4 Services de santé de l’eau potable avant lit

Vous avez certainement familier avec de nombreux titres, des articles et des rapports médicaux sur l’importance de l’apport régulier en eau pour votre santé, votre corps et toutes les fonctions de votre organisme. L’eau est un élément essentiel pour tous les êtres vivants, y compris les plantes, les animaux et monde humain. Sans elle, la vie sur Terre serait vouée à une fin et disparaissez en relativement peu de temps.

L’eau se nourrit nos cellules du corps et il leur permet de se développer, grandir et garder à des niveaux appropriés et la forme. Les corps des humains sont constituées d’environ 70% d’eau, vous pouvez donc facilement deviner c’est la substance la plus précieuse que nous devrions l’apport quotidien.

Le très essentialité d’eau

L’eau est essentielle pour les fonctions du corps humains normaux et de notre métabolisme, en premier lieu. Dans le même temps, il est un émetteur important des éléments très précieux et nécessaires dont nous avons besoin pour obtenir sur une base quotidienne, tels que le calcium, le magnésium et la farine. Nous obtenons les via l’eau dans notre organisme, il est donc d’une extrême importance dans la fourniture de matériel essentiel à nos cellules du corps.

De plus, l’eau fonctionne comme un purificateur de notre système corporel global. Il aide notre organisme à extraire les toxines et le matériel utilisé, alors qu’en retour nous aide également à obtenir des éléments nutritionnels et utiles.

Précieux et donner la vie, l’eau est inévitable pour maintenir notre santé physique et mentale en bonne forme. Elle hydrate notre organisme, en gardant notre température corporelle dans les niveaux appropriés, régule notre pression sanguine et hydrate notre peau, ce qui rend élastique et doux. Il fournit toutes nos cellules, il est donc aussi inévitable pour nos fonctions cérébrales. Chaque expert médical diriez-vous besoin de boire de l’eau régulièrement, afin de fournir à votre organisme avec des quantités nécessaires et l’hydrater. Quelle quantité d’eau que quelqu’un prendra un jour dépend de nombreux facteurs. Certains des facteurs fondamentaux qui affectent notre apport quotidien en eau sont état de santé général, le niveau de notre activité physique et les conditions météorologiques, bien sûr.

Quelle quantité d’eau dont nous avons besoin sur une base quotidienne?

Beaucoup de gens ne boivent pas la bonne quantité d’eau pendant la journée, surtout à cause de l’incompréhension de tant de fois répétées norme de boire deux ou plusieurs litres d’eau par jour ou huit verres d’eau. La chose est de l’eau se trouve aussi dans diverses boissons et de la nourriture que nous consommons pendant la journée; Par conséquent, beaucoup de gens abusent souvent cette règle d’or, en pensant qu’ils font très bien.

L’eau se trouve principalement dans les fruits et légumes frais. jus de fruits fraîchement pressés, du thé, du lait et d’autres choses que nous consommons contiennent également de l’eau. Les boissons alcoolisées, les boissons à base de café et de café, boissons gazeuses sucrées et autres contiennent aussi de l’eau, mais vous avez probablement au courant de les consommer ne sera pas réellement fournir votre organisme avec des nutriments tant besoin, mais d’autres. Notre corps et le cerveau ont besoin frais, l’eau pure, intacte, sans sucres ajoutés, les produits chimiques, les calories et les autres.

Ainsi, environ deux litres d’eau par jour est une quantité approximative d’eau de notre corps a besoin pour son bon fonctionnement et en bonne santé. Il est une approximation pour une personne d’activité physique moyenne et de bonne santé, les conditions climatiques clémentes, compte tenu de la température extérieure.

Cependant, pendant les jours chauds d’été, notre corps perd plus d’eau par la transpiration, nous aider à maintenir la température corporelle régulière, afin d’éviter une surchauffe du système, littéralement. La même chose est avec une activité physique excessive. Si cela, vous aurez besoin de plus de deux litres par jour.

Comment et quand boire de l’eau?

L’eau est généralement pris pour acquis. Nous buvons juste quand nous nous sentons la soif, ce qui est un signe de déshydratation. L’eau potable est pas une pratique compliquée; il est simplement incorporé dans notre routine quotidienne. Il n’y a pas personne qui ne boit pas au moins quelques verres pendant la journée.

Cependant, deux verres ne suffisent pas; nous avons déjà passé par là. Nous devons boire de l’eau régulièrement et fréquemment, en général. Cependant, il y a quelques conseils comment tirer profit de ce liquide miraculeux et sauver la vie de la meilleure façon possible.

Tout d’abord, l’eau ne doit pas être seulement quand nous avons soif, mais avant cela. En eau potable, nous devons éviter le stade de la soif, en fait. Il y a quelques bons conseils ayurvédiques sur la consommation d’eau saine. Cette ancienne tradition de la médecine nous fournit des lignes directrices précieuses à une vie saine et épanouie. Donc, voici ce qu’il dit à propos de l’eau potable.

