Melon est bon pour vous?

Melons appartiennent au groupe de la famille des cucurbitacées et ils poussent près du sol. Melons ont une croûte dure qui entoure le centre charnu. Il existe différents types de melon et certains des plus connus comprennent la pastèque, le melon miel et le cantaloup. Melons vous fournir un minimum de calories, mais une gamme de nutriments. Certaines personnes, cependant, se demandent si les melons sont bons pour la santé. Poursuivez votre lecture pour apprendre la réponse.

Melon est bon pour vous?

Oui, le melon est bon pour votre santé. Vous pouvez manger sous diverses formes comme la salade ou de jus. Bien que différentes espèces de melon varient dans le contenu de certains nutriments, ils contiennent presque les mêmes nutriments qui peuvent bénéficier votre corps tout entier. Les avantages communs de manger du melon comprennent:

1. Promouvoir la perte de poids

Il est bien connu que le melon est riche en fibres qui vous aident à réguler la digestion, ainsi que de se débarrasser du cholestérol. Il est également faible en calories. Les gens qui sont très désireux de garder leur corps intègrent devraient consommer le melon.

2. Hydrater le corps

Melon contient beaucoup d’eau, environ 90%. En outre, il est également riche en potassium qui assure le corps a des niveaux d’eau réguliers. C’est la raison pour laquelle le melon est surtout consommé au cours de la saison estivale.

3. Soutien santé du coeur

Est-il bon melon pour vous? Oui, le melon est riche en divers nutriments comme la vitamine C, le potassium, la choline et la fibre, qui protège votre cœur en abaissant la pression artérielle et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Melon peut réduire l’inflammation et le stress oxydatif afin de prévenir les problèmes cardiaques.

4. Baissez le risque de cancer

Le bêta-carotène trouvé dans le cantaloup réduit le risque de cancer du côlon et le cancer de la prostate. Ce fruit est également riche en flavonoïde cryptoxanthine qui nous protège contre le cancer du sein, le cancer de la prostate, le cancer du poumon, etc. Un contenu riche en vitamine C et le lycopène dans la pastèque aussi aider à la prévention de certains cancers.

5. Aider les Reins

Les effets diurétiques de melon aider vos reins se débarrasser des toxines et autres déchets, ce qui favorise la bonne santé des reins. Le contenu riche en potassium peut empêcher la formation de calculs rénaux.

6. Réglementer la pression artérielle

Est-il bon melon pour vous? Oui! Des études scientifiques ont montré qu’une augmentation de potassium, de magnésium, et les acides aminés aident à réguler et à réduire l’hypertension artérielle. Le melon est riche en tous les nutriments.

7. stimuler le système immunitaire

Le melon est une source dense pour la vitamine C, ce qui contribue à renforcer votre système immunitaire. La vitamine C permet d’éviter l’accumulation possible de bactéries et de protéger votre corps contre les infections et les maladies possibles.

8. lutter contre l’inflammation

Les antioxydants peuvent combattre l’inflammation dans le corps. Melon, comme une source riche en antioxydants, peut favoriser la croissance cellulaire et lutter contre les radicaux libres qui provoquent l’inflammation et d’autres problèmes de santé.

9. Améliorer la santé globale des yeux

Le melon est également riche en lutéine et zéaxanthine, phytonutriments nécessaires pour votre santé globale des yeux. Ce fruit peut promouvoir une meilleure vision et prévenir les maladies oculaires telles que la DMLA, la cataracte et la cécité liée à l’âge. La haute teneur en bêta-carotène peut aussi aider à prévenir la cécité nocturne.

10. prévenir et traiter le diabète

Melon contient des propriétés qui régulent la production d’insuline dans le corps humain. Il est également faible en glucose, même si elle a un goût sucré. Ce fruit est bon pour le diabète qui aiment manger des choses sucrées.

11. nourrir la peau

Est-il bon melon pour vous? Oui, le melon est riche en vitamine C qui régule la production de collagène dans le corps. Le collagène peut réparer les tissus de la peau et des vaisseaux sanguins pour rendre la peau claire et jeune. Si vous voulez une belle peau, nourrir en mangeant du melon.

12. Autres avantages

  • Melon aide à réguler votre digestion. La constipation et les ballonnements peuvent être traités avec juste un verre de jus de melon.
  • En raison des niveaux élevés de calcium, le melon est très bon pour la santé de vos os et des dents.
  • Comme le melon est riche en nutriments divers, il devrait être largement consommée par les femmes enceintes.
  • Melon contient des niveaux élevés de vitamine C et le bêta-carotène. Les deux sont liés à un risque plus faible pour le développement de l’asthme.
  • Melon favorise des niveaux sains de protéine C-réactive, ce qui réduit le risque d’avoir un syndrome métabolique.

précautions

Manger cantaloup ne présente aucun risque pour la plupart des gens. Cependant, comme il est riche en potassium, les gens qui prennent des inhibiteurs de l’ECA et les bêta-bloquants doivent les manger modérément. Ces médicaments prescrits couramment pour le traitement de l’hypertension artérielle, des problèmes rénaux ou migraines peuvent provoquer des niveaux de potassium à augmenter.

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