les combiner avec des yaourts ou peut-être les amandes, et ce sera juste assez avant le coucher. En raison de l’effet hypocholestérolémiant, les oranges peuvent même vous aider à perdre du poids pendant le sommeil, donc certainement prendre un si vous vous sentez un petit creux.

D’autres en-cas avant lit

Pour satisfaire votre faim, vous pouvez essayer de manger du fromage de chaîne. Cette collation ne contient que 70 calories environ, et à cause du tryptophane, vous vous sentirez très vite endormi.

Les céréales peuvent également être utiles à lutter contre la faim tard dans la nuit, et encore si l’utilisation du lait avec eux, le sommeil ne sera pas un problème.

yaourt grec est toujours une bonne idée, et vous pouvez l’utiliser comme une collation pendant la journée. Si vous ne souffrez pas d’indigestion, ce sera une solution parfaite pour un sommeil tard dans la nuit.

La viande de dinde comme collation peut également être une solution. Parce qu’il est classé comme une viande à faible teneur en matières grasses, il est un casse-croûte parfait pour la faim en fin de soirée.

D’autres options de fruits sont les pommes. Ils peuvent être combinés avec du beurre d’arachide (mais seulement une petite quantité), et être utilisé comme une collation en fin de soirée. Cela va pour les bananes aussi bien. Leurs nutriments bénéfiques non seulement vous garder en bonne santé, mais aussi ils vous aider à vous sentir somnolent. Tout comme les bananes du lait contiennent du tryptophane qui régule les routines du sommeil et de sommeil.

Dans l’ensemble, les oranges sont une très bonne solution pour le grignotage de fin de nuit. Ils peuvent être utilisés seuls ou comme un fruit de côté avec autre chose. Comme ils sont faibles en calories des aliments, il n’y a pas de danger réel dans l’emballage livres supplémentaires.

nutriments bénéfiques feront votre corps plus fort et plus sain, donc c’est pourquoi ils sont recommandés aussi bien. Si vous éprouvez des difficultés avec livres, et si vous êtes sur un régime alimentaire à faible teneur en glucides, évitez de manger des oranges. Leur sucre naturel ne va pas trop bien avec votre régime alimentaire. Ainsi, inclure les oranges comme collation de fin de nuit, ou comme collation pendant la journée. Ils protégeront votre santé cardiovasculaire, garder vos reins en bonne santé et aider à des problèmes digestifs.

Comme il y a beaucoup d’études de cas sur les avantages utiles d’oranges, ils sont une excellente option, alors essayez de les inclure dans votre alimentation autant que vous le pouvez. En fin de compte, il est important que tout ce que vous consommez a un effet bénéfique et bien sur votre santé.

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