5 sprays calmants pour vous aider à vous endormir plus facilement

Si vous essayez de vous endormir plus rapidement, il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte, de la température de votre pièce au niveau de bruit, en passant par l’utilisation d’un oreiller de soutien. Le parfum peut aussi jouer un rôle; Beaucoup de gens ne jurent que par des sprays d’oreiller pour les aider à dériver vers le pays des rêves un peu plus facile. Selon W. Winter Winter, MD, neurologue et spécialiste de la médecine du sommeil, la formule contient de la lavande. “Il y a quelques études qui indiquent qu’il pourrait avoir des effets favorisant le sommeil”, dit-il.

Pas un fan de lavande? Un autre parfum que vous associez à une mémoire apaisante (par exemple, un vaporisateur Beachy qui évoque instantanément vos vacances familiales d’enfance, ou un parfum parfumé à la rose qui vous rappelle votre grand-mère) pourrait également vous aider à attraper des Zz. «Les sprays peuvent être utiles si nous associons une certaine odeur dans notre esprit avec l’acte de dormir», dit-il. «C’est particulièrement vrai avec les voyages, si vous associez une certaine odeur à votre chambre, pulvériser cela dans votre chambre d’hôtel peut amener votre cerveau à penser que vous êtes chez vous.

Ici, cinq sprays de sommeil qui contiennent de la lavande (ainsi que d’autres ingrédients potentiellement apaisants tels que la camomille) pour vous aider à vous endormir facilement.

1 This Works Oreiller de sommeil profond

Ce spray oreiller populaire contient des huiles essentielles comme la lavande, le vétiver et la camomille sauvage, ainsi que d’autres ingrédients naturels. Et si vous devenez accro à l’odeur, voici d’autres bonnes nouvelles: La ligne Deep Sleep de la marque comprend également un trio d’aromathérapie, trempage au bain, huile de nuit et gel douche pour une routine de nuit très apaisante.

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