Où voulez-vous perdre la graisse de First?

Beaucoup de gens dans le monde entier sont en surpoids ou obèses. La graisse est pas proportionnellement partagé sur tout le corps. Certains ont tendance à avoir un ventre gras tandis que d’autres peuvent avoir des cuisses gras ou bas. Perdre du poids dans le corps vous aidera à réduire la graisse de votre zone ciblée. Mais il est impossible de perdre de la graisse sur une certaine zone du corps sans perdre de la graisse dans d’autres parties du corps aussi.

Où voulez-vous perdre la graisse de First?

Lorsque vous perdez du poids, toute la graisse autour de votre corps se détache comme des couches d’oignons. Mais certaines régions ne perdent la graisse dans une vitesse plus prononcée. En général, la région où vous gagnez la graisse dernièrement perdrez la graisse d’abord, tandis que la zone où vous avez toujours gain de poids premier est susceptible de perdre du poids dernière.

Les hommes ont tendance à prendre du poids autour de la zone abdominale, ce qui les rend ont un gros ventre. Ce n’est pas seulement la graisse sous-cutanée, mais la graisse viscérale aussi, ce qui signifie que les organes internes sont entourés de graisse ainsi. D’autre part, les femmes ont tendance à prendre plus de poids sur les hanches, les cuisses et les fonds. Fat colle généralement plus dans ces domaines. Les hommes ont généralement une forme d’une pomme, alors que les femmes ont la forme d’une poire.

The Bottom Line

Où voulez-vous perdre la graisse de la première? La zone où vous gagnez la graisse ces derniers temps. Mais perdre du poids d’un seul zone du corps est impossible. Même si la perte de poids est quelque chose d’important, tout d’abord, vous devez payer une bonne attention à être en bonne santé et mener une vie saine. Une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier peut vous aider à perdre du poids d’une manière saine.

Quelle partie de votre corps peut grossir?

Fat a tendance à accumuler dans des domaines spécifiques:

Le haut des bras

l’accumulation de graisse dans les bras est fréquent chez les femmes. Elle couvre généralement la zone triceps.

Poitrine

Les glandes mammaires sont entourées de graisse. Les hommes et les femmes gagnent la graisse dans la poitrine. Cependant, cela est plus perceptible chez les femmes. Chez les hommes, il peut souvent être confondu avec gynécomastie, un trouble endocrinien caractérisé par la croissance du tissu de la glande.

Abdomen

l’accumulation de graisse abdominale est commune pour les deux sexes. Fat a tendance à construire autour du nombril. les femmes maigres peuvent avoir la graisse abdominale aussi bien.

Lombes

Graisse dans le bas du dos se confond souvent avec de la graisse sur les fesses.

Fesses

Fat peut accumuler dans les fesses aussi. exercice physique approprié et la formation peuvent empêcher les fesses de l’affaissement vers le bas tout en commençant à perdre du poids corporel.

cuisse intérieure

l’accumulation de graisse dans la cuisse intérieure est fréquente chez les femmes, mais il peut se produire chez les hommes aussi bien. l’accumulation de graisse de la cuisse intérieure est plus marquée chez les femmes en raison de leur largeur du bassin qui a une influence sur la position du fémur.

extérieur cuisse

l’accumulation de graisse de la cuisse externe est plus fréquente chez les femmes que les hommes. Ceci est l’endroit où la cellulite devient plus visible, se transformant en une grande préoccupation pour de nombreuses femmes dans le monde entier.

Le genou

Les femmes ont tendance à avoir une accumulation de graisse sur la face interne du genou.

Comment faire pour perdre la graisse du ventre

Où voulez-vous perdre la graisse de la première? Il a été répondu. Les trois façons suivantes peuvent vous aider à faire face à la graisse viscérale dans le ventre.

1. L’exercice physique

Vous pouvez perdre votre graisse du ventre avec l’exercice régulier. L’exercice peut augmenter le métabolisme et aider à brûler la graisse viscérale dans le ventre. La marche est une option. Cependant, la marche devrait être assez rapide pour augmenter votre rythme cardiaque et vous faire transpirer et respirer plus fort. Vous pouvez choisir le jogging ainsi. Vous devez faire du jogging environ 20 minutes par jour, 4 jours par semaine. Vous pouvez commencer par la marche rapide et progresser lentement dans le jogging que votre corps se habitue à ces nouveaux changements et de l’activité physique.

Une activité physique modérée pendant environ 30 minutes, 3 fois par semaine est OK. Vous pouvez également profiter d’un match de football avec votre famille, aller à des cours de danse, natation, etc.

2. Aliments riches en fibres

Les aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir la graisse viscérale de s’accumuler dans le ventre. Vous pouvez atteindre l’objectif en mangeant deux pommes par jour, une tasse de pois verts, ou des tranches de pain riche en fibres.

3. Obtenez le bonne quantité de sommeil

Où voulez-vous perdre la graisse de la première? Arrêtez de vous demander cette question si vous vous inquiétez de votre graisse du ventre. Se déplacer 6 à 7 heures par jour est très important pour perdre du poids du ventre aussi. Il a été démontré que les gens qui dorment 6-7 heures chaque gain de nuit moins de graisse viscérale que ceux qui ont le sommeil plus court et plus.

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