4 façons d’être seul peut affecter votre club

Lorsque vous êtes seul, vous pouvez chercher des amis dans toutes sortes d’endroits inattendus. Au moins, c’est la conclusion d’une étude récente dans Psychological Science qui a trouvé que les gens qui se sentaient socialement déconnectés étaient plus susceptibles de voir le visage d’une poupée comme humain. Voici d’autres façons dont la solitude peut affecter votre club.

Hallie Levine

21 octobre 2014

Lorsque vous êtes seul, vous pouvez chercher des amis dans toutes sortes d’endroits inattendus. C’est du moins la conclusion d’une étude récente de Psychological Science qui a révélé que les gens qui se sentaient socialement déconnectés – c’est-à-dire solitaires – étaient plus susceptibles de considérer le visage d’une poupée comme humain.

Mais les implications du Club d’être seul vont bien au-delà d’une étrange bizarrerie de la personnalité. «Les personnes seules éprouvent plus de problèmes physiques et mentaux que celles qui se sentent proches des autres», explique Bruce Rabin, MD, directeur du Cluby Lifestyle Program de l’Université de Pittsburgh. Ici, quatre façons dont la solitude affecte votre club:

Vous êtes plus susceptible d’être dans les décharges

Plus vous vous sentez seul, plus vous êtes susceptible d’avoir des symptômes dépressifs, selon une étude de l’Université de Chicago.

«Lorsque vous êtes seul, les hormones cérébrales associées au stress comme le cortisol deviennent actives, ce qui peut provoquer une dépression», explique Rabin. En fait, pour une dépression légère et modérée, l’interaction sociale est encore plus efficace pour soulager les symptômes qu’un antidépresseur sur ordonnance. »Une étude menée en 2009 par le Colorado State University a révélé que plus les gens éprouvaient des interactions sociales positives, plus ils avaient de symptômes.

Vous êtes moins susceptible de prendre soin de vous

La recherche montre que vous mangerez moins Tarif Clubful si vous dînez souvent en solo: Les hommes et les femmes célibataires et veufs de 50 ans et plus, par exemple, mangent moins de légumes par jour que leurs homologues mariés ou cohabitants. “Si vous cuisinez pour d’autres personnes, vous êtes plus susceptible de préparer un repas Clubier qui contient une variété d’aliments – une viande, un amidon, un légume – que si vous ne faites que jeter quelque chose par vous-même”. fait remarquer.

Selon une étude publiée en 2009 dans la revue Club Psychology, les personnes seules sont aussi plus susceptibles d’être physiquement inactives.

Vous pouvez être plus sensible aux maladies cardiaques

Les adultes d’âge moyen qui vivent seuls ont un risque accru de 24% de mourir d’une maladie cardiaque, selon une étude Harvard 2012. “La recherche a toujours montré que les personnes seules ont un risque plus élevé de maladie cardiaque, et c’est pour de nombreuses raisons”, dit Rabin. “Comme ils n’ont pas de soutien social, ils sont plus sensibles aux effets du stress, ce qui augmente la probabilité d’avoir une maladie cardiaque. Nous savons que les hormones de stress élevées augmentent l’accumulation de dépôts de cholestérol dans le cœur. Deuxièmement, s’ils sont seuls, ils sont moins susceptibles d’être physiquement actifs ou de manger correctement. Et enfin, s’ils ne se sentent pas bien, ils sont beaucoup moins susceptibles de se confier à quelqu’un qui va insister pour qu’ils consultent leur médecin.

Vous pourriez avoir un système immunitaire plus faible

La solitude peut perturber le système immunitaire, selon une étude de l’Ohio State University présentée en 2013. Les personnes solitaires produisaient plus de protéines liées à l’inflammation en réponse au stress que celles qui se sentaient plus socialement liées. L’inflammation est liée à de nombreuses conditions du Club, y compris les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’arthrite et la maladie d’Alzheimer.

Que faire à ce sujet

Rejoindre une foule de groupes sociaux n’est pas nécessairement la meilleure façon de combattre la solitude. “Il est important de noter que quelqu’un peut être seul, ou avoir seulement une poignée d’amis proches, et ne pas être seul,” insiste Rabin. “Ou vous pouvez être un papillon social et sortir avec des amis tous les soirs de la semaine et vous sentir toujours isolé.” Son conseil? Bénévole. Faire de bonnes actions pour les autres soulèvera votre humeur, et vous rencontrerez probablement des esprits semblables avec lesquels vous pouvez cultiver une vraie connexion, ce qui vous laissera moins seul.

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