Comment je me suis finalement libéré d’un cas de pot au noir de deux mois

ME: Juste que nos enfants vont probablement tous nous détester et se battre avec de multiples incarcérations, je gagnerai apparemment une livre par mois jusqu’à ce que je meure, cette maison est une craphole du chaos, et mes étranges bizarreries se détériorent. Je me suis caché dans la salle de bain lors d’une autre conférence.

B: Est-ce tout?

ME: Et aussi, seulement deux de mes enfants aiment lire, donc évidemment, Echec, votre nom est Maternité, et tout ce que je fais est la discipline et éteindre les incendies, donc je suis fondamentalement venu à haïr le son de ma propre voix. Je ne peux pas me supporter, et ces enfants ne vont pas beaucoup mieux sur mon Like-O-Meter.

Et je suis désolé de vous le dire, mais vos scores ne sont pas excellents non plus. Je ne peux même pas parler d’e-mails. Ma Bible se sent comme un poids de plomb inutile. Je n’ai pas l’impression de prendre assez au sérieux les soins de la peau. J’ai aussi mangé une baignoire de piment. Tout espoir est perdu.

Mais au moins vous travaillez sur cette tendance mélodramatique.

ME: Juste perdu encore quatre points, mon pote. Se sent comme un moment dangereux pour jouer avec moi.

J’ai essentiellement glissé dans un cas de marasme de deux mois, piégé par l’inertie et submergé par les exigences d’évasion. Dans mes meilleurs jours, notre vie est lourde, mais pendant mes derniers jours, je recherche sur Google “fake ma propre mort et disparaissent”, ce que Brandon pourrait qualifier de mélodramatique, mais il est juste un homme avec un esprit stable et ne peut pas être de confiance.

Voici le point négatif concernant le Pot au Noir: les efforts nécessaires pour vous élever sont les mêmes choses que vous avez perdu votre énergie à faire. Les remèdes les plus simples ont l’impression que les poids se sont accumulés du fond de l’océan. Votre esprit sait les faire, mais votre volonté refuse de coopérer. Ce qui rend votre esprit furieux et embourbé dans la honte, ce qui fait que votre volonté creuse ses talons et se vautre, ce qui vous fait réaliser que vous vous retournez. Vous êtes votre pire ennemi. Personne ne peut m’opprimer comme moi-même.

Comment ai-je finalement sortir de ce funk? Rien de miraculeux n’est arrivé, sauf un jour où j’ai dit: C’est assez. Pratiquement rien n’a changé ce jour-là. Ou le prochain. Ces choses ne sont pas des histoires à succès du jour au lendemain, parce que si cela a pris trois mois et 459 choix paresseux, unCluby à se coincer, il faut un certain temps pour sortir. De plus, le travail requis est un vieux travail ennuyeux, ordinaire et ennuyeux qui manque de l’appel de la gratification instantanée et du piquant d’un miracle non sollicité. J’aurais aimé avoir de meilleures nouvelles à propos de la libération, mais apparemment, nous devons juste prendre une pelle et commencer à creuser.

Cher, si vous êtes coincé dans le marasme, permettez-moi d’offrir quelques-uns des travaux qui m’ont traversé, un petit moment à la fois.

D’abord, j’ai fait une liste de tout ce que j’étais derrière. Les tâches inachevées sont un nuage de malheur sur ma tête. L’énergie émotionnelle qu’ils me volent est insupportable. Alors je les ai écrites pour les manipuler plutôt que de les laisser flotter sans nom, sans être gérées, sans être identifiées. C’était ironique, parce que chaque élément de campagne pouvait être accompli en quelques minutes au mieux, un jour au pire: envoyer ces choses, les retourner, faire ces rendez-vous, répondre à ces courriels (délivrer moi, Seigneur), scanner ce contrat, envoyer en argent pour cette chose de l’école (cette fois un zillion, école publique gratuite mon oeil), ramasser ce genre de choses, retourner cet appel téléphonique, finir d’écrire cet article. Les responsabilités en retard contribuent considérablement à ma spirale de honte, et les écrire et les franchir lentement était une bénédiction instantanée, littéralement. Incroyable le poids qui roule quand le Behind Pile commence à rétrécir.

Deuxièmement, la maison. Pour l’amour d’Oprah, la maison. Je suis l’un de ces gens agaçants qui ont besoin d’ordre et de désinvestissement. Oh, vivre paisiblement dans le chaos parmi les piles au lieu de, hypothétiquement, aboyer aux humains qui vivent avec moi et contredire tout le monde pour être de tels slobs. Mais non. Ce n’est pas mon lot dans la vie. Une maison désordonnée et encombrée a une corrélation directe avec mon esprit encombré et désorganisé.