Alors que la plupart d’entre nous boivent habituellement de l’eau en position debout, il est conseillé de le boire lentement et en position assise, tout comme nous devons le faire tout en mangeant. Vous devez prendre une gorgée et de respirer avant de prendre un autre. doivent être avalés ni l’eau ni toute autre boisson dans une rangée. Si l’on prend trop d’eau dans une rangée, notre corps ne sera pas en mesure de l’utiliser; il suffit d’exécuter à travers notre corps. La boisson nous de l’eau doit être de la température ambiante. Beaucoup de gens font une terrible erreur boire de l’eau trop froide pour se rafraîchir pendant les périodes chaudes. Il est un choc pour notre organisme et littéralement le feu éteint notre corps utilise comme combustible pour notre digestion.

L’eau doit être pris fréquemment. Cependant, il ne faut pas boire trop d’eau avant, pendant ou après les repas. Si l’on prend trop, il n’y aura pas assez d’espace pour la digestion des aliments.

Selon les directives ayurvédiques, nous devrions remplir 50% de notre ventre avec de la nourriture, 25% d’eau et laisser les 25% restants vide. De cette façon, notre tube digestif ne sera pas surchargé et ne fonctionne pas correctement.

Si vous boire de l’eau avant de se coucher?

La réponse simple est oui. L’eau potable juste avant d’aller au lit est très bénéfique pour votre organisme et pour votre santé globale. Il y a beaucoup de spéculations sur la question et l’opinion commune que vous auriez souvent à venir est que ce n’est pas une bonne pratique, principalement parce que les gens sont préoccupés par la qualité de leur sommeil. La plupart des gens évitent de boire une quantité d’eau avant d’aller au lit, car il pourrait les amener à se réveiller pour uriner, surtout si elles sont sensibles et souffrent de difficultés de tomber rendormir.

D’autre part, certaines personnes boivent régulièrement de l’eau avant de se coucher; certains d’entre eux ne se réveillent à uriner, d’autres non. La chose est, nos corps sont différents et il n’y a pas de règle à appliquer sur tout le monde. Quel que soit le cas, l’eau potable est important et il est recommandé d’avoir un verre d’eau avant le coucher. serait suffisante et efficace Un verre d’eau. Si nous buvons de l’eau avant d’aller dormir, nous allons aider notre corps à garder et d’utiliser tous les ingrédients précieux et des propriétés saines que nous obtenons normalement et par l’eau.

Un verre d’eau avant le coucher

Ainsi, l’eau potable avant d’aller dormir ne doit pas être évité, au contraire. Il vous garder en bonne santé, en forme et plein d’énergie. L’eau potable avant le coucher améliore les avantages globaux de l’eau que nous obtenons en ayant sur une base régulière, pendant la journée. Il devrait être notre routine quotidienne, aussi bien, tout autant suggère de boire un verre d’eau (chaude) juste après le réveil.

  • hydration

hydratation régulière de notre corps est de la plus haute importance pour nos fonctions corporelles normales. Quand nous ne nous obtenons obtenons pas assez d’eau déshydratée, ce qui conduit ainsi la constipation, sécheresse de la bouche, uriner irrégulier, maux de tête et des vertiges, ne mentionne les cas graves et de la vie en danger. Si nous buvons un verre d’eau avant d’aller au lit, nous vous aiderons à notre corps à rester hydraté. Comme nous ne pas besoin de beaucoup de liquide pendant le sommeil, un verre d’eau sera suffisante pour maintenir notre organisme bien hydraté jusqu’au matin.

  • détoxication

L’eau est un purificateur naturel de notre organisme. Au cours de la journée, notre corps est exposé à diverses sources de toxines. Nous les absorbons par la nourriture et des boissons que nous consommons et les obtenir de ses environs. L’eau potable avant le coucher accélère naturellement nous le processus de détoxication et l’effort du mauvais matériel de notre corps. Il nettoie nos intestins et notre sang et rafraîchit nos muscles et de la peau. Nous vous sentir mieux et plus d’énergie le matin.

  • brûler des calories

L’eau est bonne pour augmenter le niveau de calories brûlées. Vous avez peut-être entendu dire que prendre de petites gorgées d’œuvres d’eau froide comme un booster le métabolisme, parce que le corps a besoin d’impliquer plus d’énergie pour chauffer le système. Tout en buvant l’eau froide n’est pas considéré comme particulièrement bon, ayant un verre d’eau à température ambiante avant d’aller au lit pourrait aussi nous aider à brûler plus de calories. Puisque notre corps aura besoin de prendre un effort supplémentaire pour stimuler notre métabolisme après l’eau potable, il utilisera plus d’énergie. Puisque nous ne prenons pas de calories supplémentaires pendant la nuit, notre organisme brûlerait celles qui existent.

  • Meilleur sommeil

Bien que les gens évitent habituellement l’eau potable avant d’aller dormir, dans la crainte qu’il leur causerait de se réveiller plus tard dans la nuit, l’eau potable est, en fait, bon pour le sommeil. Il améliore la qualité de toutes nos fonctions corporelles et les obtient en équilibre. Nos muscles, les os et tous les autres tissus se énergie et rafraîchi et nos hormones équilibrées pendant la nuit. Il améliore la qualité de notre sommeil et nous aide à se détendre. Les gens qui boivent régulièrement un verre d’eau avant le coucher sentir rafraîchi, plein d’énergie et rajeuni le matin. Ils commencent une nouvelle journée avec impatience, beaucoup d’énergie et de joie.

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