Aliments à éviter avec l’hypothyroïdisme

Hypothyroïdisme est un terme médical utilisé pour suggérer que vos glandes thyroïde sont hypo et ne produisent pas assez d’hormones thyroïdiennes. Bien qu’il soit un trouble fréquent, il peut être assez difficile à gérer. La raison est que ce que vous mangez aura un impact sur votre traitement pour la maladie thyroïde. Certains nutriments ont le pouvoir d’influer sur la fonction de la glande thyroïde, alors que certains aliments auront une incidence sur la façon dont votre corps à absorber les hormones de remplacement que vous prenez pour traiter votre trouble. Il est donc important de prêter attention à votre alimentation avec l’hypothyroïdie.

10 types d’aliments à éviter avec hypothyroïdisme

Bien qu’il n’y ait pas de « régime hypothyroïdie » spécifique, vous pouvez certainement faire quelques changements subtils à ce que vous mangez pour gérer votre état d’une manière beaucoup mieux.

1. non fermentées Soy Foods

Vous devez éviter les hamburgers de soja, le tofu, le lait de soja et d’autres aliments à base de soja non fermenté parce qu’ils ont isoflavones, qui ont une activité semblable à l’œstrogène dans votre corps. Ils peuvent interférer avec la fonction de la thyroïde et sont donc sur la liste des aliments à éviter lorsque vous avez une maladie thyroïde.

2 Nations

Vous devez éviter ce nutritifs, les céréales sans gluten, principalement parce qu’il contient des isoflavones ou goitrogens. Ces substances peuvent ralentir la production d’hormones de la thyroïde. Certaines personnes développent même thyroïde (goitre) en raison de la thyroïde insuffisante dans le corps.

3. Légumes crucifères

Chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, le chou, les radis, les choux de Bruxelles, le chou vert, navets et autres légumes crucifères sont parmi les aliments à éviter avec l’hypothyroïdie. Ce sont des légumes goitrigènes et peuvent conduire à goitre. En rendant difficile pour votre corps à faire usage d’iode, ces légumes ralentiront la fonction de la glande thyroïde.

4. Les aliments gras

Si vous prenez des médicaments de remplacement hormonal de la thyroïde, vous devez éviter les aliments gras parce que les graisses peuvent affecter la capacité de votre corps à absorber ces médicaments. Ils peuvent également affecter la fonction normale de votre glande thyroïde. Par conséquent, il est une bonne idée d’éviter tous les aliments frits et de limiter l’utilisation d’aliments comme la mayonnaise, le beurre, la margarine et les coupes grasses de viande.

5. Fibre excessive

Gardez un œil sur votre apport en fibres, car trop de celui-ci peut rendre votre traitement de la thyroïde moins efficace. Vous devez prendre 20-35g de fibres par jour à partir de sources alimentaires, comme les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les haricots, les fruits et les grains entiers. Mais ne pas dépasser cette limite. Vous pouvez même avoir besoin de prendre une dose plus élevée de vos médicaments thyroïde si vous êtes sur un régime alimentaire riche en fibres. Parlez-en à votre médecin avant d’apporter des changements à votre plan de traitement.

6. Les aliments transformés

Les aliments transformés sont parmi les aliments à éviter avec l’hypothyroïdie, car ils sont chargés de sodium. Si vous avez une thyroïde, vous êtes déjà à un plus grand risque de développer une hypertension. Vous augmenterez que le risque si vous continuez à manger des aliments transformés chargés de sodium. Si vous voulez vraiment manger des aliments transformés, assurez-vous de vérifier l’emballage et choisir des alternatives à faible teneur en sodium. Assurez-vous de garder votre consommation de sodium inférieure à 1500 mg par jour.

7. café

Vous devez éviter le café et d’autres boissons contenant de la caféine, car ils peuvent réduire la capacité de votre corps à absorber le remplacement hormonal de la thyroïde. Cela rendra votre traitement de l’hypothyroïdie moins efficace. Évitez le café et toujours prendre vos médicaments avec de l’eau.

8. L’alcool

Il est important d’arrêter de boire quand vous avez hypothyroïdie. Non seulement elle affecte la fonction de la glande thyroïde, il rend également votre traitement de la thyroïde moins efficace. Il a un effet toxique sur votre glande thyroïde et rend difficile pour votre corps à utiliser quel que soit l’hormone thyroïde est là dans le système. Il est donc important de découper l’alcool complètement si vous avez des problèmes liés à la thyroïde.

9. Les aliments sans gluten

Ceux-ci sont parmi les aliments à éviter avec l’hypothyroïdie, car ils ralentissent la production d’hormones de la thyroïde. Vous devriez envisager de limiter la consommation de légumes comme le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, chou-fleur, etc. pour gérer votre condition meilleure. Vous devriez aussi manger le seigle, le blé, et à peine avec modération pour éviter les complications.

10. Féculents

Vous devez éviter les aliments qui contiennent des sucres raffinés et les amidons, car ils conduisent à un gain de poids et inhiber la production d’hormones de la thyroïde. Donc, évitez les gâteaux, le pain blanc, pâtisseries, pommes de terre cuites au four, et d’autres féculents pour éviter de traiter des complications de la thyroïde.

Des plans de régime pour hypothyroïdisme

Avec les connaissances sur les aliments à éviter avec l’hypothyroïdie, vous serez en meilleure position pour faire des plans de régime pour vous-même. Tout ce que vous avez à faire est de faire des choix judicieux. Vous pouvez certainement choisir d’être végétarien, mais vous devez éviter les ingrédients causent des allergies. Lors de plans de régime, assurez-vous d’inclure des aliments riches en nutriments dans votre liste. Par exemple:

  • Inclure les légumes riches en antioxydants et des fruits dans votre alimentation. Certains des grands choix sont les poivrons, les tomates, les bleuets, etc.
  • Mangez des aliments riches en vitamines B. Des options comme les grains entiers et d’ autres aliments similaires contribueront à améliorer la fonction de votre thyroïde.
  • Inclure des aliments riches en sélénium pour améliorer les niveaux de la thyroïde dans votre corps. Ces aliments aident parce que votre corps a besoin de sélénium, pour fabriquer des hormones de la thyroïde. Certaines des meilleures options comprennent les noix du Brésil et les graines de tournesol.
  • Profitez des aliments riches en tyrosine. La glande thyroïde utilise cet acide aminé pour produire T3 et T4. Vous pouvez également trouver des suppléments contenant de la tyrosine pour le traitement de votre glande thyroïde.

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