Comment savoir si je suis Déprimé ou paresseux?

Selon l’Institut national de la santé mentale, plus de 15 millions de personnes en Amérique souffrent de dépression clinique. Il provoque également un handicap chez les personnes âgées de 15 à 44 ans. La dépression est assez fréquent, mais beaucoup de gens confondent ses symptômes avec d’autres troubles. De même, certaines personnes ne sont paresseux, mais ils pensent qu’ils sont déprimés.

Suis-je Déprimé ou paresseux?

Pour répondre à cette question, vous devez développer une meilleure compréhension sur les signes liés à ces deux problèmes.

Vous êtes paresseux si vous savez que vous pouvez faire quelque chose , mais ne pas le faire à cause de l’effort impliqué. Au lieu de faire cette tâche, vous préférez ne pas faire quoi que ce soit ou faire une activité moins intense.

Y ous êtes déprimé si vous développez une vision sombre et commencer à penser que rien ne sera jamais mieux dans la vie. Vous aurez également perdre de l’ intérêt dans vos activités quotidiennes, passe – temps et passe – temps. Voici quelques autres signes communs et les symptômes de la dépression:

  • Vous perdrez votre appétit ou remarquez augmentation soudaine elle. Cela conduira à un gain de poids significatif ou la perte de poids.
  • Vous remarquerez des changements de sommeil, comme l’insomnie ou hypersomnie.
  • Vous vous sentirez irritable et agité. Votre niveau de tolérance diminue et vous pouvez même devenir violent parfois.
  • Vous vous sentirez léthargique, fatigué et physiquement épuisé.
  • Vous développerez sent fort de culpabilité ou de dévalorisation.
  • Vous êtes plus susceptibles d’adopter des comportements tels que escapist le jeu compulsif, la toxicomanie, les sports dangereux ou la conduite imprudente.
  • Vous développerez des problèmes de concentration et ont du mal à se concentrer et prendre des décisions.
  • Vous remarquerez des douleurs inexpliquées et des douleurs, y compris les maux de dos, maux de tête, etc.

En ayant un regard plus attentif de ces symptômes, il deviendra évident que la dépression est en fait un trouble de l’humeur, et la paresse est quelque chose de complètement différent. Si vous êtes un procrastinator et paresseux sentir tout le temps, cela ne signifie pas que vous êtes déprimé aussi. Beaucoup de gens peuvent encore profiter de la vie, même si elles sont extrêmement paresseux. Il suffit de ne pas paniquer si vous êtes paresseux – vous pouvez faire beaucoup pour changer votre comportement.

Si vous êtes paresseux, comment le changer

Suis-je déprimé ou tout simplement paresseux? Vous découvrirez tout en faisant attention aux symptômes mentionnés ci-dessus. Si vous êtes paresseux, la question suivante est: « Que devez-vous faire quand vous savez que vous êtes chroniquement paresseux? » La chose que vous devez comprendre est que la paresse conduira à la paresse plus, il est donc important que vous faites quelque chose pour le changer. Tipsthat peut dont voici quelques vous aider à surmonter votre paresse progressivement:

  • Apprenez à décomposer les tâches plus importantes en plus petits parce que les grandes tâches semblent souvent trop fatiguant et trop écrasante. Les petites tâches ne regarderons pas intimidants et vous serez en mesure de les faire à temps.
  • Assurez-vous de prendre suffisamment de repos et l’exercice régulièrement pour garder vos batteries chargées. Parfois, la paresse est seulement parce que vous n’avez pas d’énergie pour accomplir une tâche. Alors, donnez votre corps suffisamment de repos et d’air frais pour obtenir de meilleurs résultats.
  • Le manque de motivation est généralement la principale raison pour laquelle vous vous sentez paresseux. Essayez affirmations de renforcer votre motivation. Les techniques de visualisation et la réflexion sur l’importance de la réalisation d’une tâche également vous aider à rester motivé.
  • Mettre l’accent sur tous les avantages que vous obtiendrez une fois que vous surmonter votre paresse. Ne pensez pas sur les obstacles ou difficultés parce que cela va conduire au découragement et vous empêcher de prendre des mesures pour surmonter la paresse.
  • Pensez aux conséquences de ne pas terminer une tâche à temps. Assurez-vous comprendre que vous devrez payer à long terme si vous succombez à la paresse.
  • Ne commencez pas à trop de choses en même temps. Vous devriez avoir votre attention sur une chose à la fois. Cela vous évitera de se sentir débordés et vous garder sur vos orteils aussi bien.
  • Ce que vous imaginez aura un impact sur ce que vous finissez par atteindre. Cela signifie que vous devez utiliser la puissance de visualisation pour changer vos habitudes. visualiser simplement que vous effectuez une tâche particulière énergétiquement, va facilement et avec enthousiasme en fait la rendre plus facile dans la vie réelle.
  • Prenez toutes les tâches que vous avez terminé un exercice à se sentir plus fort, plus affirmer et plus décisive.
  • Apprendre à se débarrasser de la procrastination. Si vous devez faire quelque chose, « maintenant » est le bon moment pour le faire.
  • Apprendre des gens qui réussissent. Regardez-les à la télévision. Écoutez ce qu’ils disent et suivre ces conseils pour se débarrasser de la paresse.

Si vous êtes déprimé, Que devez-vous faire?

Si la dépression est votre réponse à « Suis-je déprimé ou tout simplement paresseux », vous devriez aller voir votre médecin immédiatement. Vous pouvez maintenant trouver un certain nombre de moyens efficaces et éprouvées pour se débarrasser de la dépression. Votre médecin est plus susceptible de commencer par les antidépresseurs et la physiothérapie. La recherche montre que la combinaison de la thérapie avec des médicaments se révèle plus efficace et bénéfique. Parlez-en à vos amis, les membres de la famille ou une personne de confiance si vous vous sentez un peu réticent à prendre rendez-vous avec votre médecin. Appelez vos spécialistes en santé mentale immédiatement si vous avez des pensées de suicide.

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