Alimentation saine de Twinkies?

En plus de Twinkies, Haub a mangé Little Debbie petits gâteaux, céréales, biscuits, brownies, Doritos, Oreos et autres types d’aliments hypocaloriques et à faible teneur en calories que l’on trouve habituellement dans les dépanneurs. Il a également pris une multivitamine, bu un shake de protéine et a mâché quelques légumes tous les jours (comme une boîte de haricots verts) pour la valeur nutritive.

Laissant son apport calorique de 2600 à 1800 par jour, Haub a perdu du poids et réduit son indice de masse corporelle de 28,2 (poids excessif) à 24,9 (normal). Sa graisse corporelle a diminué de 33,4% à 24,9%, et Haub a été en mesure de prouver le point de son étude: perdre du poids est tout au sujet de combien vous mangez, pas ce que vous mangez. Régimes à la mode qui limitent la nourriture par type comme le régime de protéines Atkins sont juste que – les modes.

Le plus intéressant à propos de cette expérience est cependant les améliorations de santé importantes que Haub a connu en plus de la perte de poids. Son taux de triglycérides a également chuté de 39%, son «mauvais» cholestérol LDL a chuté de 20% et son «bon» cholestérol HDL a augmenté de 20%.

Certaines de ces données, en particulier les données sur le cholestérol, peuvent avoir été faussées par le fait que, pendant l’étude, Haub a «évité» la viande, qui est l’un des principaux agents du taux de cholestérol malsain. Il a peut-être mangé six galettes de hamburger par jour avant de commencer l’expérience de régime de malbouffe.

Pourtant, Haub a mis fin aux dix semaines de consommation de gâteaux de collation en tant que personne en meilleure santé, au moins sur le papier. Qu’est-ce que cela pourrait signifier est qu’en général, toute perte de poids augmente la santé, peu importe comment vous le faites.

Cette idée bout dans les dents du mouvement d’acceptation de la graisse, qui stipule que la graisse peut également être en forme, et que le poids a peu de choses à voir avec cela. Bien que ce soit sans aucun doute vrai pour certaines personnes qui sont en surpoids et en parfaite santé, la grande majorité des personnes en surpoids et obèses sont loin d’être en forme. Bien que nous devrions tous nous efforcer d’aimer et d’accepter nos corps tels qu’ils sont, il est indéniable que le fait de transporter de l’excès de graisse est l’une des pires choses que vous pouvez faire pour affecter votre santé actuelle et future. Risques pour la santé). Perdre des kilos en mangeant des quatre-quarts peut être une option à court terme plus saine que de rester gras sur les grains entiers et les bâtonnets de carotte.

Les conséquences à long terme de ce régime de malbouffe ne faisaient pas partie de l’étude, qui n’a duré que dix semaines, et il serait intéressant d’entendre comment le professeur se sentait après des jours et des heures avec des sucres et des glucides hautement raffinés. Bien que les chiffres de la santé de Haub se soient améliorés après dix semaines de régime Twinkie, un plan de repas soutenu comme celui-ci causerait sans aucun doute des ravages sur le corps. Le meilleur régime pour tout le monde est un apport calorique durable qui comprend des fruits et légumes frais, des grains entiers, des protéines maigres, un peu de bonne graisse et beaucoup d’eau. Accomplissez ceci, et vous pouvez même vous faufiler dans un Twinkie de temps en temps.

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