Gain de poids et apnée du sommeil: Comment 2 patients battent le cercle vicieux

L’apnée de Mark a presque disparu avec l’aide de l’haltérophilie et du vélo. (MARK YANIS) L’embonpoint ou l’obésité est l’un des principaux facteurs de risque d’apnée obstructive du sommeil, mais la connexion ne s’arrête pas là. La plupart des patients souffrant d’apnée du sommeil portent au moins quelques kilos en trop et les médecins mettent l’accent sur le régime alimentaire et l’exercice physique dans le cadre de leur traitement, mais il peut être difficile de retrouver un poids corporel.

Gagner du poids peut entraîner l’apnée du sommeil …

Après la naissance de sa fille et une année agitée d’étude pour l’examen de barre de la Californie, Mark Yanis a laissé l’exercice et la nutrition tomber au bord du chemin. Bientôt, il avait gagné environ 20 livres, se sentait toujours délabré, et avait du mal à dormir toute la nuit.

»Mark Yanis, 49 ans, de Huntington Beach, en Californie. Il ronflait si fort que sa femme dormait souvent dans une autre pièce. Il avait du mal à bouger et à reprendre son souffle, et était fatigué tout le temps.

Finalement, Yanis a été diagnostiqué avec l’apnée obstructive du sommeil. Les médecins lui ont dit que sa langue haute et ses voies respiratoires étroites faisaient partie du problème et, à 5’10 “et 220 livres, que le poids supplémentaire qu’il portait le ramenait à la surface.

«La présence physique de tissu et de graisse supplémentaires dans le cou comprime la zone liée à l’apnée du sommeil», explique Charles Kimmelman, MD, directeur du Centre Ore, Nez et Gorge de New York (spécialisé dans les traitements de l’apnée du sommeil). “Les voies respiratoires deviennent plus étroites, tandis que les organes et les tissus gonflent, rendant très peu de place pour l’oxygène ambiant.”

[ saut de page ]

Trois ans plus tard … et plus de 50 livres de moins … Tout comme l’apnée contribue au gain de poids

En plus de cela, les personnes qui ne dorment pas bien sont plus à risque de devenir obèses. En 2004, une étude de l’Université de Stanford et de l’Université du Wisconsin a découvert que les personnes privées de sommeil présentaient des niveaux plus élevés d’une hormone qui déclenche l’appétit et des niveaux inférieurs d’une hormone qui la supprime.

Les patients souffrant d’apnée du sommeil en surpoids savent généralement que les kilos en trop qu’ils portent contribuent à leur problème, mais avec assez d’énergie pour rester éveillé même pendant une simple conversation, l’exercice peut sembler un concept étranger.

Résoudre un problème améliore souvent l’autre

Matt Hanover, 44 ans, a lutté avec des problèmes de poids et de sommeil depuis l’adolescence. “J’ai passé tous les jours à me sentir comme si j’avais été renversé par un camion”, explique le producteur de médias numériques à Santa Monica, en Californie. “J’étais trop fatigué pour monter un escalier ou faire le tour du pâté de maisons.”

Une fois qu’il a été diagnostiqué avec l’apnée du sommeil et a commencé à utiliser un appareil respiratoire oral pour garder ses voies respiratoires ouvertes la nuit, cependant, il a constaté que l’exercice quotidien n’était plus aussi décourageant. “Maintenant que j’ai plus d’énergie, il est plus facile d’être plus actif”, dit-il. “J’ai perdu 20 livres depuis que j’ai commencé mon traitement, et j’espère perdre encore plus.”

Apnée et obésité

Un gros cou et un IMC élevé vous mettent en danger Regardez la vidéo En savoir plus sur l’apnée du sommeil

  • L’histoire de Jim et Nancy: Remèdes à la maison pour l’apnée du sommeil
  • Risques de ronflement et d’apnée du sommeil

Yanis a également essayé les traitements traditionnels de l’apnée du sommeil, y compris un appareil respiratoire oral et une machine à pression positive continue (CPAP), mais ne pouvait pas s’habituer à porter l’un ou l’autre pendant toute la nuit. Mais quand l’estime de soi et les soucis du Club l’ont motivé à commencer à soulever des poids et à faire du vélo et qu’il a perdu plus de 50 livres au cours des trois années suivantes, ses symptômes ont progressivement diminué.

Sa femme est retournée dans la chambre à coucher, et avec les conseils de son médecin, Yanis a pu se sevrer complètement de sa machine CPAP. Maintenant, il n’éprouve que de temps en temps des apnées légères et essaie de les empêcher avec des ajustements de style de vie, comme dormir sur le côté pour garder ses voies respiratoires ouvertes.

Yanis sait que la perte de poids a changé ses habitudes de sommeil et sa vie. “Maintenant, je me sens bien, surtout après une séance d’entraînement”, dit-il. “Chaque fois que je prends ma fille de 30 livres, cela m’étonne que je me promenais avec beaucoup plus de poids que cela tout le temps.”

Selon le Dr Kimmelman, la perte de poids peut aider toute personne en surpoids, peu importe l’âge ou la gravité des symptômes, à réduire la fréquence de ses troubles respiratoires du sommeil.

Si vous êtes en surpoids et que vous souffrez d’apnée du sommeil, il est important d’aborder les deux problèmes ensemble. Perdre du poids n’est pas facile, surtout si vous n’avez jamais suivi de régime ou exercé. Mais avec l’aide de votre médecin, de petits changements peuvent donner de gros résultats.

» Dépression » Gain de poids et apnée du sommeil: Comment 2 patients battent le cercle vicieux