Donc, nous avons lancé un autre graphique de corvée. Mais celui-ci était simple et répétitif: tout le monde avait une corvée par jour, et c’était pareil chaque semaine. Ce n’était pas à salaire, parce que la récompense était de vivre dans ma maison gratuitement. Les enfants avaient fait ces tâches avant mais sans régularité et principalement après que je sois devenu un fou. Nous l’avions formalisé un peu, et le maintien de la maison était plus cohérent. Ne pas permettre à notre demeure de glisser dans l’entropie était une guérison mentale. Le tableau peut être imparfait, mais même une structure lâche rétablit l’ordre dans ma tourmente intérieure. Le simple fait de créer un plan fournit une certaine dignité, qui est un puissant combattant du Pot au Noir.

Troisièmement, la parentalité. Évidemment, mes cinq enfants sont parfaits et font des phrases droites et parlent des mots affectueux en permanence, mais clairement leurs camarades de classe les ont mal influencés, parce qu’ils se sont transformés en maniaques. Cela n’avait sûrement rien à voir avec le trouble du doldrum de deux mois de leur mère, parce que les enfants ne sont jamais le thermomètre affichant simplement la température de leurs parents. Je suis sûr que leur digression était juste une coïncidence.

Donc de toute façon, ça s’est passé là où les enfants étaient horribles et se battaient et je suis allée dans ma chambre pleurer à propos de ces terribles enfants avec qui je me suis retrouvée, et j’ai soudainement pensé à six-six-beaux moments que mes enfants avaient conçus le jour même. Entendu, vous remarquez seulement les mauvais moments et ignorez les bons.

Nous avons donc commencé le Brag Board. (C’est juste un tableau, mais pouvons-nous donner un rapide coup de chapeau à Chalkboard Paint People pour le rebranding complet et devenir le chéri de Pinterest? Je veux dire, il y avait des tableaux noirs sur Little House dans la Prairie. Je dis.) Chaque fois que nous attrapons quelqu’un qui est gentil, serviable, gracieux ou impressionnant, nous l’écrivons, grand ou petit. Il doit s’agir de quelqu’un d’autre, car ma progéniture écrirait: C’était tellement incroyable comment j’ai déchargé le lave-vaisselle.

Chose amusante: je ne suis pas sûr qu’ils aient eu plus de moments brillants ces derniers temps qu’avant, mais je suis sûr de les remarquer maintenant. Évidemment, nous verrons exactement ce que nous cherchons. Cela signifie-t-il que j’ai dû suivre un ou deux enfants, à la recherche d’une toute petite chose à dire? Oui. Mais attraper les enfants dans leur bonté ne les réprimande que dans leurs luttes, et le Conseil de Brag a tiré quelques degrés sur toute la famille.

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Finalement, j’ai dressé une liste de toutes les pratiques qui me font sentir Cluby. Je remarquai que la plupart étaient absents dans mon cafouillis: cuisiner, lire de bons livres, limiter le temps passé à l’écran, bien manger, dater les nuits, faire des promenades, prendre du temps avec un conseiller, être dehors, prier, sortir de mon pyjama. une chose pour le travail à domicile), passer du temps avec mes amis. Tout ordinaire, rien de nouveau ou dramatique. Ce sont principalement des morceaux qui correspondent aux lacunes de la vie. Je me suis contenté de revenir à mes agrafes, peut-être une par jour.

Aucun de ceux-ci n’a été exécuté immédiatement. En quelques semaines, j’ai progressivement mis en place les pratiques de Clubier, une à la fois. Il n’était pas révolutionnaire de s’asseoir avec le dernier roman d’Alan Bradley (“Chaque fois que je suis un peu bleu je pense au cyanure, qui reflète parfaitement mon humeur.” – Flavia), ni le monde après la première entrée sur le Brag Planche. Le graphique de corvée n’a pas résolu la crise et n’a pas rattrapé les courriels.

Mais tous ensemble, pendant des semaines, faisant le travail, petit à petit, creusant profondément pour la diligence et la grâce et les meilleures pratiques, le Pot au Noir a reculé. Ces mesures nous rendent Cluby et tout, parce que nous cessons de succomber au désordre et à la honte. Ce n’est pas un travail de fantaisie ou rapide, malheureusement, mais c’est efficace.

Si vous vous sentez coincé aujourd’hui, puis-je suggérer d’aborder le Pot au Noir d’une manière raisonnable, un petit élément à la fois? Seuls, aucun n’est monumental, mais ensemble, ils déposent de petits pavés dans la fange, forçant un chemin vers le club, de retour à la vitalité.

Note de l’auteur: Cet essai ne s’applique pas aux traumatismes graves ou à la dépression. Le Pot au Noir est un funk, pas une crise grave. Parfois, nous avons besoin d’une thérapie, d’une intervention et éventuellement de médicaments, et les pratiques que je décris sont inadéquates.

Tiré de Mess et Moxie: Délice de guerre de cette vie sauvage et glorieuse par Jen Hatmaker. Copyright © 2017 par Jen Hatmaker. Utilisé avec la permission de Thomas Nelson.

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