Avantages de cesser de boire

Les gens savent que boire peut être tout à fait nuisible à la santé, mais ils ne sont pas sûrs exactement quels avantages qu’ils obtiennent quand ils font le travail difficile de cesser de boire. Vous pouvez croire que la consommation modérée d’alcool est bon pour votre santé, mais une rupture complète de l’alcool vous donne plus d’avantages que vous pourriez penser. Si vous avez été un buveur régulier pendant des années, vous devez savoir sur les avantages pour trouver la motivation nécessaire pour briser cette habitude.

10 Avantages de cesser de boire

Vous pouvez déjà penser à cesser de boire en raison de certains problèmes qu’elle provoque. Même si vous pensez que vous êtes en bonne santé, vous pouvez toujours envisager de prendre une pause pour les raisons suivantes.

1. Profitez d’un meilleur sommeil

L’un des nombreux avantages de cesser de boire est que vous serez en mesure de mieux dormir. Boire de l’alcool trop près de l’heure du coucher augmente les ondes alpha dans le cerveau, ce qui perturbe le sommeil. Alors que vous pourriez être en mesure de se endormir rapidement après avoir bu, vous aurez du mal à maintenir un bon sommeil de qualité tout au long de la nuit. Cesser de boire vous aider à mieux dormir et se réveiller frais le lendemain. Il améliore également la performance mentale, la concentration et l’humeur.

2. Maintenir un poids santé

Peut-être connaissez pas déjà, mais boire peut entraîner un gain de poids. Il peut y avoir environ 300 calories dans une margarita, ce qui signifie que vous pouvez consommer environ 400 calories, même les jours où vous pensez que vous buvez une quantité modérée d’alcool. Cesser de boire et vous perdrez du poids sans avoir à se livrer à des activités d’exercice intense.

3. Obtenir juste Complexion

Vous remarquerez une lueur sur votre peau en quelques jours de boire sans alcool. Votre corps ne sera plus déshydraté quand vous arrêter de boire, et cela se voit sur votre peau ainsi. L’alcool vous fait uriner plus et vous laisse déshydraté, ce qui rend votre peau sèche et terne.

4. Obtenir la protection contre le cancer

Consommation régulière d’alcool augmente le risque de cancers du foie, de la bouche, du côlon, du sein et du rectum. Il est donc une bonne idée de prendre une pause de l’alcool.

5. réduire le cholestérol

L’alcool lui-même ne contient pas de cholestérol, mais il est présent dans les alcools à la mode tels que la vodka aromatisée de bonbons de coton. De même, la bière contient des glucides qui peuvent augmenter le taux de triglycérides dans le sang et contribuer à la maladie cardiaque. consommation excessive d’alcool peut également augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire.

6. Réglementer sucre dans le sang

L’un des nombreux avantages impressionnants de cesser de boire est que vous serez en mesure de contrôler votre glycémie. Votre corps traite l’alcool avant la nourriture. Cela signifie qu’il ne traitera pas de la glycémie efficacement une fois entre l’alcool de votre système. Consommation régulière d’alcool, il est difficile pour votre corps à utiliser l’insuline efficacement, ce qui rend votre taux de glucose dans le sang se détraquer. Cesser de boire prendra la pression sur votre corps et lui permettre de réguler le taux de sucre dans le sang correctement.

7. Améliorer vos capacités mentales

Comme déjà mentionné, cesser de boire améliore la qualité du sommeil et un meilleur sommeil améliorera l’accent, la concentration et la matière grise globale. D’alcool affecte régulièrement l’équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui vous fait vous sentir agité, groggy, et oublieux.

8. L’immunité Boost

L’abus d’alcool affaiblit votre système immunitaire et vous rend plus sensibles aux germes et aux maladies. Si vous vous demandez pourquoi vous finissez toujours faire face à la grippe ou à froid, consommation excessive d’alcool pourrait bien être le coupable ici.

9. Améliorer la fertilité

Les hommes pensent alcool peut les aider à mettre dans l’ambiance, mais laisse régulièrement boire de graves effets négatifs sur votre système reproducteur. Si vous buvez régulièrement, vous avez environ 70% de chances de souffrir de différents problèmes sexuels, y compris la dysfonction érectile. En quittant l’alcool peut aider à résoudre ces problèmes.

Dans l’ensemble 10.Améliorer Santé

Lorsque vous quittez boire, vous aurez probablement commencer à boire plus d’eau. L’eau maintient votre corps hydraté et améliore votre appétit. Si vous faites attention à votre alimentation et l’exercice aussi bien, vous remarquerez une amélioration considérable de votre santé globale.

Comment arrêter de boire

Les avantages de cesser de boire vous inciter à arrêter de boire tout de suite, mais il est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous avez bu depuis un certain temps maintenant. Voici quelques suggestions pour y arriver.

  • Faire des efforts conscients pour éviter les tentations. Il est jamais facile de cesser de fumer, il est donc important que vous ne pouvez où vous courrez la chance de boire vous mettez pas dans des situations. Sortir avec des amis , mais aller au restaurant où ils ne vendent pas d’ alcool. En outre, identifier vos déclencheurs et les éviter de cesser de boire.
  • Faites savoir aux autres que vous essayez d’arrêter de fumer. Partagez des bienfaits de l’ alcool cesser de fumer avec vos amis et être une source d’inspiration. Une fois qu’ils connaissent vos intentions, ils ne seront pas vous forcer à boire tout en socialisant.
  • Ne pas essayer de cesser de boire tout d’un coup; vous allez échouer lamentablement. La meilleure chose est de réduire progressivement votre consommation d’ alcool. Cela aidera également à réduire les effets de sevrage.
  • Assurez – vous de reconnaître le fait que vous faites des progrès. Fixer de petits objectifs comme ayant une semaine sans alcool pour les premiers mois, puis un mois sans alcool. Récompensez – vous une fois que vous atteindre ces objectifs, mais pas par la consommation d’ alcool. Vous pouvez mettre de côté l’argent et acheter quelque chose de bien à la fin du mois.
  • Il sera difficile au début, mais vous bientôt utilisé pour ne pas boire. Trouvez un ami qui est également intéressé à cesser de l’alcool pour faciliter les choses. Profitez des avantages de cesser de boire comme ils viennent pour vous inspirer d’être sur le même chemin.

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