Kinks dans votre cou: les causes et comment se débarrasser d’eux naturellement

Un pli dans le cou n’est pas une condition sérieuse, mais il peut certainement interrompre vos activités quotidiennes. Avant de prendre un analgésique sous la forme d’une pilule, découvrez des moyens naturels sur la façon de se débarrasser des plis dans votre cou avec nos remèdes maison.

Kinks dans le cou peut être décrit comme ayant un cou raide avec une sensation de douleur. Vous pourriez avoir de la difficulté à bouger la tête d’un côté à l’autre. Pour être capable de tourner la tête, le fait de bouger ou de tordre le corps tout en gardant le cou peut être nécessaire pour regarder de côté.

La plupart du temps, le cou endolori et la raideur durent habituellement quelques jours ou une semaine. La gravité et la durée de l’affection dépendent grandement de la cause, ainsi que des remèdes de cou endoloris utilisés. Nous allons d’abord apprendre ce qui provoque un coude dans le cou et les meilleurs remèdes raideurs du cou.

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Causes communes de Kinks dans votre cou

Habituellement, un coude dans votre cou se produit en raison d’un muscle tendu ou de tissus mous. Le muscle blessé le plus commun est le muscle levator scapulae, qui relie les épaules à la colonne cervicale du cou. Il peut être foulé ou tendu par diverses positions et mouvements effectués tout au long de la journée et de la nuit, tels que:

  • Une secousse soudaine de votre tête sur le côté
  • Un coup direct à la tête ou au cou
  • Dormir avec votre cou arqué à un angle inconfortable
  • Mouvement répétitif de votre cou, comme le tourner sur le côté en nageant
  • Mauvaise position assise
  • Col de texte, qui est connu comme regardant vers le bas pendant de longues périodes à l’écran du téléphone mobile
  • Stress extrême ou anxiété qui contracte les muscles du cou
  • Positionner votre cou dans une position anormale, comme tenir un téléphone entre l’oreille et l’épaule

Comment guérir Kinks dans votre cou en utilisant des remèdes maison

Alors, y a-t-il un remède au cou? Malheureusement, il n’y a pas de pilule ou de remède spécial pour éliminer instantanément les symptômes d’un torticolis.

Vous pouvez essayer les remèdes à la maison suivants pour soulager l’inconfort et la douleur. Voici comment aider un cou plié, ainsi que des moyens sur la façon d’éviter de tendre les muscles du cou en premier lieu.

1. Gingembre

L’utilisation du gingembre peut être votre meilleure tentative pour le soulagement de la douleur le plus rapide. Mélangez simplement de l’eau avec de la pulpe de gingembre ou de la poudre sèche de gingembre pour créer une pâte. Ensuite, appliquez cette pâte directement sur la zone touchée du cou, et la douleur disparaîtra en quelques minutes.

2. Compresser chaud

Utilisez une bouteille d’eau chaude ou un coussin chauffant sur la région touchée du cou pendant au moins 30 minutes. Répétez jusqu’à ce que la douleur tendre a disparu.

3. Compresse de girofle

Pour un traitement de nuit, utilisez l’huile puissante du clou de girofle pour détendre les spasmes musculaires. Enveloppez les clous de girofle dans un linge et appliquez-le sur le cou lorsque vous vous installez au lit pour la nuit.

4. Exercice du cou

Faites des exercices du cou doucement pour maintenir la mobilité. Veuillez noter que vous ne devez jamais pousser votre cou au-delà de ses limites.

Tournez la tête vers la gauche puis lentement vers la droite pour desserrer les muscles du cou. Répétez de gauche à droite 10 fois. Ensuite, déplacez votre tête de haut en bas dans des mouvements d’étirement lents et doux. Répétez 10 fois.

5. Sels d’Epsom

Les sels d’Epsom sont un autre excellent moyen d’obtenir un soulagement de la douleur, car ils stimulent la circulation et régulent les enzymes. Les sels contiennent un composé chimique appelé sulfate de magnésium, connu pour faciliter les muscles tendus et soulager la douleur.

Ajoutez simplement deux tasses de sels d’Epsom à l’eau chaude du bain.

6. Huile de menthe poivrée

Utilisez les propriétés analgésiques de l’huile de menthe poivrée pour combattre la douleur tandis que les composés mentholés détendent vos muscles.

Ajouter quelques gouttes d’huile à deux cuillères à café d’huile d’olive chauffée. Solution de massage sur la zone affectée de votre cou. Répétez deux fois par jour.

Vous pouvez également tremper un chiffon dans un bol d’eau froide et deux gouttes d’huile de menthe poivrée pour un traitement de compression de 15 minutes.

7. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes pour lutter contre les effets et les causes d’un torticolis.

Appliquer un chiffon imbibé dans le vinaigre sur la région touchée du cou pendant deux à trois heures. Répétez deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter deux tasses de vinaigre à l’eau de votre bain.

Il y a des précautions à prendre pour éviter les plis dans le cou. Ce qui suit peut être fait plusieurs fois au cours de la journée au travail et à la maison.

8. Exercices de respiration

Prévenir les tensions musculaires en gérant le stress grâce à des techniques de respiration. Utilisez le yoga, la méditation ou la respiration ciblée avec des exercices de relaxation progressive.

Dans un endroit calme, fermez les yeux en serrant chaque muscle un à un de la tête aux orteils. Vous pouvez également faire une respiration abdominale profonde pour combattre le stress.

9. Stretching

Étirez vos muscles du cou et des épaules lorsque vous êtes assis dans une position pendant une période prolongée, par exemple lorsque vous êtes devant un écran d’ordinateur. Pour ce faire, en roulant les épaules en arrière et en bas. Vous pouvez également étirer les muscles en serrant les omoplates, comme pour se toucher.

10. Pauses au repos

Prenez de courtes pauses intermittentes lorsque vous maintenez une position anormale pour des moments tels que la conduite ou l’utilisation d’un téléphone mobile.

11. Positions de pose

Soyez conscient de la position au repos ou au repos. Il est conseillé de dormir seulement sur le dos ou sur le côté.

Avoir un coude dans le cou peut littéralement être une douleur dans le cou. Que vous dormiez dans une position étrange ou que vous bougiez la tête d’un coup sec, un cou raide peut se produire rapidement et facilement. Mais heureusement, un cou raide ou plié n’est pas une condition sérieuse et ne pose aucun risque pour la santé.

Savoir ce qui cause un mal de cou peut vous aider à savoir comment éviter qu’un tel ennui ne se reproduise. Vous pouvez traiter l’inconfort, la douleur et le manque de mobilité avec nos remèdes maison faciles.

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Sources:

Staehler, R., «Causes, symptômes et traitement de la nuque raide», Spine-health, 21 mars 2017; , accédé pour la dernière fois le 16 juin 2017.

“Avez-vous un cou raide? Essayez ces remèdes simples », Cleveland Clinic, 18 mai 2015; , accédé pour la dernière fois le 16 juin 2017.

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“Comment se débarrasser d’un cou raide”, Top 10 Remèdes à la maison; , accédé pour la dernière fois le 16 juin 2017.

“9 remèdes à la maison pour le cou raide,” Remèdes à la maison Ffr Life, Décembre 31, 2015; , accédé pour la dernière fois le 16 juin 2017.

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