4 façons étonnantes Amazon Alexa peut vous aider à mieux dormir

Avoir un Amazon Echo et je ne sais pas exactement quoi faire avec? En plus de jouer de la musique et de vous donner les prévisions météo, vous pouvez utiliser ce gadget maison intelligente comme assistant personnel sleepytime. Ici, quatre astuces pour vous aider à mieux dormir en utilisant votre Echo, de vous aider à méditer à créer un bruit blanc induisant le sommeil.

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Écouter des histoires au coucher

La lumière bleue des écrans peut perturber la production de mélatonine et votre capacité à s’endormir. Au lieu d’allumer la télévision ou de faire défiler Instagram, demandez à Alexa de vous lire en utilisant la fonction Audible.

Donnez du repos à votre téléphone

Minimisez les distractions en chargeant votre téléphone dans une autre pièce pendant la nuit. Vous n’en avez pas besoin: Alexa peut définir une alarme, ajouter à votre liste de tâches, et vous renseigner sur la météo et les réunions de demain.

Calme ton esprit

Jouez à une méditation guidée ou essayez la compétence Minuteur de méditation, qui comporte des paysages sonores temporisés pour vous aider à vous détendre.

Bloquer le bruit

Allumez le bruit blanc ou ambiant (comme les bruits de l’océan ou de la pluie) afin que le camion à ordures grondant ne vous réveille pas.

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