6 Les aliments qui irritent la vessie

Souffrant de la vessie hyperactive (OAB) et l’incontinence? Faire attention à la nourriture et la boisson peut vous aider. Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique pour OAB, ce que vous mangez ou buvez pourrait empirer vos symptômes. La quantité de nourriture et des boissons que vous prenez peut également déterminer à quel point vous contrôler votre vessie. En faisant certains changements de style de vie, comme d’éviter les aliments qui peuvent irriter votre vessie, vous pouvez améliorer votre contrôle de la vessie ainsi que votre réponse au traitement. Continuez votre lecture pour découvrir des stratégies pour améliorer le contrôle de la vessie.

Les aliments qui irritent la vessie                                                          

1. café

Alors que votre café du matin pourrait être si cher, il peut être irritant pour les voies urinaires. La caféine contenue dans le café est connu pour aggraver les symptômes de la vessie et des voies urinaires. Pour les personnes souffrant d’une inflammation chronique de la vessie (cystite interstitielle), boire du café aggrave les symptômes. Au lieu de café, optez pour une tisane sans caféine. Et ne pas oublier que le cacao et le chocolat contiennent beaucoup de caféine aussi.

2. L’alcool

Si vous avez le reflux gastrique, vous savez peut-être que le vin, la bière et d’autres boissons alcoolisées sont irritants pour l’estomac. L’alcool irrite aussi la vessie. Alors que vous devez prendre beaucoup de liquides si vous avez une infection des voies urinaires (UTI), vous avez besoin de rester loin de l’alcool.

3. Soda

Soda est connu pour irriter la vessie chez les personnes qui ont une inflammation chronique de la vessie. Soda peut également aggraver les symptômes chez une personne souffrant d’une infection urinaire. boissons gazeuses caféinées et saveur d’agrumes sont les plus irritants pour les personnes souffrant d’une infection urinaire. Si vous relevez d’une infection urinaire ou une vessie hyperactive, boire du jus de canneberge ou de l’eau au lieu.

4. Fruits acides

Vous savez évidemment que les fruits font partie d’une alimentation saine. Toutefois, les fruits très acides sont parmi les aliments qui irritent la vessie et aggraver les symptômes UTI. Donc, si vous avez un défi dans ces deux domaines, rester à l’écart des oranges, pamplemousses, citrons et les tomates. Les fruits comme les pêches, les pommes, les raisins, les fraises, les prunes et les ananas peuvent également aggraver les symptômes UTI et irriter la vessie. Tenir à l’écart d’eux et leur jus.

5. Les aliments épicés

Même si vous aimez votre pizza avec des flocons de piment rouge supplémentaires, poulet au curry extra-chaud ou d’autres aliments épicés, vous avez besoin de faire quelques ajustements si vous avez une infection urinaire ou ont une vessie hyperactive. Les aliments épicés irritent la vessie et aggraver les symptômes UTI. Optez pour des choix moins épicés et respectueux de la vessie qui peuvent aider à la récupération des infections urinaires. Si vous êtes friands de manger vos aliments avec une forte saveur, utiliser des herbes en place des épices.

6. Édulcorants

Si vous voulez réduire l’apport calorique, vous pouvez choisir de remplacer le sucre par des édulcorants artificiels. Toutefois, si vous avez une infection urinaire, les édulcorants artificiels peuvent aggraver les symptômes. Bien que les études ne sont pas concluantes que les édulcorants artificiels irritent la vessie ou aggraver les symptômes UTI, il est préférable de rester loin d’eux.

Comment garder votre vessie en bonne santé

Autour de 3 à 10 personnes âgées entre 30 et 70 souffrent d’incontinence urinaire. En plus de limiter les aliments qui irritent la vessie, vous pouvez prendre les mesures suivantes pour réduire la difficulté et garder votre vessie en bonne santé:

1. Surveillez votre poids

Selon les principales urogynécologues, le plus lourd que vous êtes, plus le poids est mis sur la vessie. Incontinence peut également être empêché par l’exercice régulier et une alimentation saine contenant beaucoup de légumes et de fruits.

2. Incorporer les exercices de Kegel

Pour faire des exercices de Kegel, vous contracter et se détendre les muscles du plancher pelvien. Des exercices réguliers Kegel peuvent aider à renforcer les muscles pelviens et conduire à un contrôle de la vessie en bonne santé pour la vie. Les femmes peuvent commencer à faire des exercices de Kegel avant l’accouchement pour maintenir le plancher pelvien forte parce que l’accouchement peut entraîner des dommages dans la région et des organes tels que la vessie et de l’urètre. Dans l’ensemble, les exercices de Kegel sont bénéfiques pour les hommes et les femmes de tous âges. Regardez la vidéo et apprendre suivante comment faire des exercices de Kegel.

3. Arrêter de fumer

En plus d’augmenter le risque à long terme du cancer de la vessie, la fumée de cigarette et la nicotine sont irritants pour la vessie, ce qui conduit à une fuite d’urine. une fuite accidentelle peut également se produire à l’issue de la toux chronique résultant du tabagisme.

4. éviter de contracter des infections urinaires

IVU peut conduire à l’incontinence temporaire due à des bactéries affaibli les muscles de l’urètre. Bien que ne IVU conduit pas toujours à l’incontinence, infections urinaires augmentent les risques de fuites d’urine. En plus d’éviter les aliments qui irritent la vessie, vider la vessie avant et après les rapports sexuels peuvent réduire le risque d’infections urinaires. Boire des quantités modérées de jus de canneberge lorsque les symptômes apparaissent d’abord peut réduire la croissance bactérienne dans les voies urinaires.

5. Travailler sur la formation de la vessie

Vous pouvez former ou recycler votre vessie en changeant certaines de vos habitudes. En allant aux toilettes en même temps, et en augmentant progressivement le temps entre la miction, vous permettra à votre vessie pour remplir plus. Au fil du temps, cela vous aidera à prendre le contrôle de votre envie d’uriner. Vous pouvez suivre les étapes vésico-formation de base ci-dessous:

  • Apprenez à connaître votre modèle de miction en gardant un journal et en notant chaque fois que vous urinez.
  • Augmenter le temps entre la miction en allongeant l’intervalle de 10 à 15 minutes.
  • Tenez-vous à votre emploi du temps de la miction. Si vous vous sentez comme vous pourriez avoir un accident, aller aux toilettes. Cependant, revenir à votre emploi du temps par la suite.
  • relaxation pratique quand vous vous sentez l’envie d’uriner avant votre emploi du temps en se tenant debout ou assis encore. Dans cette position, prendre plusieurs respirations profondes. En même temps, contracter vos muscles pelviens tout en imaginant votre envie d’aller loin. Si après cela, vous avez encore l’envie, rendez-vous aux toilettes.
  • Augmentez progressivement le temps entre la miction à deux à trois heures. Il est important de le faire lentement.

6. Prenez des médicaments

Bien que pas tout le monde a besoin de médicaments pour le traitement de la vessie hyperactive (OAB), votre médecin peut recommander anticholinergiques. Ce sont des médicaments qui aident dans le contrôle des spasmes musculaires qui conduisent à OAB. Voici quelques-unes des anticholinergiques les plus courantes:

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