La ménopause et Maux de tête

La fin officielle de la période fertile dans la vie d’une femme est marquée par un processus appelé la ménopause. Ce processus est tout à fait naturel et se produit habituellement quand une femme est entre 45 et 55 ans, bien qu’il y ait des exceptions lorsque les femmes passent par la ménopause quand ils sont plus ou moins que cette tranche d’âge.

La périménopause est le processus avant et menant à la ménopause. Cette période varie; il pourrait durer pendant des mois ou des années, en fonction de la personne. Différents symptômes accompagnent la périménopause, y compris les bouffées de chaleur, des changements d’humeur, des sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, amincissement des cheveux, et le gain de poids inexpliquée. Mais qu’en est-maux de tête, sont-ils liés à la ménopause aussi?

Sont Céphalées un signe de la ménopause?

Oui, la ménopause et les maux de tête sont parfois associés. Parfois, les femmes ne peuvent pas des maux de tête jusqu’à ce qu’ils atteignent la ménopause, et cela peut être une expérience débilitante pour ce groupe de femmes. maux de tête ménopausiques, cependant, sont plus fréquents chez les femmes qui éprouvent souvent des maux de tête, surtout pendant leurs menstruations, et / ou chez les femmes qui utilisent les formes hormonales de contraception.

La ménopause est principalement associée à trois types de maux de tête:

  • Maux de tête Sinus: Ils se produisent lorsque vos sinus (petites sections remplis d’ air derrière vos pommettes et le front) sont enflammées, causant des douleurs du visage et de la congestion.
  • Les céphalées de tension: Ils sont souvent associés au stress et sont moins sévères à l’échelle de la douleur, caractérisée par une douleur modérée à l’arrière de votre tête et du cou et / ou sur votre front.
  • Migraines: Ce sont le type le plus intensément douloureux de maux de tête, avec la douleur à partir d’un côté de votre tête ou derrière vos yeux qui commence à battre et pulser. Migraines peuvent également comporter une sensation de lumière clignotante ou des nausées.

Pourquoi se produit-il?

La raison précise pour laquelle la ménopause et les maux de tête sont si étroitement associés est encore inconnue. Les changements hormonaux, principalement dans les niveaux d’oestrogène et de progestérone, qui se produisent pendant la ménopause sont souvent signalés comme la principale raison. Estrogen provoque la dilatation (élargissement) des vaisseaux sanguins, tandis que la progestérone fait le contraire (rétrécissement). Lorsque ces niveaux d’hormones changent, les vaisseaux sanguins dilatent et se contractent, et ces changements de pression peuvent causer des maux de tête.

Comment la ménopause affecte vos maux de tête?

Au cours de la périménopause, pour les femmes qui ont déjà éprouvé des maux de tête liés aux hormones, les migraines peuvent être déclenchées, se produire plus fréquemment, et deviennent plus sévères en raison des niveaux d’hormones fluctuant.

Pour d’autres femmes, les migraines peuvent affaiblir une fois qu’ils terminent leur période menstruelle en raison de la stabilisation des niveaux d’hormones et faibles. Des études montrent que pour environ deux tiers des femmes, la ménopause apporte réellement le soulagement des maux de tête de migraine, ce qui les rend moins sévères et diminuer les symptômes associés communs comme des nausées et des vomissements. Cependant, les céphalées de tension aggravent souvent. Si les maux de tête continuent après la ménopause, un médecin peut vous conseiller de prendre certains médicaments et / ou utiliser d’autres thérapies de secours.

Est-ce que l’hormonothérapie substitutive aide?

Parfois, le traitement hormonal substitutif est utilisé pour traiter à la fois périménopause et la ménopause. Cela peut aggraver les maux de tête pour certaines femmes, d’améliorer les maux de tête pour les autres, ou causer aucun changement dans l’intensité des maux de tête du tout. Un timbre cutané d’oestrogène qui réduit une source d’oestrogène lent et régulier, peut être recommandé par votre médecin pour un traitement hormonal substitutif. Ce type est moins susceptible de déclencher des maux de tête.

La ménopause et les maux de tête peuvent être associés plus étroitement lié au traitement hormonal substitutif. Si tel est le cas, votre médecin peut décider de réduire la dose d’oestrogène, passer à une autre forme d’oestrogène, ou cesser un traitement tout à fait.

Façons de soulager vos maux de tête

1. Mind Your Diet

Les aliments que vous mangez et les boissons que vous consommez peuvent affecter vos maux de tête grandement. Notez que ces aliments et boissons affectent les femmes de manière différente, alors assurez-vous de choisir le régime qui se sent le mieux pour vous. Chaque fois que vous avez un mal de tête, la pratique en prenant note de ce que vous avez mangé au préalable. Cela peut vous aider à trouver les habitudes alimentaires qui causent des maux de tête. déclencheurs de maux de tête courants sont: l’alcool, la caféine, le fromage vieilli, les produits laitiers et les produits laitiers.

2. Stay Fit

L’exercice régulièrement peut aider à prévenir les maux de tête. Trente minutes d’exercice 3-4 fois par semaine est optimal. Rappelez-vous de se déplacer lentement vers vos meilleurs objectifs d’activité! Laissez votre corps vous habituer progressivement à un mouvement accru.

3. Essayez Acupuncture

L’acupuncture est une forme chinoise de médecine alternative destinée à stimuler les voies d’énergie dans votre corps avec des aiguilles. Cependant, les effets sont mitigés. Certains trouvent utile, tandis que d’autres non. Mais il ne fait pas de mal à essayer si d’autres remèdes ne fonctionnent pas.

4. Thérapie comportementale

Le contrôle de la façon dont votre corps réagit à la tension musculaire, la douleur et le stress (relaxation et les thérapies de biofeedback) sont couramment utilisés pour soulager les maux de tête. La thérapie comportementale cognitive enseigne également les techniques de soulagement du stress et des façons de faire face à la douleur et les facteurs de stress.

5. Suppléments nutritionnels

Certains types de vitamines et de suppléments ont montré un succès pour soulager la connexion ménopause et maux de tête. Ceux-ci comprennent: vitamine B-2, le magnésium et pétasite pour la prévention, ainsi que la coenzyme Q10 et de la vitamine D.

6. remèdes à base de plantes

herbes non oestrogéniques sont dépourvues d’oestrogène et d’encourager la production d’hormones d’une femme en soutenant les glandes endocrines et de l’hypophyse. Ils aident à équilibrer les niveaux d’oestrogène, ce qui peut entraîner l’élimination des maux de tête. Ces herbes, Macafem par exemple, sont souvent considérés comme le traitement des maux de tête la plus sûre car ils soutiennent le corps pour créer ses propres hormones naturellement.

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