À quel point les boissons énergisantes sont-elles sécuritaires, VRAIMENT?

Si vous ne connaissez pas la tendance des boissons énergisantes, vous ne devez pas passer trop de temps avec les adolescents. Les boissons énergisantes comme Redbull, Energy 5 heures, Rockstar et Monster offrent des heures de stimulation cérébrale et corporelle grâce à des mélanges puissants de caféine, de vitamines et de nutriments – et ils sont accablés par le gallon par des Américains épuisés et surmenés qui veulent être plus alertes au travail ou à l’école, profitez d’un bourdonnement d’énergie en soirée ou restez debout toute la nuit et faites la fête.

Les boissons énergisantes gagnent en popularité – mais sont-elles sécuritaires? Les boissons énergisantes contiennent des quantités très différentes de caféine, et chacune présente une recette différente de vitamines, de nutriments et d’ingrédients secrets pour l’énergie. Une chose est sûre: toutes les boissons énergisantes ne sont pas égales. Les niveaux de caféine de diverses boissons énergisantes varient de 6 à 242 milligrammes par portion, avec de nombreux produits contenant plus d’une portion. Pour mettre cela en perspective, votre tasse moyenne de 8 onces de café infusé a environ 100 milligrammes, une tasse de 8 onces de thé noir a environ 50 milligrammes et un cola de 12 onces a environ 35 milligrammes. Une dose de Vivarin, pilules de supplément de caféine, contient 200 milligrammes.

Beaucoup de boissons énergisantes n’indiquent même pas la quantité de caféine qu’elles contiennent; le stimulant n’est qu’un ingrédient de beaucoup. Les boissons énergisantes comprennent généralement des mélanges spéciaux de glucides, d’acides aminés tels que la taurine ou le guarana, une source naturelle de caféine.

Bien que la limite de consommation de caféine soit différente pour tout le monde, les données générales suggèrent que la plupart des humains qui ne sont pas des enfants, qui allaitent ou qui sont enceintes, peuvent consommer jusqu’à 400 milligrammes sans problème. Cependant, pour certaines personnes, même une petite quantité de caféine peut les rendre nerveux et nerveux; d’autres peuvent boire du café toute la journée sans effets nocifs. Pour certaines personnes très malchanceuses, une surdose de caféine peut même entraîner la mort. En général, si vous conservez une consommation de caféine inférieure à 400 milligrammes par jour, tout ira bien. Mais si vous buvez deux tasses de café pour le petit-déjeuner, jetez une boisson énergisante de 5 heures au déjeuner puis au printemps pour un latte en fin d’après-midi, vous êtes à la recherche d’une éventuelle surcharge en caféine.

Récemment, les fabricants de 5-Hour Energy ont été soumis à une enquête de la FDA, car le produit a été lié à 13 décès. L’énergie supplémentaire de 5 heures est au sommet de la liste pour la teneur en caféine avec un énorme stimulant de 242 milligrammes dans chaque petite portion de 1,9 once. Alors qu’aucun décès n’a été solidement lié à la prise d’énergie, 5 heures d’énergie est également associée à 32 hospitalisations et plusieurs rapports de médecins classés avec le point de la FDA vers la surdose de caféine. Les régulateurs étudient et de nouvelles informations devraient être disponibles prochainement.

Pendant ce temps, injectez cinq coups d’énergie supplémentaire de 5 heures à vos risques et périls. Bien qu’elles soient sûres pour le grand public lorsqu’elles sont consommées correctement, les boissons énergisantes peuvent présenter un problème pour les imbibés excessifs ou ceux qui ont des problèmes de santé préexistants.

La caféine est une aubaine du monde moderne, un stimulant utile qui a alimenté la révolution industrielle et qui a probablement alimenté votre journée aujourd’hui. Comme beaucoup de substances, il devrait être pris et apprécié avec modération. Choisissez une boisson énergétique si vous le devez, mais gardez à l’esprit que le fait de doser votre corps avec une charge de stimulation non naturelle peut avoir des effets néfastes.

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