1200 calories Plan de repas

Si vous voulez perdre du poids efficacement, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Le ministère américain de la Santé et des Services sociaux affirme que les femmes peuvent perdre du poids efficacement en collant à un régime contenant 1000-1200 calories, alors que les hommes ont besoin d’un régime alimentaire de 1200-1600 calories.

Comment préparer un plan de repas 1200calorie? Que garder à l’esprit? Pour la perte de poids, vous devez vous rappeler une règle simple: manger moins de calories que vous utilisez pendant la journée. Quand votre corps n’a pas assez de calories, il va brûler la graisse pour obtenir de l’énergie. C’est quand vous perdez du poids le plus efficacement possible.

Qui est de 1200 calories pour Plan de repas?

Il convient à une femme adulte qui veut perdre du poids , mais a peu d’ activité physique. Cependant, il est important de comprendre que vous devez également inclure un programme d’exercices dans votre routine en suivant un plan de repas 1200calorie pour perdre du poids plus rapidement et efficacement. Un tel plan sera également un excellent travail pour les femmes petites et moyennes encadrées qui sont plus de 50 ans. Le plan de repas sera pas travailler pour adultes hommes parce que le niveau calorique est trop faible.

En aménageant votre corps, vous ne devriez pas essayer de façons de perdre du poids trop rapidement. Vous devriez viser à perdre quelques livres par semaine. Si votre perte de poids est plus rapide que cela, vous devez inclure plus de calories à votre alimentation. Cependant, vous ne devriez pas réduire votre nombre de calories à moins de 1200 même si vous perdez du poids lentement. Au lieu de cela, augmenter votre niveau d’activité pour perdre du poids plus rapidement.

Cliquez ici si vous souhaitez calculer votre apport calorique quotidien.

Ce que vous devez savoir avant de commencer un plan de repas 1200 calories

Un plan de repas est un moyen idéal pour déterminer la quantité de chaque groupe alimentaire que vous devriez manger tous les jours. Vous pouvez faire un plan de repas selon vos préférences alimentaires et de le suivre pour atteindre vos objectifs de fitness. En créant et en suivant un plan de repas, vous pourrez créer vos menus qui vous aideront à atteindre vos objectifs de gestion du poids plus efficacement.

Il n’est pas nécessaire de manger des aliments de chaque groupe alimentaire à chaque repas, mais le maintien d’un équilibre aura ses avantages. Voici la quantité quotidienne recommandée de différents groupes d’aliments:

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