5 mythes sur les soins de la peau en été

Quand il s’agit de notre routine de soins de la peau d’été, nous avons les bases bas: coup de soleil mauvais. Bonne crème solaire. Mais parfois, nous nous retrouvons dans cette zone grise embêtante – vous savez, les mythes de peau d’été que nous traitons comme gospel, alors que nous les utilisons simplement comme une excuse pour passer la crème solaire afin que nous puissions sortir plus vite. (Bien sûr, je pourrais juste être en train de projeter.)

«Il existe de nombreuses idées fausses et dangereuses sur la façon dont les gens peuvent être exposés au soleil», explique le Dr Holly Kanavy, professeur adjoint de médecine et directeur de la pharmacologie au Montefiore Health System et au Albert Einstein College of Medicine. “Le rayonnement ultraviolet est un cancérigène connu, ce qui signifie similaire à la cigarette, il peut causer des dommages durables à l’organisme. Dans un cycle sain, le corps dispose de cellules contenant trop de dommages à l’ADN. Lorsque nous nous exposons à des quantités excessives de rayonnement UV, le corps ne peut pas se débarrasser de toutes les cellules endommagées et ils vivent. C’est pourquoi lorsque nous nous protégeons du soleil, nous protégeons le cœur de notre être, notre ADN. “

Donc là. Voici, 5 mythes de soins de la peau d’été, vous devriez totalement frapper à la bordure:

1. Je n’ai besoin que de protéger ma peau pendant les heures de pointe

Vous devez absolument être protecteur de votre peau entre 10h et 16h, mais peu importe l’heure de la journée, gardez toujours un œil sur votre ombre: Quand votre ombre est courte, c’est alors que les rayons UVB peuvent frapper fort, qui sont les rayons responsables choses embêtantes comme la rougeur de la peau et les coups de soleil. Gardez votre crème solaire sur le regs-toutes les deux heures si vous nagez.

2. Mon maquillage contient une protection UV, donc tout va bien

Habituellement, le maquillage n’offre qu’une protection contre les rayons UV, et non une protection à large spectre, ce n’est donc vraiment bon que pendant de courtes périodes d’exposition aléatoire. Par exemple, si vous passez la journée dehors, votre maquillage ne fera pas du bien à votre corps. Comme, du tout.

3. Je dois être dehors au soleil pour avoir assez de vitamine D

Pour marquer la quantité optimale de vitamine D, il suffit d’être au soleil pendant 10-15 minutes quelques fois par semaine. Et si vous manquez d’énergie, vous n’avez pas besoin de brûler votre peau d’été pour obtenir un supplément – vous pouvez prendre des suppléments ou ajouter plus de vitamine D à votre alimentation par des aliments comme les poissons gras et le lait fortifié.

4. Je n’ai pas besoin de protection solaire à l’intérieur / par temps nuageux

Les rayons UVA peuvent pénétrer dans les nuages ​​et le verre. Environ 50% des radiations peuvent passer par une fenêtre d’accueil et 60% par une fenêtre de voiture. (Pour les vrais.) Kanavy recommande de faire de la crème solaire une partie de votre routine quotidienne de soins de la peau, peu importe la saison, et peu importe le temps que vous prévoyez de passer à l’extérieur.

5. La chose la plus importante sur une étiquette de protection solaire est le facteur SPF

Le SPF est important, mais les filtres solaires sont plus efficaces lorsqu’ils sont à large spectre, ce qui signifie qu’ils sont à la fois des UVA et des UVB. Assurez-vous de chercher les mots «large spectre» sur l’étiquette, ainsi que des ingrédients comme l’avobenzone, l’oxybenzone, l’oxyde de zinc et / ou l’oxyde de titane.

Et si vous vous brûlez? “Prenez immédiatement une douche fraîche et gardez la brûlure hydratée”, dit Kanavy. “Les ingrédients comme la vitamine C et la vitamine E peuvent aider à contrôler les dommages. Des semaines plus tard, les rétinoïdes et les acides alpha-hydroxy sont excellents car ils augmentent le renouvellement cellulaire. Plus une cellule endommagée est longue, plus elle a de chances d’étendre ses dégâts. Les gens devraient se rappeler qu’il y a toujours du plaisir à avoir à l’ombre. “

» Mode de vie sain » 5 mythes sur les soins de la peau en été