8 choses qui va certainement améliorer votre teint

Tout le monde veut avoir une belle peau. Cependant, beaucoup de gens essaient en vain d’obtenir regard juste et sans faille. la peau terne et inesthétique peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris la pollution de l’environnement, la surexposition au soleil, une condition médicale, le stress, la peau sèche, l’utilisation de produits de soins de la peau à base de produits chimiques et mauvaises habitudes de vie.

Il y a une tonne de produits éclaircissants de la peau que les gens utilisent pour rendre leur peau claire et sans faille. Cependant, ces produits sont généralement coûteux et contiennent des produits chimiques nocifs qui peuvent endommager votre peau en fin de compte. Vous vous demandez comment améliorer le teint d’une manière naturelle, sûre et peu coûteuse? Voici quelques conseils pour vous.

Des moyens naturels pour améliorer votre teint de la peau

1. Buvez beaucoup d’eau

Vous devez boire 6 à 8 verres d’eau tous les jours. Cela aide à laver de toutes les impuretés dans votre corps et laisse votre peau saine et souple. Un signe de déshydratation est une peau qui ressemble grisâtres et ternes.

2. prendre le thé vert

Le thé vert contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser la peau marbrée ou rouge. Il contribue également à arrêter la destruction du collagène qui conduit au développement des rides et des lésions cutanées induite par le soleil. Vous pouvez remplacer votre tasse de café le matin avec du thé vert. Allez avec du thé vert glacé au lieu de thé vert chaud car il peut causer des rougeurs de la peau.

3. Assurer la qualité du sommeil

Le sommeil est important pour votre peau et la santé globale. Dormir pendant 7 à 8 heures chaque jour donne à votre peau le temps de reconstituer et de guérir après une longue journée au travail. Prenez l’habitude de dormir sur le dos au lieu de votre ventre ou sur le côté pour éviter les bugs gonflements, sous les yeux et les rides. Il est recommandé que vous dormez avec votre tête légèrement surélevée pour éviter l’accumulation de liquide dans votre visage.

4. Gardez une alimentation saine

Une belle peau commence à l’intérieur. Ce qui est bon pour votre corps est souvent aussi bon pour votre peau. Mangez des aliments qui contiennent des antioxydants et des vitamines pour une peau lisse, éclatante. Ceci est la façon d’améliorer le teint naturellement. Certains des aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation sont les suivantes:

  • graisses santé – trouvé dans le poisson, l’avocat, les graines et les noix. Ces aliments contiennent également de la vitamine E qui aide à garder votre peau jeune.
  • Sélénium – c’est un antioxydant qu’on retrouve dans les œufs, le brocoli, les noix, les poissons, les tomates et les fruits de mer. Il aide à protéger contre les taches de vieillesse et dommages du soleil.
  • La vitamine C – Ceci est un antioxydant puissant qui est utilisé dans de nombreux produits de soins de la peau pour éclaircir la peau. Il se trouve dans les patates douces, les fraises, la papaye, les oranges, kiwi, la goyave, le brocoli, les bleuets et cassis.
  • La vitamine E – Vous pouvez trouver la vitamine E dans les graines, les noix, les avocats et les huiles végétales. Cette vitamine contribue à la santé globale de votre peau et ralentit le vieillissement.
  • Zinc – Trouvé dans les viandes rouges maigres, les noix, la volaille, les graines, les grains entiers, poissons et fruits de mer, le zinc contribue à rendre votre peau douce dommages et les réparations.

5. exercice

Les travaux d’une séance de 30 minutes pour l’exercice dans votre horaire quotidien. Cela permet d’augmenter le flux sanguin vers votre peau en gardant peu jeune et en santé. L’exercice peut aussi réduire le stress qui contribue également à votre peau. Trop de stress peut conduire à une surproduction d’huile qui provoque l’acné.

Vous ne devez pas se joindre à une salle de gym pour travailler, vous pouvez toujours vous inscrire à des cours de yoga ou de danse, ou même marcher ou faire du jogging tous les jours dans le quartier. Ceci est la façon d’améliorer le teint naturellement.

6. Limiter votre consommation de produits laitiers

La recherche montre que la consommation de lait augmente vos chances d’obtenir l’acné. Cela est particulièrement vrai pour les adolescentes. Si vous devez prendre le lait, optez pour le lait entier puisque le lait écrémé a été démontré être pire pour votre peau. D’autres produits laitiers comme le fromage cottage, sorbets et boissons instantanées petit-déjeuner ont également été liés à l’acné. Alors que la découpe journal ne fera pas soudainement votre peau une apparence plus juste ou plus lisse, il ne l’aide pour ceux qui souffrent d’acné. Si vous décidez de découper le journal, assurez-vous de charger sur d’autres sources de calcium.

7. Réduire le stress

Le stress a un effet sur votre santé, y compris votre peau, des cheveux et des ongles. Malheureusement, vous ne pouvez pas éviter complètement le stress comme partie intégrante juste de notre vie. Pour cette raison, il vous suffit d’apprendre à gérer le stress.

Le stress déclenche une réaction chimique dans le corps qui rend la peau plus réactif et sensible. Il peut également retarder la cicatrisation des plaies et de l’acné sur votre peau. Le stress provoque également votre corps à libérer du cortisol, une hormone qui augmente la production d’huile dans votre peau. Ceci, à son tour, augmente vos chances d’obtenir l’acné.

Réduisez le stress en détente, la méditation, ou écouter de la musique édifiante. Vous pouvez également prendre un passe-temps pour aider à obtenir votre milieu de pensées stressantes.

8. Cessez de fumer et l’alcool

Fumer est mauvais pour votre peau. La recherche a montré qu’il peut conduire à des rides et le vieillissement prématuré. L’alcool, d’autre part, déshydrate votre corps augmente les chances d’obtenir des rides, la peau sèche, et les ridules. L’alcool inhibe également l’absorption de la vitamine A dans le corps. La vitamine A est essentielle pour la régénération de la peau. Si vous prenez trop d’alcool, les vaisseaux sanguins dans votre visage pourrait dilatent et conduire à gonflements, des rougeurs et même les veines permanentes. Si vous devez boire de l’alcool, assurez-vous de prendre beaucoup d’eau pour prévenir la déshydratation. Ceci est la façon d’améliorer le teint.

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