Talk Therapy peut changer votre cerveau

Dans une étude portant sur des patients déprimés prenant des médicaments, 70% des patients ayant également bénéficié d’une psychothérapie interpersonnelle intensive ont connu une réduction significative des symptômes après cinq semaines, contre seulement 51% des patients ayant bénéficié de sessions de soutien de 20 minutes seulement.

Douze mois plus tard, presque tous les patients qui ont initialement répondu au traitement ont continué de présenter des symptômes réduits, et la disparité entre les deux groupes était encore plus dramatique. Les chercheurs ont noté que la psychothérapie interpersonnelle était «significativement plus efficace pour augmenter le fonctionnement social».

Les améliorations du «fonctionnement social» peuvent être utilisées par les thérapeutes argot secs pour décrire le succès du patient. Ceux qui reçoivent le traitement utilisent un langage très différent. Beaucoup rapportent qu’un thérapeute sans jugement atténue la solitude de la dépression, ou ouvre la voie à des relations plus profondes et plus étroites.

Beaucoup décrivent la guérison profonde. «J’ai été stupéfaite de ma transformation en thérapie», explique Terrie Williams, 53 ans, de New York, dont les séances de psychothérapie hebdomadaires lui ont permis de se sentir «authentique» plutôt que «robotique» alors qu’elle naviguait dans des relations publiques.

Alors qu’on lui a prescrit Zoloft et Wellbutrin, Williams a compris que sa lutte était plus que biochimique. “La thérapie est un cadeau que nous devrions tous avoir, nous avons tous des cicatrices profondes de l’enfance, qui sont aggravées par les affronts quotidiens. [Cela aide] d’avoir une heure par semaine pour se régénérer.”

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